Abdomen plat : 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video)
Abdomen plat: 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video)
-
Un abdomen plat este un vis pentru orice femeie - si este chiar realizabil cu un pic de vointa si organizare. Si organizarea se poate face chiar acasa :)
Iata o schema foarte simpla de exercitii (cu un video foarte usor de urmarit si extrem de clar) pe care le poti face acasa si ... rezutatele nu vor intarzia sa apara. Citeste despre Abdomen plat: 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video).
- Abdomen plat: 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video), veti citi:
Foloseste util 10 minute pe zi pentru un abdomen plat
Schema de exercitii: fiecare in 45 de secunde - vezi video explicativ
Daca faci doar aceasta rutina zilnic
Cate calorii se ard
Incerci sa obtii un abdomen plat? Iata 11 alimente care te pot ajuta
Pentru un abdomen plat, cititi:
Si totusi vrei niste sugestii de cure de slabire?
Foloseste util 10 minute pe zi pentru un abdomen plat
10 minute pe zi - acasa, plus determinare - iti trebuie pentru a te pregati pentru sezonul in care iti lasi la vedere abdomenul: vara.
Aceste exerciti se fac in 10 minute si au ca focus intarirea si tonifierea muschilor din zona abdomenului. Aceasta schema de exercitii - prezentata in video-ul de mai jos poate fi folosita ca atare sau adaugata altor exercitii zilnice.
Schema de exercitii: fiecare in 45 de secunde - vezi video explicativ
Pentru fiecare tip de exercitiu pentru abdomen - din aceasta schema - ai nevoie de 45 de secunde.
Daca faci doar aceasta rutina zilnic
Daca vei incerca aceasta rutina zilnic, rezultatele se vor vedea dupa 12 zile.
Insa pentru aceste rezultate, ai nevoie sa faci aceasta rutina de 10 minute de 3 ori pe zi - zilnic.
Pentru a progresa in formarea musculatorii de pe abdomen - e nevoie si de o noua rutina alimentara. Cat mai putina paine si zero dulciuri.
Cate calorii se ard
O femeie cu greutatea de 65 de kilograme arde aproximativ 70 de calorii in 10 minute ale schemei de exercitii prezentate mai sus.
Incerci sa obtii un abdomen plat? Iata 11 alimente care te pot ajuta
Se apropie sezonul estival si este timpul sa te uiti in oglinda mai critic, nu-i asa?
Nu ti-ai dori sa obtii in sfarsit abdomenul plat pe care ti l-ai dorit mereu?
Pentru a te sprijini in aceasta misiune, iata 11 alimente care te pot ajuta. Iata 11 alimente care te pot ajuta
Pentru un abdomen plat, cititi:
10 minute de exercitii pentru mamici ocupate
10 activitati pentru un abdomen plat
Abdomen plat in 7 zile - dieta pentru abdomen plat
Scapati de grasimea periculoasa de pe abdomen
Masajul remodeleaza abdomenul proaspetelor mamici
Si totusi vrei niste sugestii de cure de slabire?
Pierde in greutate cu miere si scortisoara
Secretul de dimineata al celei mai bune cure de slabire
Cinci diete excentrice de evitat
Bauturile care-ti distrug silueta fara sa stii
Dieta alcalina – ce e bine de stiut inainte de a o incerca
Dieta armatei israeliane
Dieta Montignac. Principii si faze.
Dieta Daneza - cat de departe ati merge pentru a pierde in greutate?
Supa ce te ajuta sa slabesti vazand cu ochii!
Cum sa scapi de 4 kg in 2 zile cu Dieta 48 de ore
Magneziul si legatura cu greutatea
.gif){kind=small}
Te asteptam pe forumul unde se dezbat diete si se tine cura de slabire: DIETE si GRUPURI DE SUPORT.
autor: Andreea Bor - fitness entuziast - mamica la Desprecopii - toate drepturile rezervate 2016
Ce sentimente ti-a produs acest articol?
Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!
Scrie un comentariu
Ai o întrebare pentru alte mămici?
ÎNTREABĂ AICI la rubrica de întrebări SAU pe FORUMUL DESPRECOPII