Abdomenul plat, o provocare pentru mamici?

Abdomenul plat, o provocare pentru mamici?

Abdomenul plat, o provocare pentru mamici?

  • Una dintre problemele cu care se confrunta majoritatea proaspeterlor mamici este recapatarea siluetei de dinainte de nastere. Si daca in privinta kilogramelor in plus lucrurile nu sunt extrem de complicate, in ceea ce priveste recapatarea tonusului musculaturii abdominale situatia poate da uneori batai de cap.

    Iata sfaturi de la mamicile care au reusit sa aiba abdomen plat dupa sarcina, ce alimente anume te ajuta si cum poti cu niste exercitii de doar 10 minute sa ai niste rezultate foarte vizibile.

- veti citi:
Cum revenim la silueta dinaintea sarcinii?
Trucuri pentru recapatarea abdomenului plat dupa sarcina
Abdomen plat: 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video)
Experienta mamicilor de la Desprecopii
O dieta speciala pentru proaspetele mamici
Incerci sa obtii un abdomen plat? Iata 11 alimente care te pot ajuta
Pentru un abdomen plat, ce trebuie sa stii

Cum revenim la silueta dinaintea sarcinii?

Desi silueta ar trebui sa fie ultimul lucru care sa va ingrijoreze atunci cand deveniti mamica, totusi, daca aveti indoieli asupra faptului ca dupa nastere va puteti recapata formele initiale, luati exemplu de la staruri. Presate sa isi pastreze imaginea publica, divele intra in sala de sport la scurt timp dupa ce ies din sala de nasteri. Regimurile alimentare, combinate cu multe ore de fitness par sa faca minuni. Acum e important sa cititi siSa scapam de kilogramele in plus, dupa nastere

Si daca va este greu sa credeti acest lucru, aruncati o privire peste ultimele fotografii ale Nadyei Suleman, o femeie obisnuita, pe care sarcina a facut-o celebra. Mama a 14 copii, dintre care 8 purtati intr-o singura sarcina, femeia in varsta de 34 de ani, supranumita si Octomom, pare sa fie mai in forma ca niciodata. Cel putin asa arata fotografiile recente, care o infatiseaza ca o supereva provocatoare, cu forme ce nu par sa fie afectate de sarcina iesita din comun pe care a purtat-o.

Gurile rele spun ca lookul actual al Nadyei este, de fapt, rezultatul a cateva operatii estetice reusite, la sani, abdomen si buze. Mamica sustine insa cu inversunare ca nu si-a facut nicio operatie si ca silueta ei de invidiat se datoreaza numeroaselor ore petrecute in sala de fitness si sedintelor de yoga. Privind pozele de pe vremea cand era insarcinata, e destul de greu sa o credem pe cuvant, insa nu se stie niciodata... Cititi si : 12 subterfugii pentru proaspetele mamici

Experienta mamicilor de la Desprecopii

Iar despre faptul ca abdomenul plat poate fi o provocare pentru tinerele mamici, cititi super topicurile de succes de pe Desprecopii, ajuse la capitolul 53 si tot cresc :))

 Abdomen extraplat: Capitolul.1,Capitolul.2,Capitolul.3,Capitolul.4,Capitolul.5,Capitolul.6,Capitolul.7,Capitolul.8,
Capitolul.9,Capitolul.10,Capitolul.11,Capitolul.12,Capitolul.13,Capitolul.14,Capitolul.15,Capitolul.16,
Capitolul.17,CapItolul.18,Capitolul.19,Capitolul.20,Capitolul.21,Capitolul.22,Capitolul.23, Cap.24,Cap.25,Cap.26,Cap.27,Cap.28,Cap.29,Cap.30,Cap.31,Cap.32,Cap.33,Cap.34,
Cap.35,Cap.36, Cap.37, Cap.38,Cap.39,Cap.40,Cap.41,Cap.42, Cap.43 , Cap.44 ,Cap.45 ,
Cap.46, Cap.47,Cap.48, Cap.49 Cap.50,Cap.51,Cap.52

Trucuri pentru recapatarea abdomenului plat dupa sarcina

Ce sa faceti!

- Consumati lactate slabe, studiile arata ca ajuta la arderea mai rapida a grasimilor din zona abdomiala;
- Faceti exercitii de respiratie, miscandu-va abdomenul;
- Mentineti-va o postura dreapta, desi pare ceva usor, de fapt, este dificil, dar va ajuta sa va mentineti abdomenul incordat;
- Faceti urmatorul exercitiu: asezati-va cu fata in jos, apoi ridicati-va sprijinindu-va pe degetele de la picioare si pe antebrate, cu coatele indoite la 90 de grade. Incercati sa rezistati cel putin 10 secunde, apoi mariti treptat timpul pana la un minut.

Ce sa NU faceti!

- NU mestecati guma si NU vorbiti prea repede; ambele va fac sa inghititi prea mult aer si va umflati stomacul;
- NU va intristati prea des, studiile arata ca rasul ajuta la tonifierea abdomenului, prin contractarea muschilor stomacului;
- NU faceti economie la apa, consumati cei doi litri de apa pe zi pe care ii recomanda toate dietele, pentru ca va vor ajuta sa va mentineti greutatea si sa va mentineti organismul hidratat;
- NU va lasati pacalite de gadgeturi , studiile arata ca aparatele sofisticate cu electrozi care actioneaza musculatura nu au acelasi efect ca vechiul step-up, asa ca nu renuntati la aparatele clasice pentru exercitii.

Abdomen plat: 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video)

Un abdomen plat este un vis pentru orice femeie - si este chiar realizabil cu un pic de vointa si organizare. Si organizarea se poate face chiar acasa :)

Iata o schema foarte simpla de exercitii (cu un video foarte usor de urmarit si extrem de clar) pe care le poti face acasa si ... rezutatele nu vor intarzia sa apara. Citeste despre Abdomen plat: 10 minute de exercitii pe care le poti face acasa (video).

O dieta speciala pentru proaspetele mamici

Ramona Braganza, un trainer de fitness de la Hollywood, este creatoarea programului 321 Baby Bulge Be Gone (3, 2, 1, gata cu burtica!). Planul ei a castigat popularitate datorita sustinerii pe care i-au acordat-o celebritatile ca Jessica Alba si Halle Berry, care au pierdut cu succes surplusul de greutate de dupa sarcina cu ajutorul sfaturilor date de ea. Cititi pe larg: 321... start la dieta pentru proaspete mamici!

Incerci sa obtii un abdomen plat? Iata 11 alimente care te pot ajuta

Se apropie sezonul estival si este timpul sa te uiti in oglinda mai critic, nu-i asa?

Nu ti-ai dori sa obtii in sfarsit abdomenul plat pe care ti l-ai dorit mereu?

Pentru a te sprijini in aceasta misiune, iata 11 alimente care te pot ajuta. Iata 11 alimente care te pot ajuta.

Pentru un abdomen plat ce mai trebuie sa stii:

10 minute de exercitii pentru mamici ocupate
10 activitati pentru un abdomen plat
Abdomen plat in 7 zile - dieta pentru abdomen plat
Scapati de grasimea periculoasa de pe abdomen
Masajul remodeleaza abdomenul proaspetelor mamici

Te asteptam pe forumul unde se dezbat diete si se tine cura de slabire: DIETE si GRUPURI DE SUPORT.

autor: redactor Anamaria G. - Toate drepturile rezervate Desprecopii.com  (c) 2018

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 200.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Abdomenul plat, o provocare pentru mamici?.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

Nasterea unei stele

Nasterea unei stele

Mamicile povestesc experientele lor la nastere. Clipe unice, traite la maxima intensitate.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Prematurii: Esentele tari

Prematurii: Esentele tari

Esentele tari se tin in sticlute mici. Aici isi fac stagiul prematurii DC. Putin grabiti si foarte curiosi.
Bebelusul - primele 365 zile din viata unei comori

Bebelusul - primele 365 zile din viata unei comori

Primele 365 zile si nopti. Casa nou nascutilor DC. Alaptare, colici, ingrijire, baite, nopti nedormite si multa dragoste.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Ultimile 1 comentarii

  1. Veronica
    Veronicatrimis la 23/7/2013

    Salut, Eu sunt de parere ca timpul (2-3 luni dupa nastere), joca cu cel mic si o alimentatie corecta sunt tocmai ce avem nevoie. Corpul femeii este creat pentru a da nastere, nu este o stare anormala prin urmare stie sa manevreze situatia de unul singur foarte bine.

    Raspunde la acest comentariu

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII