Despre insomnie circula nenumarate mituri. De fapt
insomnia afecteaza activitatile de zi cu zi a 40% dintre noi, spun expertii in somn de la Universitatea "Stanford", USA. Nu e de mirare ca ne agatam de multele informatii eronate despre cum sa functionam mai mult, cu somn mai putin. Dar ce functioneaza cu adevarat? Ce este doar un mit? Aici sunt realitatile. 
Unele femei sufera de insomnie grava reusind sa traiasca cu doar cu cateva ore dormite pe noapte. Si totusi, lipsa somnului poate duce la probleme mari de sanatate. Iata o serie de solutii pentru persoanele care au nevoie de somn dar nu doresc sa ia medicament de somn. 
Probabil ca oricine a avut macar o data in viata o noapte rea, de somn, in
care s-a invartit pe toate partile fara sa poata adormi. Suieratul vantului,
latratul cainilor, o cina luata prea tarziu si consistenta, toate acestea si
multe altele pot cauza probleme de somn ocazionale. Se estimeaza ca 35% dintre
adulti sufera din cand in cand de probleme de somn. 
Dracila este nativa din Europa Centrala si de Sud, Africa si Asia de
nord-vest de Vest; este de asemenea naturalizata în nordul Europei, inclusiv in
Insulele Britanice, Scandinavia si America de Nord. Fructele sunt
comestibile si bogate în vitamina C, avand o aroma foarte puternica; de
asemenea, sunt un aliment foarte important pentru multe pasari
mici. 
Aceasta arbust minune este folosit ca planta medicinala de mai bine de
5000 de ani. Incepand din secolul al IX-lea, planta a fost introdusa si in
Europa de catre negustorii arabi cu un pret egal cu cel al aurului. Este una
dintre cele mai apreciate plante medicinale din Orient, dobandind o reputatie
extraordinara pentru proprietatile sale vindecatoare. Vechii chinezi o foloseau
in principal pentru remedierea starilor de oboseala cronica si accelerarea
proceselor de vindecare. 
Macul a fost adus in Europa acum 4000 ani i.Hr.. In anul 1200 i.Hr., grecii utilizau capsulele de mac pentru calmarea durerilor. Macul este cultivat masiv in Orient (in special China si Afganistan), inca din secolul al 17-lea, cand a fost lansat trend-ul de a fuma opium. 
Un somn bun este o mare
parte din secretul unei zile pline de energie pozitiva si optimism. Iar daca ati
putea alege alimentele potrivite care sa va ajute sa dormiti cel mai bine, nu
ati face-o? Si daca ati sti ce alimente va pot afecta somnul, le-ati mai include
in masa de seara sau in gustarea de dinainte de culcare? Iata in continuare o
lista cu alimentele pe care este bine sa le mancati si cu cele pe care este mai
bine sa le evitati pentru a dormi bine noaptea. 
Aveti o sarcina mult dorita insa ati descoperit ca
bucuria a venit si o seama de neplaceri? Sangerari ale gingiei, respiratie
dificila, nas infundat, constipatia, dureri de cap, urinarea frecventa, greata,
insomnia, sunt doar cateva din neplacerile care pot apare in timpul unei
sarcine, de altfel foarte sanatoase. Iata totul despre eventualele neplaceri in
sarcina. 
INDEX CUVINTE CHEIE
Teme care incep cu litera I
