Carbohidrati buni si carbohidrati rai Fii primul care comenteaza acest articol si poti castiga tricoul oficial "Dependent de Desprecopii.com"

Continutul articolului: In prezent toata lumea are ceva de spus despre carbohidrati.  Ei au devenit unul dintre cele mai aprinse subiecte de discutie. Totusi, in ciuda agitatiei create de subiect, functiile principale pentru sanatate ale carbohidratilor raman un mister. Din fericire, spre deosebire de cele mai mari minuni ale lumii, raspunsul la acest mare puzzle nutritional nu se afla prea departe. Carbohidrati buni, carbohidrati rai, complecsi sau simpli – care sunt diferentele intre ei? Desprecopii va ofera raspunsul.

De pe forumul desprecopii.com: Desi cele sapte minuni ale lumii continua sa ne uimeasca si sa ne intrige, exista o enigma si mai mare pe care omenirea incearca sa o dezlege de mult timp: carbohidratii. Nutritionistul american Susan Burke si-a asumat misiunea de a descalci itele si de a separa faptele de fictiune in privinta carbohidratilor.  „Imaginati-va un zirconiu cubic si un diamant; zirconiul arata la fel ca diamantele dar numai unul dintre ele este valoros. Aceasta este diferenta dintre carbohidratii rafinati si cei nerafinati sau complecsi“. De exemplu, ganditi-va la o felie de paine alba si la o felie de paine integrala cu seminte. Spre deosebire de felia de paine integrala, care este in mod natural plina de diferite tipuri de vitamine, minerale, micronutrienti si fibre, din painea alba s-au scos substantele naturale, au fost procesate, apoi puse laolalta pentru a realiza o imitatie“ , declara Burke.   Ceea ce mancam noi sunt alimentele, nu doar carbohidratii. Cantitatea de carbohidrati si modul in care ii proceseaza organismul reprezinta diferenta. Consumul de carbohidrati, mai ales inainte si dupa eforturile sau exercitiile fizice extenuante, poate furniza organismului energie, poate preveni aparitia senzatiei de foame si intarzia senzatia de oboseala. Conform parerii lui Susan Burke, cand mancam carbohidrati rafinati, acestia sunt digerati rapid si sunt abosrbiti apoi rapid in sange sub forma de glucoza. Glucoza este forma pura de energie care este folosita de muschi si celule. Intrebarea care se pune este daca nu cumva aveti o cantitate prea mare stocata in celulele adipoase. Cea mai buna metoda de a preveni acest lucru este sa evitati sa consumati carbohidratii rafinati. „Fructele, de exemplu, sunt carbohidrati. Carbohidratii buni din fructe sunt partea care contine coaja si pulpa. Sucul contine zaharul din fructe, numit fructoza. Va trebuie numai cinci secunde ca sa beti un pahar de suc. Asta inseamna ca inghititi 150 de calorii in numai 5 secunde. Pentru a obtine acelasi numar de calorii din portocalele nestoarse ar trebui sa le curatati de coaja si sa mancati doua portocale. Asta v-ar lua cateva minute, ceea ce v-ar face sa va simtiti mai satul consumand mai putine calorii si hranindu-va mai sanatos“, declara Susan Burke. Sanatatea familiei (lucruri care ne privesc pe toti) Muscaturile de paianjen si scorpion Telefonul mobil in atentie Canicula: sfaturi de urmat pe timp de canicula Boala Lyme (Borelioza) Infectiile transmise de animalele de companie (de casa) Importanta protejarii copiilor de fumatul pasiv Concediul de vara al familiei, sfaturi si recomandari de sanatate Alimentatia sanatoasa a familiei Dictionarul vitaminelor Pericolele deficitului de iod Lista neagrã a substantelor chimice care otrãvesc alimentele Oare ar trebui sa fim cu totii vegetarieni? Sfaturi pentru o nutritie corecta Dosarul cu bolile copilului Gastroenterita bebelusului Hepatita A Protejati copilul impotriva diabetului Laringita Talasemia la copil Infectiile streptococice respiratorii (cu streptococ) Reactia anafilactica (socul anafilactic) Sindromul de malabsobtie la copil Conjunctivita la copil Vaccinul antigripal – e prea tarziu sa-l facem? ... dosarul complet al bolilor aici  Comunitate, grup de suport Clinica Virtuala DC Consultanta medicala online. De fapt, carbohidratii nu sunt nici pe departe atat de derutanti ca valva pe care au starnit-o. Cheia este de a alege cu intelepciune si de a nu accepta alceva decat ce este cel mai bine. Asta inseamna sa nu consumati alimente care sunt prea putin nutritive, insa contin un numar mare de calorii. Painea alba, orezul, pastele, sucurile si bauturile acidulate va lipsesc de principiile nutritive de care aveti nevoie. Nu acceptati sa le inlocuiti cu „impostori“. Alegeti bogatia naturala si puterea nutritiva a cerealelor integrale. Ele va aduc energie si va mentin silueta. Pentru a va va pune in miscare si a va pune pe directia corecta, Susan Burke recomanda o lista a celor mai sanatosi carbohidrati existenti, precum si o lista a celor mai putin sanatosi. Carbohidrati buni Cerealele integrale Painea integrala Fructele Legumele Orezul brun Turtele si biscuitii de ovaz Orzul Fasolea Lintea Cartofii Carbohidrati nu prea buni Cerealele rafinate Painea alba Gogosile Biscuitii Prajiturile Bauturile acidulate Crispurile Chipsurile Pastele fainoase Siropurile din dulceata autor: Echipa Desprecopii.com, Articol aprobat de Colegiul Medicilor Desprecopii.com Toate drepturile rezervate (c) 2009  La Medicul va Raspunde veti gasi sute de raspunsuri la intrebarile puse medicilor Desprecopii.com  Comunitate, grup de suport Clinica Virtuala DC Consultanta medicala online.

Evaluat de cititori: 41 voturi Evalueaza Trimite unui prieten Adauga la favorite Comenteaza Tipareste articol Adauga: Noutati Supereva: Diferente intre femei si barbati Citeste aici Femeilor frumoase le sunt refuzate joburile barbatesti Citeste aici Itinerar de lux in insula Creta (2) Citeste aici Tort cu ricotta si ciocolata alba Citeste aici New York cheesecake Citeste aici Alte noutati: Cheesecake cu menta Chocolate Royale Cheesecake "Charcoal eyes" in 4 pasi simplii Top 10 obiective turistice in Roma (Lazio, Italia) Ingrijirea pielii: ingrediente benefice si ingrediente nocive Mai multe pe supereva.ro ... Scrisoarea Desprecopii.com Nume: Email: Pentru validarea mesajului introdu codul 0213024 aici si apasa pe: ARHIVA

NOUTATI LA SUPEREVA.RO:

	Diferente intre femei si barbati De fapt, diferentele dintre barbati si femei sunt mici. Numeroasele studii facute asupra diferentelor dintre barbati si femei, ne-ar face sa credem ca acestea sunt majore. Se pare insa, ca aceste diferente sunt mai mici decat rezultatele studiilor o releva, iar diferentele de comportament nu sunt inradacinate in genele noastre, ci sunt determinate de asteptarile societatii in care traim, vizavi de noi. | mai departe
	Femeilor frumoase le sunt refuzate joburile barbatesti Femeile frumoase duc o viata frumoasa: au mai multi prieteni, castiga mai mult decat altii, isi fac mai usor o cariera, primesc multa atentie pozitiva si sunt mai fericite in general. | mai departe
Itinerar de lux in insula Creta (2)
Tort cu ricotta si ciocolata alba
New York cheesecake
Mai multe pe supereva.ro ...

Evalueaza articolul

Nu am nici o parere	Gasiti acest articol folositor? Absolut deloc < > Foarte folositor					Apasa aici  ca sa votezi
?	1	2	3	4	5

---

Fii primul care comenteaza acest articol si poti castiga tricoul oficial "Sunt dependent de Desprecopii.com"

---

 TRIMITE ARTICOLUL UNUI PRIETEN