Dieta fericirii, perfecta pentru inceputul de an

Dupa excesele culinare mai mult sau mai putin voluntare prilejuite de sarbatorile care tocmai s-au incheiat, acum, la inceput de an, cuvantul cheie pare a fi detoxifierea. Toata lumea vrea sa scape de cele cateva kilograme acumulate  si de starea generala de disconfort provocata de mancarurile gustoase, dar nu prea sanatoase, consumate din belsug in ultimele zile ale anului trecut. Dietele sunt, asadar, la mare cautare. Cititi si: Miturile dietelor de detoxifiere 

Doi autori americani, scriitorul Tyler Graham si psihiatrul Drew Ramsey, ne propun o alta viziune asupra dietelor, intr-un volum publicat recent si intitulat The Happiness Diet. Faptul ca grasimile, mancarea procesata si dulciurile consumate in exces ne afecteaza silueta, este cunoscut de toata lumea. Cati dintre noi stiu insa ca felul in care ne alimentam ne afecteaza starea de spirit la fel de mult ca silueta? Cei doi autori ai volumului sunt convinsi ca alimentatia este baza sanatatii spirituale. Faptul ca numarul persoanelor obeze si al celor care sufera de depresie s-a dublat in ultimii 10 ani se datoreaza, in mare parte, dietelor gresite adoptate de catre cei in cauza.

In opinia celor doi autori, orice dieta care se bazeaza pur si simplu pe diminuarea cantitatii de grasimi si de calorii consumate este destinata esecului. O dieta corecta are nevoie de ceva mai mult, de suplimente de magneziu si de vitamina B12, care in combinatie cu acidul linoleic sunt menite sa ne asigure o stare de spirit pozitiva. O dieta bogata in alimente ce contin grasimi sanatoase precum uleiul de masline, cereale integrale, legume si carne poate constitui o baza alimentara sanatoasa atat pentru corp, cat si pentru minte. Explicatia pare sa fie foarte simpla  cu cat ne simtim mai satisfacuti, din punct de vedere alimentar, cu atat suntem mai dispusi sa pierdem din greutate fara prea mare efort. Asadar, pentru a slabi, nu trebuie sa ne concentram atentia asupra mancarurilor cu putine calorii, ci asupra mancarurilor sanatoase. Creierul nostru este facut din mancare, sustin autorii, prin urmare, mancarea sanatoasa constituie baza unei vieti sanatoase si fericite. Si cum fericirea tine de creier, nu poti fi fericit daca iti infometezi creierul. Filosofia pare a fi destul de simpla.

 Cititi mai multe despre: Mituri false despre diete

Unul dintre miturile pe care cei doi autori isi propun sa le darame este acela ca a manca sanatos este un obicei costisitor. Si, chiar daca poate ca uneori produsele ecologice costa mai mult, acest lucru nu trebuie privit ca o risipa, ci ca o investitie in sanatatea noastra. Adevarul este ca in urma cu un secol, oamenii cheltuiau mult mai mult pe mancare. Si asta, pentru ca prioritatile erau altele decat astazi. Ne place sau nu... creierul este facut din mancare. Acesta este sloganul pe care autorii cartii il repeta in paginile ei. Si... ce e mai important? Sa ai 200 de canale TV sau sa-i dai creierului alimentele de care are nevoie?

Aplicand involuntar principiul complicarii savante a lucrurilor simple, Tyler Graham si Drew Ramsey au totusi un mare merit  acela de a ne fi amintit ca, dincolo de felul in care aratam, mancarea ne asigura felul in care ne simtim. Asa ca... poate n-ar fi rau sa ne incepem anul cu mancare sanatoasa tocmai pentru a ne asigurara fericirea pe care ne-am dorit-o in toate urarile de sarbatori. 

Despre diete cititi aici totul:

Condimentele şi ceaiul , ajutor la slăbit? Cura de slabire cu boabe de orez Dieta South Beach Dieta Montignac - principii de baza Slabire rapida prin electrostimulare! Dieta Montignac - faza I Dieta Montignac - faza II Dieta Daneza Greseli frecvente in cura de slabire Lichidele care produc kilograme in plus Dieta Sonoma Dieta Grupei Sanguine AB Dieta Grupei Sanguine 0 Dieta Grupei Sanguine A Dieta Grupei Sanguine B Cele mai bune bauturi dietetice care mentin greutatea si sanatatea Dieta cu sirop de artar si lamaie Secretele dietei  impartasite de starurile de la Hollywood 20 de alimente care te ajuta sa slabesti Dieta celor 7 zile Noul plan al dietei Atkins Inceputul primei faze ale dietei ATKINS: Inductia

Meniu pentru dieta Atkins Dieta cu grapefruit Dieta macrobiotica Mituri false despre diete 10 riscuri ale dietelor Alungati grasimea cu ajutorul dietei Viking Beneficiile mierii Dieta miraculoasa de 5 zile Dieta celor 21 zile Dieta Aleluia Viva Mayr  arta de a tine dieta Dieta vegetariana Dieta celor 120 de ani Eficienta pastilelor de slabit Dieta ezoterica Cum sa ai un abdomen plat? Dieta Zone  prezentare generala Dieta celor 90 de zile Miturile dietelor de detoxifiere Dietele cu Aqai Dieta cu supa de varza in capsule Cantitatea ta zilnica necesara de calorii

Va recomandam sa mai cititi:

• Necesarul de alimente de baza din bucatarie, pentru o alimentatie sanatoasa
• Indulcitorii artificiali pot declansa nasterea prematura
• 15 alimente care trebuie cumparate mai des
• Dictionarul vitaminelor
• Pericolele deficitului de iod
• Lista neagrã a substantelor chimice care otrãvesc alimentele
• Oare ar trebui sa fim cu totii vegetarieni?
• Sfaturi pentru o nutritie corecta

Iata retete sanatoase pentru copii - pe care le puteti face in casa, cu usurinta:

• Terci de ovaz
• Briose din ovaz si mere
• Pate vegetal cu alune
• Desert crocant din ciocolata si ovaz
• Placinta ciobanasului
  Tortilla cu somon afumat
• Pate de pastrav afumat
• Biscuiti din ovaz si ciocolata
• Burgeri din carne de pui
• Compot de rubarba si cirese
• Pulpe de pui glasate cu miere
• Supa de dovleac
• Salata de couscous
• Budinca cu fructe
• Amestec crocant de ovaz si mere / cititi mai multe retete sanatoase pentru copii aici
• Cele mai bune retete de inghetata de casa
• Cele mai sanatoase retete de salate

Carte inteligenta de Bucate - cele mai originale si gustoase retete de pe internetul romanesc!

autor: redactor Desprecopii.com A.G. Toate drepturile rezervate (c) 2012

 Comunitate, grup de suport

Clinica Virtuala DC
Consultanta medicala online.