Care este BMI-ul ideal pentru femei?

TEMA: Greutate | 0 | 6/3/2018

Care este greutatea sanatoasa a unei femei? Ei bine pentru asta trebuie sa iti calculezi Indicele de Masa Corporala (BMI).

in articolul Care este BMI-ul ideal pentru femei?, veti citi mai multe despre:
Cum se calculeaza Indicele de Masa Corporala (BMI)
Care este BMI-ul ideal pentru femei?
Femeile obeze prezinta un risc dramatic mai mare
Indicele de masa corporal dupa nastere: de ce trebuie sa fii cu ochii pe el si care e cel ideal
Cura salvatoare de slabire si 10 greseli pe care le facem cand vrem rezultate rapide
Cura de slabire dupa o perioada de plin dezmat culinar
retete si cure de slabire

Cum se calculeaza Indicele de Masa Corporala (BMI)

Indicele masei corporale (body mass index - BMI) este folosit in medicina pentru a determina riscul unei persoane de a dezvolta boli pe fondul greutatii prea mici ori prea mari. Totusi, acesta este o aproximare si nu masoara procentul de grasime din corp.
Formula folosita este una simpla: greutatea (kg)/inaltime (m)2. De exemplu: o femeie cu greutatea de 55 kg si 1,65 m, va avea un IMC de 55/(1,65 x 1,65) = 55/2,7225 = 20,2

In prezent, definesc BMI-ul normal ca fiind intre 18.5 si 24.9.

Un studiu masiv realizat de Institutul National de Sanatate din Statele Unite a calculat un nou BMI asociat cu cel mai mic risc de deces provocat de orice cauza la adultii nefumatori. S-a stabilit ca adultii cu un BMI intre 20.0 si 24.9 prezinta cel mai mic risc de deces. Studiul ofera, de asemenea, o estimare mai precisa a riscului crescut de deces asociat cu supraponderabilitatea si obezitatea.

Care este BMI-ul ideal pentru femei?

“Prin combinarea datelor de la aproape 1,5 milioane de participanti din 19 studii, am reusit sa evaluam o gama larga de niveluri ale BMI si alte caracteristici care ar putea influenta relatia dintre excesul de greutate si riscul de deces,” a spus Amy Berrington de Gonzalez, Doctor in Filosofie, autorul principal al studiului.

Femeile obeze prezinta un risc dramatic mai mare

Ei au descoperit ca femeile supraponderale care nu au fumat niciodata si care, in rest, erau sanatoase prezentau cu 13% mai multe sanse de a muri in perioada studiului, fata de femeile cu un BMI intre 22.5 si 24.9. Femeile obeze prezentau un risc dramatic mai mare. Femeile cu un BMI de 30.0 – 34.9 au prezentat un risc crescut de moarte cu 44%, in timp ce femeile cu un BMI de 35.0 – 39.9 au prezentat un risc de deces cu 88% mai mare.

Cu toate acestea, un neajuns major al studiului este ca acesta s-a limitat numai la femeile albe, non-hispanice. Analizele urmatoare studiaza relatia dintre BMI si mortalitatea in alte grupuri etnice.

Indicele de masa corporal dupa nastere: de ce trebuie sa fii cu ochii pe el si care e cel ideal

Dupa nastere - kilogramele in plus sunt o adevarata provocare

Pastrarea greutatiisuplimentare dupa nastere a fost asociata cu o continua castigare de kilograme, ceea ce poate duce la obezitate, boli cardiovasculare si diabet.

In plus, kilogramele in plus de dupa nastere - nemuncite - cresc risc pentru prolapsul organelor pelvine. Acest lucru poate fi risccant pentru o eventuala urmatoare sarcina.

“Femeile care pastreaza greutatea castigata in timpul sarcinii sunt in pericolul de a castiga mult mai multe kilograme la o viitoare sarcina, ceea ce poate conduce la complicatii ale sarcinei si probleme de sanatate pentru copil citeste mai departe aici.

Cura salvatoare de slabire si 10 greseli pe care le facem cand vrem rezultate rapide

O cura salvatoare si inaltatoare de slabire ... pare idea cea mai buna dupa o iarna geroasa, dupa o primavara foarte capricioasa, dupa stres, dupa nastere sau dupa o criza de personalitate. Nu incercati sa dati jos intr-o luna kilogramele depuse timp de un an. Nu veti reusi decat sa slabiti oganismul si sa recapatati rapid aceste kilograme de indata ce reveniti la excesele alimentare de dinainte.

Mai bine incercati sa slabiti treptat si sa va schimbati obiceiurile alimentare. Iata 10 greseli pe care le facem cand vrem rezutate rapide...

Cura de slabire dupa o perioada de plin dezmat culinar

Tu, cea care ai început să citești articolul cu un rest de prăjitură în colțul farfuriei, stai liniștită. Acesta nu este încă un articol motivațional, care să te determine eventual să arunci la gunoi zecile de calorii rămase și să hotărăști că e timpul pentru a da jos kilogramele acumulate de sărbători – sau, în fine, acumulate de ani încoace.

De ce nu este? Pentru că nu cred în așa ceva. Nu cred în articole super-motivante care să-ți schimbe viața, nici în diete-minune, și cu atât mai puțin în pastilele mult-lăudate în emisiunile de teleshopping. Nu cred nu pentru că aș fi din fire vreo necredincioasa. Dimpotrivă, aș spune. Am încercat la viața mea cam tot. M-am trezit în nenumărate zile de luni cu o hotărâre de nezdruncinat că ”de azi înainte, țin regim”. Și îl țineam, da. De regulă, țineam regim absolut dimineața – asta însemnând că nu mâncam nimic; nu-mi era foame deloc, yeeey, ce bine, rezist.... La prânz înghițeam în sec la cantină unde ... citeste in continuare aici.