FIERUL in alimentatia zilnica a copilului tau

FIERUL in alimentatia zilnica a copilului tau

FIERUL in alimentatia zilnica a copilului tau

Lipsa fierului in alimentatia copilului poate afecta dezvoltarea lui si poate duce la anemie. Fierul este un nutrient esential pentru cresterea si dezvoltarea copilului tau. Fierul ajuta oxigenul sa circule de la plamani in restul corpului si ajuta muschii sa foloseasca oxigenul.
Tema: Alimentatia copilului si adolescentului | Subiecte tratate: fier, copii, anemie feripriva, alimentatie, NESQUIK Opti-Start

FIERUL in alimentatia zilnica a copilului tau

Lipsa fierului in alimentatia copilului poate afecta dezvoltarea lui si poate duce la anemie. Fierul este un nutrient esential pentru cresterea si dezvoltarea copilului tau. Fierul ajuta oxigenul sa circule de la plamani in restul corpului si ajuta muschii sa foloseasca oxigenul. Fierul ajuta organismul sa produca eficient energia, fara de care organele si sistemele corpului nu ar functiona la parametri normali.

O alimentatie saraca in fier poate duce la anemie feripriva in randul copiilor. Specialistii avertizeaza ca unul din patru scolari sufera de anemie, ceea ce trebuie sa ne ingrijoreze si sa ne determine sa fim mai atenti la nevoile nutritionale ale copiilor. Un copil de varsta scolara (7-14 ani) are nevoie de 8-10 mg de fier in fiecare zi. Primele semne ca cel mic sufera de carenta de fier sunt oboseala, scaderea performantelor scolare si a activitatii zilnice, scaderea imunitatii, devenind sensibil la infectii. De aceea este esential sa ii asiguri necesarul zilnic de fier, care impreuna cu celelalte elemente nutritionale: carbohidrati, proteine, vitamine, fibre, va contribui la o dezvoltare fizica si cognitiva armonioasa si la cresterea capacitii de concentrare.

Cu un mic dejun echilibrat in fiecare zi, cel mic beneficiaza de cel mai bun start pentru o zi de scoala solicitanta. Poti sa ii propui o omleta cu cateva legume verzi alaturi, la care sa adaugi un pahar de lapte cu NESQUIK Opti-Start si un fruct proaspat. NESQUIK Opti-Start vine in ajutorul parintilor care vor sa le ofere celor mici necesarul zilnic de fier, intr-un mod placut, datorita gustului delicios de ciocolata.

Copiii au nevoie de o alimentatie variata si echilibrata. Un mic-dejun echilibrat este format din alimente ce contin carbohidrati de calitate, fibre si proteine, cum ar fi laptele, cerealele integrale si fructele. Mineralele-cheie trebuie sa fie si ele prezente la micul dejun. Pentru o putere de concentrare sporita, fierul este un factor important in alimentatie. Pe langa alimente precum broccoli, spanac, seminte de dovleac sau carne, fierul se mai gaseste si in cacaua instant NESQUIK Opti-Start. In combinatie cu un pahar de lapte, cacaua instant NESQUIK Opti-Start este parte a unui mic dejun echilibrat”, declara Nicoleta Tupita, specialist in nutritie, Nestle Romania.

NESQUIK Opti-Start este ajutorul de nadejde al mamicilor inspirate, care cresc copii puternici. Noua cacao instant NESQUIK Opti-Start are in continut un complex unic de vitamine si minerale care completeaza bunatatea naturala a laptelui si ajuta la cresterea sanatoasa a copiilor: FIERUL care contribuie la dezvoltarea normala a functiei cognitive, zincul pentru buna functionare a sistemului imunitar si vitamina D pentru o absorbtie corespunzatoare a calciului si fosforului, acestea din urma fiind continute de lapte in mod natural.

Pentru a afla mai multe detalii despre importanta fierului in dieta zilnica a copilului tau, precum si principalele alimente din care-l poate asimila, asculta sfatul specialistului in nutritie, Nestle Romania, Nicoleta Tupita.

Afla mai multe din canalul youtube Nesquik sau pagina de facebook Nesquik Romania 

Completeaza quiz-ul si afla daca cel mic este pregatit pentru solicitarile zilnice!

Si nu uita, FIER in fiecare zi!

Anemia feripriva la copil de citit si: Anemia feripriva la copil

Anemia in sarcina: simptome si ce e de facut poate te intereseaza sa citesti si: Anemia in sarcina: simptome si ce e de facut

autor: desprecopii - Toate drepturile rezervate Desprecopii.com (c) 2015

Evalueaza acest articol
 Voteaza acest articol (misca mouse-ul peste stelute)
Comentarii la articol

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga tu un comentariu si poti castiga un tricou Desprecopii.com

Trimite comentariul tau | Citeste toate comentariile

(!) Adresa de e-mail NU se publica! Completarea adresei corecte este utila daca doresti sa primesti un raspuns la ceea ce trimiti.

Inchide

Trimite unui prieten

Completeaza datele si mesajul tau. Linkul articolului se adauga automat la mesaj

(!) Datele furnizate NU se salveaza in baza noastra de date.