FIERUL in alimentatia zilnica a copilului tau

FIERUL in alimentatia zilnica a copilului tau

FIERUL in alimentatia zilnica a copilului tau

  • Lipsa fierului in alimentatia copilului poate afecta dezvoltarea lui si poate duce la anemie. Fierul este un nutrient esential pentru cresterea si dezvoltarea copilului tau. Fierul ajuta oxigenul sa circule de la plamani in restul corpului si ajuta muschii sa foloseasca oxigenul.

    Iata ce trebuie sa stii despre anemie, absorbtia fierului in organism si o lista de alimente bogate in fier pentru copilasi.

- veti citi:
Fierul in alimentatia zilnica a copilului tau
Anemia: 4 secrete despre absorbtia fierului pe care trebuie sa le stii
Bebelusii alaptati au nevoie de un supliment de fier?
22 Alimente bogate in fier pentru bebelusi si copii
5 informatii esentiale despre fier si sanatate

Fierul in alimentatia zilnica a copilului tau

Lipsa fierului in alimentatia copilului poate afecta dezvoltarea lui si poate duce la anemie. Fierul este un nutrient esential pentru cresterea si dezvoltarea copilului tau. Fierul ajuta oxigenul sa circule de la plamani in restul corpului si ajuta muschii sa foloseasca oxigenul. Fierul ajuta organismul sa produca eficient energia, fara de care organele si sistemele corpului nu ar functiona la parametri normali.

O alimentatie saraca in fier poate duce la anemie feripriva in randul copiilor. Specialistii avertizeaza ca unul din patru scolari sufera de anemie, ceea ce trebuie sa ne ingrijoreze si sa ne determine sa fim mai atenti la nevoile nutritionale ale copiilor. Un copil de varsta scolara (7-14 ani) are nevoie de 8-10 mg de fier in fiecare zi. Primele semne ca cel mic sufera de carenta de fier sunt oboseala, scaderea performantelor scolare si a activitatii zilnice, scaderea imunitatii, devenind sensibil la infectii.

De aceea este esential sa ii asiguri necesarul zilnic de fier, care impreuna cu celelalte elemente nutritionale: carbohidrati, proteine, vitamine, fibre, va contribui la o dezvoltare fizica si cognitiva armonioasa si la cresterea capacitii de concentrare.

Anemia: 4 secrete despre absorbtia fierului pe care trebuie sa le stii

Anemia feriprivă este cea mai frecventă cauză a anemiei. Simptomele sunt legate de scăderea generală a numărului de celule roşii şi/sau a nivelului de hemoglobină.

Chiar si oamenii care sunt constienti de corpul lor si care fac alegeri sanatoase cu mancarea si bauturile, se pot afla intr-o stare anemica din cauza deficitului de fier. Din cand in cand, simpla cunoastere a alimentelor bogate in fier s-ar putea sa nu fie suficienta pentru a preveni aparitia anemiei. Prin intelegerea obiceiurilor care sprijina si a celor care ar putea inhiba aparitia anemiei, absorbtia de fier este necesara pentru a echilibra starea anemica datorata deficitului de fier citeste in continuare aici >

Bebelusii alaptati au nevoie de un supliment de fier?

Intreaba o mamica pe forumul Desprecopii...Medicul meu pediatru mi-a spus ca bebelusii alaptati au nevoie de fier suplimentar si ca ar trebui sa inceapa sa consume cereale fortificate de la varsta de 6 luni, altfel vor deveni anemici. I-am spus ca alaptez, iar el mi-a spus ca cei mici au nevoie de fier „in mod special atunci cand sunt alaptati la san.” Imi iau in mod regulat vitaminele prenatale si simt ca al meu copil obtine cele mai bune substante nutritive posibile din laptele matern. Copilul meu este departe de a fi subnutrit ...citeste in continuare aici >

22 Alimente bogate in fier pentru bebelusi si copii

Copiii cu varste cuprinse intre 0 si 6 luni au nevoie de 0,27 mg fier pe zi, la 7-12 luni au nevoie de 11 mg pe zi, 7 mg pe zi la 1-3 ani, 10 mg pe zi la 4-8 ani si asa mai departe.  Iata 22 de alimente bogate in fier care pot face parte din alimentatia bebelusului de peste 6 luni.

5 informatii esentiale despre fier si sanatate

Anemia in sarcina: simptome si ce e de facut
Suplimentele de fier in timpul sarcinii: cand sunt necesare, cat si de ce
Anemia feripriva la copil
Trebuie sa consum vitamine prenatale pe durata alaptarii?
20 de beneficii ale semintelor de susan

autor: desprecopii - Toate drepturile rezervate Desprecopii.com (c) 2018

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 200.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: FIERUL in alimentatia zilnica a copilului tau.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

In floarea copilariei (4-12 ani)

In floarea copilariei (4-12 ani)

Nici prea mici si nici mari de tot :-). Intrebari, dileme, raspunsuri, prietenie, sanatate.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
La bucatarie

La bucatarie

Ce gatim astazi? Vreau o reteta noua ! Am uitat cum se fac clatitele ! Trebuie sa va impartasesc noua reteta de prajitura. Bucatarii si bucataresele au cuvantul!
PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII