Constipatia in timpul sarcinii: ce e de facut

Constipatia in sarcina

Constipatia in sarcina

  • Constipatia in timpul sarcinii este una dintre problemele care pot provoca o neplacere cu adevarat neplacuta :)

    Unul din vinovatii constipatiei in timpul sarcinii este hormonul progesteron. Progesteronul incetineste digestia. Un alt vinovat de situatie este uterul gravidei care se afla in crestere si astfel comprima intestinele, facand din tranzitul intestinal o adevarat provocare. Iata totul despre constipatia in timpul sarcinii si ce trebuie facut :)

Cauzele constipatiei in timpul sarcinii

Unul din vinovatii constipatiei in timpul saricnii este hormonul progesteron. Progesteronul incetineste digestia. Un alt vinovat de situatie este uterul gravidei care se afla in crestere si astfel comprima intestinele, facand din tranzitul intestinal o adevarat provocare.  Netratand la timp constipatia, se ajunge la formarea hemoroizilor, o alta mare neplacere a sarcinii.

Hemoroizii si sarcina de citit: Hemoroizii si sarcina

Cum calmam constipatia?

Pentru a pune lucrurile in miscare, e nevoie de mai multe lichide - cel putin 1 pahare de apa pe zi. Apoi, mersul pe jos sau orice alt exercitiu = este de mare ajutor. Insa am ajuns acum la cel mai important lucru care poate il poate face o graviduta pentru a trata constipatia: o alimentatie bogata in fibre.

Fibrele nu sunt digerate de organism ci doar trec prin sistemul digestiv astfel ducand la ameliorarea constipatiei.

5 alimente super sanatoase - care nu trebuie sa lipseasca din casa de citit: 5 alimente super sanatoase - care nu trebuie sa lipseasca din casa

Ce fel de fibre trebuiesc consumate?

E nevoie de fibre solubile (tarate de ovaz,fasole, mazare, tarate de psyllium) dar si de fibre insolubile (produse din grau integral).

Fibrele solubile absorb lichidele si le transforma intr-o substanta de tip gel.

Multe fructe si legume contin ambele tipuri de fibre.

Un remediu natural al contipatiei: suplimentele de psyllium

Psyllium este n supliment alimentar sigur in timpul sarcinii. El nu intra in categoria laxativelor - care sunt de evitat in timpul sarcinii.


asa arata semintele de Psyllium

Atunci cand cumperi suplimente de psyllium, asigura-te ca acestea nu contin aditivi, zahar sau alte substante chimice.

Daca iei suplimente de psyllium, incepe cu o doza foarte mica in primele zile. Daca nu observi nici o schmbare, creste doza cate putin pana incepi sa simti rezultatele :) Trebuie sa stii ca atunci cand iei psyllium, trebuie sa bei imediat un pahar de apa pentru ca altfel, se transforma in gel si nu mai este usor de inghitit.

Alimentatia in timpul sarcinii: ghid complet

Daca esii insarcinata si crezi ca poti manca cam tot ce se poate si oricat de mult, ei bine NU.

Vechea idee conform careia viitoarea mama trebuie sa manance "pentru doi"- nu mai este valabila. Acum, se considera ca este mult mai importanta calitatea alimentatiei, nu cantitatea de alimente pe care le consumati.

Iata un ghid complet despre alimentatia in timpul sarcinii.

Despre alimentatia sanatoasa in timpul sarcinii, merita citit si:

Cafeaua si sarcina
Alimente de evitat in timpul sarcinii
Ceaiurile si sarcina
Alimentatia nesanatoasa in timpul sarcinii: efecte si legatura cu genele copilului

cititi totul despre ALIMENTATIA IN SARCINA AICI.

Alte neplaceri ale sarcinii:

Depresia in timpul sarcinii
Ametelile in timpul sarcinii
Neplaceri de-ale sarcinii...
6 simptome jenante ale sarcinii
Dantura in timpul sarcinii
Sânii în schimbare
Sarcina toxica

 Cititi: Folosirea medicamentelor in timpul sarcinii

Calculatoare de sarcina

Calculator Sarcina. Calculatorul care iti spune data nasterii
Ce culoare vor avea ochii bebelusului: calculator
Calculatorul nutritional pentru sarcina si alaptare
Cum se calculeaza varsta sarcinii
Calculul datei nasterii
Calculator: Cate kilograme in plus vei lua in sarcina
alculatorul sexului bebelusului 

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina, sarcina pe saptamani si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Acesta este cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.

Te invităm să descarci această aplicație (pentru sistemele Android) AICI

Te invitam sa descarci aplicatia pentru IOS (Iphone sau tablete Mac) AICI 

 Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului

Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.

Citeste cum poti primi si tu Geanta Bebelusului: Geanta Bebelusului, un cadou pentru proaspetele mamici de la Desprecopii

autor: Desprecopii.com - toate drepturile rezervate - © 2016 

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 160.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: Constipatia in sarcina.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

Odiseea Sarcinii, 40 de saptamani, Grupuri de Gravidute

Odiseea Sarcinii, 40 de saptamani, Grupuri de Gravidute

Forumul cu burtici si generatii de mamici. Suport, caldura, prietenie si atitudine.
Nume de copii.

Nume de copii.

Despre alegerea numelui copilului si legatura lor cu destinul ...
Ghidul sarcinii

Ghidul sarcinii

Informatii utile si necesare despre sarcina. Tot ce trebuie sa stie o graviduta pentru a aduce pe lume un copil sanatos.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII