Cum întărim sistemul imunitar al copilului pentru un an mai sănătos?

Categorie: Fitoterapie | 21/8/2025

Cum întărim sistemul imunitar al copilului pentru un an mai sănătos?

Pe scurt

• Fiecare an din viața unui copil este important, iar vacanțele de vară rămân mereu printre momentele lor preferate. Totuși, odată cu apropierea unui nou an școlar, copiii resimt o gamă variată de emoții: anticipare, anxietate, reținere, precum și provocarea întâlnirii cu fețe noi, profesori, colegi, materii, împrejurimi sau chiar o școală nouă. Fiecare copil va reacționa și va fi influențat de această tranziție în moduri diferite.

  Pe lângă acești factori emoționali, copiii se confruntă și cu schimbările de anotimp, perioadă în care răcelile și gripa sunt frecvent întâlnite.

Deoarece revenirea la școală poate reprezenta uneori un factor de stres, copiii devin mai susceptibili la influențele mediului în care se află.

Cu atât de multe schimbări care au loc într-un interval scurt de timp, această perioadă a anului poate deveni una dintre cele mai provocatoare, dar și una dintre cele mai importante, pentru susținerea sănătății, dezvoltării și, mai ales, a sistemului imunitar al copiilor.

Copiii sunt mereu „în construcție”

Pe măsură ce cresc, se dezvoltă și se confruntă cu experiențe noi, copiii au nevoie de sprijin constant. Părinții sunt cei care caută în permanență cele mai bune moduri de a le susține această evoluție.

Este esențial să ne amintim că perioada copilăriei este una extrem de delicată. Copiii sunt, în multe privințe, ființe umane „în construcție”. Ei depun un efort mai mare decât adulții, întrucât, pe lângă îndeplinirea sarcinilor zilnice, trebuie să și crească.

Ca adulți, avem nevoie de hrană pentru a ne susține energia necesară activităților zilnice. Însă copiii au nevoie de alimente și nutrienți nu doar pentru a funcționa zilnic, ci și pentru a se dezvolta armonios. Din punct de vedere fizic, alimentația este un factor esențial care influențează sănătatea, forța, integritatea corpului, funcționarea creierului și rezistența sistemului imunitar.

Un sistem imunitar bine funcțional este conceput să lupte împotriva bolilor și să țină la distanță bacteriile și virusurile. Atunci când este slăbit, fie temporar, fie pe termen lung, atât adulții, cât și copiii devin mai vulnerabili în fața răcelilor, gripei și altor afecțiuni.

Suntem înconjurați constant de bacterii și germeni, iar această expunere, controlată și susținută de o imunitate sănătoasă, poate contribui la întărirea sistemului imunitar al copiilor.

Iată, așadar, ce nu trebuie să lipsească din alimentația copilului

Peștele gras

Acizii grași Omega-3 aduc numeroase beneficii pentru sănătate și se regăsesc în peștele gras, precum somonul, macroul, heringul sau tonul proaspăt, dar și în uleiuri vegetale și de rapiță, nuci, alune, semințe de in și legume cu frunze verzi. Peștele alb (cum ar fi codul) conține, de asemenea, omega-3, însă în cantități mai mici. Încercați să includeți peștele în alimentația copilului de două ori pe săptămână, o porție de pește gras și una de pește alb.

Preparate „curcubeu”

Încurajați copiii să se bucure de culorile vibrante ale fructelor și legumelor, un adevărat „curcubeu” în farfurie. Fiecare culoare aduce un set unic de vitamine și minerale esențiale, în special vitamina C și carotenoizii, care oferă nuanțele roșii, galbene și portocalii ale multor alimente. Acești fitonutrienți susțin sistemul imunitar, ajutând organismul să producă globule albe, celulele care luptă împotriva infecțiilor.

Secretul somnului

Este bine cunoscut faptul că lipsa somnului poate face copiii mai vulnerabili la îmbolnăviri, prin reducerea capacității sistemului imunitar de a combate infecțiile. Necesarul de somn diferă în funcție de vârstă:

• nou-născuții au nevoie de aproximativ 18 ore de somn pe zi,
• copiii mici - până la 13 ore,
• iar cei între 3 și 12 ani - până la 12 ore zilnic.

Un somn odihnitor este esențial pentru sănătatea lor generală.

Alăptarea

Continuați alăptarea atât timp cât acest lucru este confortabil pentru dumneavoastră și copil. Laptele matern este recunoscut pentru bogăția sa nutrițională, dar conține și anticorpi și celule albe care contribuie la dezvoltarea unui sistem imunitar sănătos. Alăptarea poate fi o provocare, mai ales la început, însă chiar și câteva zile pot avea un impact semnificativ asupra imunității bebelușului. Perseverați cât puteți, fără presiune, fiecare picătură contează.

Adevărul despre „superalimente”

O alimentație sănătoasă nu înseamnă să ne concentrăm pe un singur „superaliment magic”, ci să oferim copiilor o varietate echilibrată: produse integrale, carne, pește, leguminoase, fructe și legume colorate.

Nu există un aliment care să prevină complet răcelile, însă o dietă echilibrată este cheia pentru dezvoltarea unui sistem imunitar puternic și rezistent.

Consolidarea sistemului imunitar cu ajutorul fitoterapiei

O soluție eficientă de primă intenție în prevenirea și gestionarea infecțiilor respiratorii și a recurențelor este FRUTDEP® IMMUNO soluție orală, un supliment alimentar pe bază de betaglucan, lactoferină, resveratrol, vitamina C, betacaroten, vitamine din complexul B și îndulcitori naturali.

Datorită formulei sale bogate în nutraceutice și sucuri concentrate din fructe, FRUTDEP® IMMUNO contribuie la reducerea duratei și severității infecțiilor de tract respirator, dar și la prevenirea recidivelor, prin acțiunile sale antivirale, antibacteriene și imunostimulatoare.

Combinația sinergică de resveratrol, lactoferină, betaglucan, alături de vitaminele B1, B2, B3, B5, B6, B12, acid folic, vitamina C și extracte din fructe, susține eficient sistemul imunitar în perioadele de vulnerabilitate, fie în timpul infecțiilor respiratorii, fie în convalescență, contribuind la refacerea și tonifierea organismului.

Recomandare: Dr. Phyto

PHYTODEP protejeaza natural copilaria

Pastrand standardele inalte ale fitoterapiei moderne, Dr. Phyto protejează natural copilaria prin produse inovatoare, cu fitoextracte standardizate si nutraceutice, create si dezvoltate prin tehnologii de ultima generatie.

Solutiile fitoterapeutice inovative ale gamei Phytodep reprezinta o alternativa de primă intentie, blanda si delicata, dar eficienta, in abordarea tulburărilor functionale si a patologiei sugarilor și copiilor.