De la treziri dese la refuzul somnului: cum evoluează somnul copilului în primii ani

Categorie: Fitoterapie | 13/5/2025

De la treziri dese la refuzul somnului: cum evoluează somnul copilului în primii ani

Pe scurt

• Somnul bebelușului e ca vremea de aprilie: te poate surprinde oricând. Pentru proaspeții părinți, prima întrebare la care nu vor primi un răspuns simplu este: „Când o să doarmă copilul meu toată noaptea?”.

   

  Ei bine, haide să explorăm împreună această călătorie adesea imprevizibilă, dar absolut normală.
  

0-3 luni: Treziri dese, program haotic și un ritm circadian în formare

În primele luni de viață, somnul bebelușului este o succesiune de episoade scurte, frecvente și aparent lipsite de logică. Doarme când vrea, se trezește când vrei tu să dormi și pare că a venit pe lume fără să-și seteze ceasul biologic. Și chiar așa este!

La naștere, ritmul circadian al bebelușului - ceasul intern care reglează alternanța dintre somn și stare de veghe - nu este dezvoltat. El nu face diferența între zi și noapte, ci funcționează după nevoile biologice: foame, disconfort, plânset și somn.

Trezirile din 2 în 3 ore sunt normale, ba chiar esențiale pentru hrănire. Da, chiar dacă simți că trăiești într-un ciclu etern de adormit-hrănit-plâns-adormit-trezit.

  Mic truc: Ajută-l să-și regleze ritmul circadian expunându-l la lumină naturală ziua (plimbările scurte afară sunt ideale) și păstrând întunericul și liniștea noaptea. Nu te aștepta la miracole instant, dar ajută!

4-6 luni: Încep să apară semnele unei nopti reale (dar să nu ne entuziasmăm prea repede)

Pe la 4 luni, mulți bebeluși încep să aibă cicluri de somn mai organizate. Ritmul circadian începe să se așeze, iar unii pot chiar să doarmă 5-6 ore legate. Unii. Nu toți. Și nu în fiecare noapte. Deci dacă al tău se trezește în continuare la fiecare 2 ore, nu înseamnă că ceva e greșit.

Este o perioadă în care pot apărea și primele regresii ale somnului. Da, ai citit bine. Copilul tău care începuse să doarmă frumos poate dintr-o dată să se trezească mai des. Este normal și se întâmplă din cauza dezvoltării neurologice intense. Creierul lor mic face progrese mari, și asta poate afecta temporar somnul.

Dacă bebelușul tău doarme o oră ziua și se trezește după 10 minute noaptea, gândește-te că și el e confuz. Nici el nu știe ce face, doar că trebuie să plângă. Din solidaritate, bineînțeles.

Mai multe despre somnul copiilor cu doamna Dr. Raluca Ghionaru>>

7-12 luni: Mai puține treziri, dar... bun venit, anxietate de separare!

Spre finalul primului an, somnul începe să semene mai mult cu al adulților. Bebelușii pot avea perioade lungi de somn noaptea, iar rutina de seară devine un adevărat aliat. Însă - și aici intervine acel "însă" celebru în parenting - apare anxietatea de separare. Micuțul tău începe să realizeze că tu și el nu sunteți una și aceeași ființă (șoc!), și asta îl face să nu vrea să se culce singur sau să se trezească plângând după tine. Este o etapă normală și sănătoasă din dezvoltare, dar și una care poate da peste cap somnul. În plus, dinții decid că e momentul perfect să apară fix când totul părea stabil.

  Sfat: Continuă rutina de somn - baie, povești, lumină slabă - și rămâi consecventă, dar blândă. Nu e nevoie să „dresezi” copilul să doarmă. E nevoie să îl însoțești în această călătorie, chiar dacă uneori pare că somnul e o glumă bună pe seama ta.

1-2 ani: Refuzul somnului - și nu, nu e din prea multă energie

După ce ai trecut prin treziri dese și regresii, intri în perioada în care copilul tău pare că ar face orice în afară de a merge la culcare. Deși e obosit, protestează, se agață de jucării, cere apă, povești și, dacă e mai creativ, te anunță că “vine lupul” doar ca să mai stea treaz 5 minute.

Aceasta este vârsta refuzului somnului - iar motivul nu este întotdeauna că nu e obosit, ci pentru că devine tot mai conștient de sine și de mediul înconjurător. Joaca, curiozitatea și dorința de autonomie intră în conflict cu ideea de a merge la culcare. Tot acum pot apărea și coșmarurile sau terorile nocturne, ceea ce face somnul și mai... interesant. Din nou, complet normal! Dar nu te simți vinovată dacă ai momente în care vrei doar să se culce și să taci. Toți părinții trec prin asta. Important e că ești acolo.

Ritmul circadian: cel mai bun aliat pe termen lung

Odată ce copilul tău trece de 2 ani, ritmul circadian devine tot mai stabil. Acest ritm se reglează cu ajutorul luminii naturale, al meselor regulate și al rutinei. De aceea, o oră constantă de somn și de trezire, limitarea ecranelor seara și o atmosferă calmă înainte de culcare ajută enorm.

Copiii nu adorm pentru că li se spune, ci pentru că sunt pregătiți - biologic și emoțional - să o facă. Așa că oferă-i ritm, siguranță și predictibilitate, iar somnul va deveni, în timp, un prieten mai bun.

Poate că ai impresia că doar copilul tău doarme haotic, că ai făcut ceva greșit sau că lipsește o „rețetă magică”. Adevărul e că somnul copiilor este un proces în continuă schimbare și rareori arată ca în cărți sau pe conturile de Instagram.

Ce e important să reții? Nu există un „normal” unic. Unii copii dorm toată noaptea de la 6 luni. Alții, de la 3 ani. Unii adoarm ușor, alții au nevoie de cântece, legănat și o rundă de „Nu vreau să dorm!” în fiecare seară. Somnul se învață. Cu pași mici, cu răbdare și cu multă, multă iubire. Iar tu faci o treabă grozavă, chiar dacă ai cearcăne și bei cafeaua cu paiul.

Când somnul are nevoie de un mic ajutor în plus

Chiar dacă faci totul „ca la carte” - ai o rutină constantă, o atmosferă liniștită, ecranele stau departe și îi oferi tot confortul din lume - uneori somnul tot nu vine ușor. În special la copiii foarte mici, sistemul lor nervos este încă în plin proces de dezvoltare, iar asta poate duce la treziri frecvente, agitație sau dificultatea de a adormi. Și e perfect normal să te întrebi dacă există ceva care să îi poată ajuta să se odihnească mai bine.

În astfel de momente, un sprijin natural, blând și sigur poate face diferența. Aici intervine DORMISOL® picături orale, un supliment alimentar formulat special pentru cei mici, care poate fi administrat încă de la naștere.

Ce îl face sigur pentru sugari? Formula sa delicată și bine studiată, cu ingrediente naturale pe care organismul le recunoaște și le folosește în mod firesc:

  Melatonina este hormonul somnului, pe care corpul nostru îl produce în mod natural pentru reglarea ritmului circadian. La bebeluși, producția proprie de melatonină nu este încă suficient reglată, așa că aportul din exterior îi ajută să își formeze treptat un ciclu de somn mai stabil.

  L-triptofanul este un aminoacid esențial (pe care corpul nu îl poate produce singur), precursor al serotoninei și melatoninei. Pe lângă reglarea somnului, susține și o stare de calm, ceea ce poate fi de mare ajutor în perioadele cu anxietate sau agitație.

  L-glicina are efect relaxant asupra sistemului nervos central, contribuind la instalarea unui somn profund și odihnitor, ceea ce ajută organismul să se refacă mai bine.

Gândită astfel, această combinație lucrează cu propriile mecanisme ale corpului copilului, fără să forțeze somnul și fără să creeze dependență. Administrarea sub formă de picături este ușoară și adaptată pentru cei mici, iar siguranța sa a fost evaluată pentru utilizarea de la cele mai fragede vârste.

Uneori, pe lângă răbdare și rutină, un mic ajutor poate face diferența în a aduce liniștea în serile agitate - atât pentru cei mici, cât și pentru tine.

Recomandare: Dr. Phyto

PHYTODEP protejeaza natural copilaria

Pastrand standardele inalte ale fitoterapiei moderne, Dr. Phyto protejează natural copilaria prin produse inovatoare, cu fitoextracte standardizate si nutraceutice, create si dezvoltate prin tehnologii de ultima generatie.

Solutiile fitoterapeutice inovative ale gamei Phytodep reprezinta o alternativa de primă intentie, blanda si delicata, dar eficienta, in abordarea tulburărilor functionale si a patologiei sugarilor și copiilor.