PODCAST: Nutriția bebelușilor, sugarilor și a copiilor mici. Alegerea corectă pentru o creștere sănătoasă - sfatul specialistului

De ce e atât de importantă alimentația în primii ani de viață?

Doamna Dr. Veronica Crișan subliniază încă de la început că o creștere sănătoasă nu poate avea loc fără o nutriție echilibrată. Este esențial să ne gândim la calitate, la cantitate, dar și la adaptarea alimentației: „Trebuie să avem grijă, pentru că nutriția trebuie să țină cont de vârstă, de sex, de greutate, de starea de sănătate a copilului sau de boală”, explică ea. Este vorba despre a crea un stil de viață sănătos, construit împreună cu medicul pediatru și susținut de întreaga familie.

Alăptarea: cel mai bun început pentru bebeluș

Alăptarea exclusivă până la șase luni este în continuare recomandarea principală a specialiștilor. Laptele matern este considerat ideal, nu doar pentru compoziția sa perfect echilibrată de nutrienți, ci și pentru rolul său protector. Doamna doctor ne amintește că studiile recente arată o legătură clară între alăptare și prevenirea anumitor boli cronice sau chiar a unor forme de cancer.

Totodată, ea încurajează mamele să nu se simtă vinovate atunci când, din diverse motive, nu pot alăpta. „Există și situații medicale în care pur și simplu nu se poate. Nu trebuie să simtă presiune sau rușine. Fiecare mamă face ce poate mai bine pentru copilul ei.” În astfel de cazuri, se poate recomanda o formulă de lapte potrivită, cu grijă și în urma unui consult pediatric.

Cum alegem formula de lapte potrivită?

Pentru copiii care nu pot fi alăptați exclusiv sau care au nevoie de un aport suplimentar, există o gamă variată de formule de lapte disponibile. Acestea sunt adaptate fiecărui stadiu de dezvoltare și pot răspunde unor nevoi specifice. Formulele includ tipuri inițiale (pentru nou-născuți), formule de continuare (după 6 luni), dar și variante speciale - cum ar fi cele antireflux, hipoalergenice sau fără lactoză.

Doamna Dr. Veronica Crișan atrage atenția că alegerea formulei nu trebuie făcută la întâmplare: „Totul trebuie decis împreună cu medicul pediatru. Dacă, de exemplu, există un istoric de alergii în familie, se va recomanda o formulă hipoalergenică.” Este esențial să existe o evaluare corectă, pentru ca micuțul să primească ceea ce i se potrivește cu adevărat.

Când și cum începem diversificarea?

Diversificarea este un subiect care poate stârni multe nelămuriri. Deși există tentația de a începe mai devreme pentru că bebelușul „pare interesat”, medicul pediatru recomandă ferm ca această etapă să aibă loc între 4 și 6 luni - nici mai devreme, nici mai târziu.

„Diversificarea nu se face după ureche. Trebuie începută în funcție de greutatea copilului, ritmul lui de creștere și doar după ce s-au atins anumite etape de dezvoltare.” De asemenea, este important ca părinții să nu forțeze copilul să mănânce și să evite introducerea mai multor alimente noi simultan.

Ce greșeli fac adesea părinții la începutul diversificării?

În cabinet, doamna doctor observă adesea tendința părinților de a începe prea devreme cu alimente solide sau de a-i oferi bebelușului mâncare nepotrivită pentru vârsta pe care o are. O altă greșeală frecventă este presiunea asupra copilului să mănânce tot din farfurie sau folosirea ecranelor în timpul mesei.

„Masa nu mai e masă dacă copilul se uită la televizor. Își pierde legătura cu mâncarea, cu gustul, cu ritualul.” Recomandarea este simplă și sinceră: masa trebuie să fie un moment liniștit, fără presiuni sau distrageri, iar diversificarea trebuie să rămână o experiență pozitivă pentru toată familia.

Gustări sănătoase, cereale și mâncare gătită acasă

Când vine vorba de gustări, doamna doctor le recomandă părinților să aleagă alimente cât mai proaspete și de sezon. Vara, fructele precum căpșunile, vișinele sau cireșele pot fi o opțiune excelentă, iar toamna, dovleacul sau gutuia sunt variante gustoase și potrivite pentru cei mici. În general, gustările ar trebui să fie simple, naturale și ușor de digerat - fructe proaspete, iaurturi fără adaosuri, combinații cu cereale integrale sau budinci ușoare. Cerealele rămân și ele o alegere inspirată, fiind sățioase, bogate în energie și, adesea, fortificate cu fier, ceea ce le face utile în alimentația bebelușilor și copiilor mici.

Totuși, echilibrul rămâne cheia. Deși ideal ar fi ca părinții să gătească zilnic pentru cei mici, viața reală nu permite mereu asta. În acele momente, este perfect acceptabil să se apeleze la produse preparate, atâta timp cât respectă normele de calitate și sunt recomandate de specialiști.

Laptele de vacă: când este sigur de introdus?

Un punct important abordat în podcast a fost legat de laptele de vacă. Doamna Dr. Veronica Crișan recomandă clar evitarea acestuia înainte de vârsta de un an: „Laptele de vacă are prea multe proteine și prea puțin fier. Nu se absoarbe corect și poate chiar dăuna bebelușului în primul an.” Dacă este folosit la gătit, trebuie introdus cu prudență și doar după vârsta de 9 luni, în cantități mici.

Cum îi învățăm pe copii să mănânce sănătos?

Un sfat care revine constant în discuție este acela de a fi noi, părinții, un exemplu. Dacă mâncăm variat, echilibrat și cu bucurie, copiii vor învăța același comportament: „Dacă începem prin a fi noi un model pentru ei, le va fi mai ușor să adopte un stil de viață sănătos.” - precizează doamna doctor.

Asta înseamnă să fim răbdători, să le oferim spațiu să refuze, să guste, să descopere, și mai ales să nu punem presiune. Iar când apar semne de întrebare - scăderi în greutate, apetit scăzut sau schimbări în comportament - să nu ezităm să cerem sfatul medicului.

autor: Desprecopii.com - Toate drepturile rezervate (c) 2025