Oboseala cronică la copii: Este cel mic mai epuizat decât crezi?

Acasa > VEDRA - Start sectiune

TEMA: Echilibru din interior

Oboseala cronică la copii: Este cel mic mai epuizat decât crezi?

„Nu pare obosit… dar atunci de ce este atât de agitat?” Este una dintre acele întrebări care îi pot pune pe părinți pe gânduri. Pentru că oboseala la copii nu arată întotdeauna ca un copil care cască și abia așteaptă să ajungă în pat. Uneori, apare exact invers: iritabilitate, agitație, dificultate de concentrare, foială continuă sau acel „nu-mi este somn!” spus cu multă energie la ora la care părintele abia mai funcționează.

La vârsta școlară, ziua copilului poate fi surprinzător de plină: ore, teme, activități, relații cu colegii, așteptări, plus timpul petrecut în fața ecranelor. Iar când creierul nu primește suficient timp pentru a încetini, corpul poate începe să transmită semnale în alte feluri. Uneori, unul dintre ele este chiar disconfortul abdominal.

Când oboseala se ascunde în spatele agitației

Un copil obosit nu devine obligatoriu somnoros. Stresul și lipsa odihnei pot fi asociate cu iritabilitate, tulburări de somn, dureri de cap, modificări ale apetitului și chiar dureri sau senzații neplăcute la nivelul stomacului. De aici apare un paradox pe care mulți părinți îl recunosc: copilul pare că are o bbaterie infinită, dar se enervează din lucruri mici, nu se poate concentra la teme, adoarme greu sau se trezește obosit.

Nu este neapărat încăpățânare. Uneori, este modul în care un organism suprasolicitat spune că are nevoie de o pauză.

Ce legătură are școala cu burtica?

Creierul și intestinul comunică permanent prin ceea ce specialiștii numesc axa intestin-creier. Iar această comunicare funcționează în ambele sensuri: ceea ce se întâmplă în organism poate influența starea emoțională, iar stresul poate influența la rândul său digestia.

De aceea, nu este neobișnuit ca un copil stresat înaintea unui test să spună că îl doare burtica sau să aibă senzația de „fluturi în stomac”. Stresul poate produce reacții fizice reale, inclusiv disconfort gastric și tulburări de somn. Iar dacă peste toate acestea se adaugă multe ore de concentrare, teme, activități și ecrane, organismul poate avea nevoie de mai mult timp pentru a reveni la starea de calm.

Cum îți dai seama că un copil este stresat? Cu Dr. Iulia Balint-Boia, medic specialist pediatrie >>

Ecranele nu obosesc doar ochii

„Dar a stat liniștit pe tabletă!” Da, doar că liniștea de pe canapea nu înseamnă neapărat și odihnă pentru creier. Utilizarea ecranelor, mai ales seara, poate face mai dificilă instalarea somnului și poate decala ora de culcare. Recomandările pentru un somn sănătos includ o rutină constantă și reducerea utilizării dispozitivelor înainte de culcare.

Pentru un școlar, somnul nu este timp pierdut. Este perioada în care organismul și creierul se refac. Iar atunci când odihna este insuficientă, copilului îi poate fi mai greu să fie atent, să învețe și să își regleze emoțiile în ziua următoare.

Axa intestin-creier: de ce contează microbiota?

Aici intră în discuție și microbiota intestinală. Intestinul găzduiește un ecosistem complex de microorganisme, iar echilibrul acestuia este important pentru funcționarea normală a tractului gastrointestinal și a barierei intestinale.

Stresul prelungit poate influența funcția digestivă și echilibrul microbiotei, motiv pentru care cercetarea acordă tot mai multă atenție relației dintre intestin și creier.

În acest context, o formulă probiotică destinată copiilor poate reprezenta un sprijin pentru microbiotă. O combinație de 9 tulpini bacteriene atent selectate, precum Lactobacillus casei W56, Lactobacillus acidophilus W22, Lactobacillus paracasei W20 și mai multe tulpini de Bifidobacterium, oferă cel puțin 3,75 miliarde de bacterii per porție. Formula poate fii completată cu inulină, care servește drept substrat pentru bacteriile benefice.

De ce contează faptul că sunt mai multe tulpini? Pentru că microbiota nu este formată dintr-un singur tip de bacterie, ci dintr-o comunitate complexă. Combinația sinbiotică urmărește să susțină echilibrul acestei comunități și funcționarea normală a barierei intestinale.

Și vitamina B2 ce caută într-o formulă pentru intestin?

Un ingredient mai puțin cunoscut, dar interesant, este vitamina B2. Aceasta contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos și la metabolismul energetic normal și ajută la menținerea sănătății mucoaselor.

Cu alte cuvinte, formula nu se concentrează doar pe bacterii, ci combină tulpinile probiotice cu un prebiotic și vitamina B2, într-o abordare care privește organismul copilului mai integrat.

Ce poți verifica înainte să te gândești la suplimente?

Înainte de orice, merită verificat: La ce oră adoarme copilul? Cât doarme efectiv? Are voie pe ecrane înainte de culcare? Are suficiente pauze între școală, teme și activități? Mănâncă regulat și bea suficientă apă? Are timp să se joace fără un obiectiv educativ în spate? Uneori, cel mai bun supliment pentru un copil e o seară fără teme suplimentare, o plimbare și o oră de culcare ceva mai devreme. Și da, știm: ultima parte poate suna aproape SF într-o zi de marți.

Dacă disconfortul abdominal, oboseala sau problemele de somn persistă, se repetă frecvent ori afectează școala și activitățile obișnuite, este important ca situația să fie discutată cu pediatrul. Oboseala persistentă nu trebuie pusă automat pe seama stresului sau a programului încărcat.

Pentru că un copil sănătos nu este cel care rezistă la orice. Este cel căruia îi oferim șansa să se refacă după toate lucrurile pe care le cere o zi de școală. Iar uneori, acest lucru începe cu două întrebări simple: „Cum ai dormit?” și „Cum se simte burtica ta?”

autor: redactor Desprecopii.com - Toate drepturile rezervate © 2026