Budincă de Avocado și Cacao - un desert sanatos pentru copii

Budinca de avocado si cacao - un desert sanatos pentru copii

Budincă de Avocado și Cacao - un desert sanatos pentru copii

Această budincă de avocado și cacao este nu doar delicioasă, ci și plină de nutrienți esențiali, fiind o opțiune sănătoasă pentru deserturi sau gustări. Avocado adaugă o textură cremoasă, iar cacao aduce un gust intens de ciocolată, perfect echilibrat de dulceața mierii.

Budincă de Avocado și Cacao

budinca de avocado si cacao

De ce ingrefiente ai nevoie:

- 2 avocado copți
- 1/4 cană cacao pudră (de preferat fără zahăr)
- 1/4 cană miere sau sirop de arțar (puteți ajusta cantitatea după gust)
- 1/4 cană lapte (poate fi lapte de vacă, migdale, cocos sau orice alt tip preferat)
- 1 linguriță esență de vanilie (opțional)

Mod de preparare:

1. Pregătirea ingredientelor

Tăiați avocado-urile în jumătate, îndepărtați sâmburii și scoateți pulpa cu o lingură.

2. Blenduire

- Puneți pulpa de avocado, cacao pudră, mierea (sau siropul de arțar), laptele și esența de vanilie într-un blender sau procesor de alimente.
- Blenduiți până când obțineți o consistență fină și cremoasă. Dacă este necesar, adăugați mai mult lapte pentru a ajusta consistența.

3. Verificarea gustului:

Gustați budinca și ajustați dulceața după preferințe, adăugând mai multă miere sau sirop de arțar dacă este necesar.

4. Răcire:

Transferați budinca într-un bol sau porții individuale și lăsați-o la frigider pentru cel puțin 30 de minute pentru a se răci și a se întări puțin.

5. Servire:

Serviți budinca de avocado și cacao rece, garnisită cu fructe proaspete, nuci sau un strop de frișcă (opțional).

Ad-Extra3:

Beneficii nutriționale:

Avocado: Bogat în grăsimi sănătoase, fibre, vitamine și minerale.

Cacao: Conține antioxidanți și magneziu

Miere: Oferă o sursă naturală de energie și are proprietăți antibacteriene.

Lapte: Furnizează calciu și proteine, esențiale pentru dezvoltarea oaselor.

Această budincă nu doar că satisface pofta de dulce, dar și contribuie la o dietă echilibrată, fiind o opțiune perfectă pentru întreaga familie - iar copiii o vor adora.

Ad-Extra3:

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Ce sentimente ti-a produs acest articol?

Ultimile 1 comentarii

  1. Nelica
    Nelicatrimis la 21/5/2015

    .nimic concret...sorry

    Raspunde la acest comentariu

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publică (ramâi anonim) dar completarea corectă este necesară pentru aprobarea rapidă a mesajului, și mai ales în cazul în care aștepți răspuns. | Toate câmpurile trebuie completate!

Mesajul tău este o întrebare la care aștepți răspuns?

DA (este întrebare)
NU (nu este întrebare)


Cod:

Ai o întrebare pentru alte mămici?
ÎNTREABĂ AICI la rubrica de întrebări SAU pe FORUMUL DESPRECOPII