Dieta Daneza

Dieta Daneza

Dieta Daneza

  • Dieta daneza este o dieta de 13 zile care iti schimba metabolismul, si efectul ei dureaza aproximativ doi ani. De aceea nu trebuie tinuta din nou in interval de minim doi ani. Daca dieta daneza este abandonata pana in a 7-a zi, se poate relua dupa un interval de un an.

Ce este dieta daneza?

Dieta daneza este o dieta de 13 zile care iti schimba metabolismul, si efectul ei dureaza aproximativ doi ani.

De aceea nu trebuie tinuta din nou in interval de minim doi ani. Daca dieta este abandonata pana in a 7-a zi, se poate relua dupa un interval de un an.

Cate kilograme se pot pierde cu dieta daneza?

Daca dieta este tinuta corect, se pot pierde intre 7-20 kilograme.

Important in dieta daneza:

Nu trebuie inlocuit nici un aliment din dieta. In caz contrar dieta s-ar putea sa nu mai aiba efectul maxim.
Daca te simti infometata in timpul dietei bea MULTA apa. Ajuta!

Rezultatele dietei daneza variaza de la persoana la alta - in functie de modul de reactie al fiecarui organism la diferite mancaruri.

Dieta daneza este un bun inceput pentru o schimbare majora de stil de viata si alimentatie. Sportul, plimbarile in aer liber sunt o forma foarte recomandata de suport a dietei daneze.

Meniul de 13 zile al dietei daneze: 

Ziua 1:

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare + 400 gr de spanac + 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 2:

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca + 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)

Ziua 3:

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare + 1 felie de sunca + salata verde
Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct

Ziua 4:

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe + 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 gr fructe

Ziua 5:

Dimineata: 1 morcov mare ras + lamaie
Pranz: 200 gr peste cod fiert + lamaie
Seara: 200 gr friptura vita + unt + telina rasa

Ziua 6:

Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari + morcov ras
Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamaie

Ziua 7:

Dimineata: ceai gol
Pranz: apa plata
Seara: cotlet de miel + mar

Saptamana urmatoare - regim identic dar cu 250 gr carne de vita in ziua a 6-a.

Recomandari de la Supereva:

• Salata in timpul curei trebuie sa fie proaspata.
• Pestele cod se poate inlocui cu pastrav sau calcan.
• Adu-ti aminte sa bei multa apa.
• Cafeaua nu trebuie inlocuita cu ceai si trebuie mancat un cub de zahar, asa cum este precizat - nu mai mult sau mai putin.
• Iaurtul natural este iaurtul fara fructe sau zahar.
• Aprovizionarea se face cel mai bine din timp.

  Forum unde comentam cu placere si ne sustinem

 Diete si iar Diete ...

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Subiecte tratate:

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Ultimile 13 comentarii

  1. laura.ichim93@yahoo.com
    laura.ichim93@yahoo.comtrimis la 14/7/2014

    buna slabutelor!! am si eu o intrebare azi e prima zi de dieta... nu pot manca la aceeasi masa tot? adica ou cu friptura si salatica? faza e ca eu ma trezesc pe la 14:30 . imi beau cafeaua pe la 15. si tot atunci si mananc...iar dupa beau numai apa. ce credeti? e ok? helpp me:d

    Raspunde la acest comentariu
  2. IRINA
    IRINAtrimis la 22/3/2013

    A tinut dieta in noiembrie 2012, am slabit in prima saptamana 3 kg, in urmatoarea 1,5 kg,apoi 2 saptamani cam aceleasi ingrdiente si aceeasi structura dar in cantitate mai mare, de mentinere??????? la sfarsitul lui decembrie aveam 6 kg in plus de la 50,5 kg la 56-57 kg fara excese chiar daca au fost sarbatorile

    Raspunde la acest comentariu
  3. gabriela
    gabrielatrimis la 12/7/2012

    pot sa nu mananc carnea de vita sau sa o inlocuiesc cu ceva?

    Raspunde la acest comentariu
  4. Iuliana
    Iulianatrimis la 13/4/2012

    Este o dieta excelenta, am tinut-o anul trecut 13 zile si am slabit 6 kg. In februarie m-am apucat iar de ea, am tinut o luna de zile si am luat si duoslim. Dupa o luna aveam cu 16 kg mai putin. E foarte mult, si e de vis :)Foarte important: nu m-am ingrasat!!!

    Raspunde la acest comentariu
  5. andreea
    andreeatrimis la 20/2/2012

    buna.eu am tinut aceasta dieta..exact cum scrie...am pierdut 9 kg in cele 14 zile..pe care nu le-am mai pus inapoi..dar poate pt ca m-am apucat de sala si am invatat sa mananc echilibrat. oricum greutatea mea e oscilanta cand scad 2 kg cand le pun inapoi daca nu sunt atenta...

    Raspunde la acest comentariu
  6. manole silvia
    manole silviatrimis la 17/2/2012

    am anceput de 5 zile si am dat 4 kg

    Raspunde la acest comentariu
  7. irina
    irinatrimis la 10/2/2012

    pot sa nu mamanc spanacu???

    Raspunde la acest comentariu
  8. dumitrita
    dumitritatrimis la 8/2/2012

    Daca vrei sa tii reteta sau dieta daneza vara de unde iei spanac ?vara nu cred ca ai unde sa gasesti...

    Raspunde la acest comentariu
  9. corina
    corinatrimis la 21/12/2011

    eu cerd ca dieta daneza este buna pt cei care vor sa slabeasca rapid.sotul meu a tinut aceasta dieta si a slabit 9kg si intradevar dupa ce a facut dieta si-a mentinut greutatea aceeasi pe o perioada aprox de 2 ani

    Raspunde la acest comentariu
  10. ANTAL KRISZTINA
    ANTAL KRISZTINAtrimis la 28/4/2010

    buna,eu am inceput de ieri sa tin diete daneza,in timpul sarcioni am luat mai mult de 35 de kg,dupa nici 3 luni am slabit 23 de kg,fara sa tin cura,acuma mam lasat de alaptat si mam apucat de cura asta,vreau sa ajung inapoi la57-58 de kg,si sperr sa reusesc

    Raspunde la acest comentariu
  11. olesea
    oleseatrimis la 2/4/2009

    salut.Eu tin la moment aceasta dieta .dar am o intrebare se poate pe parcursul dietei de mincat si fructe in afara curei mersi anticipat ve rog astept raspuns............

    Raspunde la acest comentariu
  12. ana
    anatrimis la 10/11/2008

    Sa nu mai aud in viata mea de aceasta

    Raspunde la acest comentariu
  13. muresan ioana
    muresan ioanatrimis la 14/2/2008

    si eu am tinut aceasta cura si nu am slabit numai trei kg/pe care aproape le-am pus inapoi,si am tinut cura cala carte exact.

    Raspunde la acest comentariu

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII