5 Retete sanatoase de smoothie!

5 Retete sanatoase de smoothies!

5 Retete sanatoase de smoothies!

  • A venit caldura si trebuie sa ne gandim un pic mai mult la ce mancam, mai ales acum cand sezonul fructelor este in toi :) Pentru un desert gustos noi va recomandam 5 retete super-rapide si gustoase de smoothies!

5 Retete sanatoase de smoothies!

A venit caldura si trebuie sa ne gandim un pic mai mult la ce mancam, mai ales acum cand sezonul fructelor este in toi :) Pentru un desert gustos noi va recomandam 5 retete super-rapide si gustoase de smoothies!

Smoothie cu banane si capsuni

/Images/smoothie1.jpg

Ingrediente:

  • 1 ceasca iaurt slab in grasimi
  • 1 banana
  • 1/2 ceasca suc de portocale
  • 6 capsuni inghetate
Preparare: Combina intr-un blender toate ingredientele si mixeaza-le timp de 20-30 de secunde. 

 

Smoothie cu kiwi si capsuni

/Images/smoothie2.jpg

Ingrediente:

  • 1/2 ceasca suc de mere, rece
  • 1 banana coapta
  • 1 kiwi
  • 5 capsuni inghetate
  • 1 1/2 lingurita de miere
Prepapare: Combina intr-un blender toate ingredientele si mixeaza-le pana cand amestecul este fin.
 

Smoothie cu papaya

/Images/smoothie3.jpg

Ingrediente:

  • 1 papaya
  • 1 ceasca iaurt slab in grasimi
  • 1/2 ceasca ananas cubulete
  • 1/2 ceasca cuburi de gheata
  • 1 lingurita extract de nuca de cocos
  • 1 lingurita seminte de in
Preparare: Combina intr-un blender toate ingredientele si mixeaza-le timp de 30 de secunde.
 

Smoothie cu mango si caise

/Images/smoothie4.jpg

Ingrediente:

  • 6 caise coapte
  • 2 banane coapte
  • 1 ceasca lapte sau iaurt slab in grasimi
  • 4 linguri suc de lamaie
  • 1/4 lingurita extract de vanilie
  • 8 cuburi de gheata
  • coaja de lamaie - decor (optional)
Preparare: Adauga toate ingredientele in blender - cu exceptia cuburilor de gheata - si amesteca 8-10 secunde, apoi adauga si gheata si mai mixeaza 6-8 secunde. Se toarna in pahare si se deocreaza cu coaja de lamaie
 

Smoothie cu fructe de padure

/Images/smoothie5.jpg

Ingrediente:

  • 1 ceasca fructe de padure
  • 1/2 ceasca iaurt slab in grasimi
  • 1/2 ceasca suc proaspat de portocale sau alt suc
Preparare: Se mixeaza in blender toate ingredientele timp de 30-40 de secunde si se serveste.
 

autor: bucatar supereva.ro - Toate drepturile rezervate (c) 2013

Va dorim Pofta Buna!

Interesant de citit:
Retete delicioase de smoothies

Un smoothie poate fi singura metoda prin care un copil poate fi incurajat sa manance la micul dejun. Aici veti gasi cateva retete deliciose la care copiii pot participa si adauga ceea ce isi… ... citeste

Inghetata de fructe (pops)

Aceasta inghetata va fi un adevarat ospat in zilele de vara, bogata in fructe proaspete sau suc de fructe. ... citeste

Inghetata cu miere si smochine

Pastaia de vanilie se taie longitudinal si se scoate cu un cutit miezul. Separat intr-o cratita se pun la fiert smantana, laptele si zaharul. ... citeste

 

 

 

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII