Lasa-ti frumusetea interioara sa straluceasca si vei fi mai sanatoasa

Lasa-ti frumusetea interioara sa straluceasca

Lasa-ti frumusetea interioara sa straluceasca

  • Cercetatorii au descoperit dovezi ca pozitivitatea este esentiala pentru o sanatate buna. Potrivit Clinicii Mayo, din Statele Unite, gandirea pozitiva a fost legata stiintific de o durata de viata mai lunga, rate mai mici de depresie, o mai buna functionare a sistemului imunitar si un risc redus al aparitiei bolilor cardiace.

Lasa-ti frumusetea interioara sa straluceasca si vei fi mai sanatoasa


Ai vazut vreodata pe cineva plutind de fericire?

O mireasa la nunta, un angajat recent promovat, un tata care isi tine copilul in brate pentru prima oara, sau o bunica imbratisandu-si nepotul?

Rasetele, zambetele, increderea, optimismul si stima de sine pot transforma instantaneu pe cineva in versiunea cea mai frumoasa a ei insisi. Cercetatorii au descoperit dovezi ca pozitivitatea este esentiala pentru o sanatate buna. Potrivit Clinicii Mayo, din Statele Unite, gandirea pozitiva a fost legata stiintific de o durata de viata mai lunga, rate mai mici de depresie, o mai buna functionare a sistemului imunitar si un risc redus al aparitiei bolilor cardiace.

Un studiu facut pe elevi de liceu a descoperit ca aceia dintre ei care isi proiecteaza stima de sine pe baza felului in care arata, a notelor de la scoala sau a altor factori externi au parte de mai mult stres, furie, conflicte personale, si nu obtin note mai mari comparativ cu omologii lor a caror stima de sine consta in a fi o persoana virtuoasa sau cei care isi stabilesc propriile standarde.

Deci, cum putem aduce la suprafata frumusetea interioara?

Credeti sau nu, puteti schimba modul de gandire de la o zi la alta - aceasta este ideea din spatele terapiei cognitiv comportamentale, o forma eficienta de tratament folosita de multe ori in psihiatrie.

In primul rand, renuntati a mai gandi in sinea dvs. negativ. Faceti o lista cu subiectele asupra carora aveti tendinta de a gandi negativ: serviciu, familie sau aspectul fizic. Data viitoare cand veti gandi negativ, indreptati-va gandurile spre ceva pozitiv despre care sa vorbiti sau in launtrul dvs. sau cu o alta persoana. Repetati aceasta practica ori de cate ori aveti ganduri negative.

Uitati greselile minore pe care le-ati facut pe parcursul zilei si felicitati-va pentru lucrurile bune pe care le-ati facut. Daca va simtiti blocati in ganduri negre, faceti ceva ca sa va starneasca macar un zambet, daca nu rasul, sau chiar fortati-va sa radeti. Studiile spun ca acest lucru chiar poate imbunatati starea de spirit.

Tratati-va ca si cum ati trata pe altcineva. Poate sa sune retro, dar nu aveti nimic de castigat daca sunteti dur cu dvs. insiva. Concentrati-va pe ceea ce este frumos si puternic in personalitatea si aspectul dvs..

Inconjurati-va de pozitivitate. Pe cat posibil, gravitati in jurul persoanelor care va ajuta sa va hraniti sperantele si care impartasesc valorile dvs.. Ramaneti conectat social cu oamenii pe care ii admirati si astfel va veti consolida toate sentimentele bune pe care le-ati construit din greu.    
 

Va recomandam sa mai cititi si urmatoarele:
Cinci pasi adevarati catre fericire

Cinci pasi adevarati catre fericire

Nu este mereu usor sa fii femeie in zilele noastre. Cel putin asta este concluzia pe care o puteti trage privind seriale ca Neveste Disperate...Deciziile pozitive sunt cheia fericirii: Pentru starea…

Nu te compara cu altii, fii fericita cu viata ta

Nu te compara cu altii, fii fericita cu viata ta

Daca esti convinsa ca unele prietene sau cunostinte de ale tale sunt mai bogate, mai destepte si mai frumoase, trebuie sa inveti sa fii convinsa ca si ele au probabil ganduri asemanatoare despre…

10 pasi de urmat in cautarea fericirii

10 pasi de urmat in cautarea fericirii

Fericirea este cuvant miracol, in care incape un intreg univers; tel suprem, declarat sau subconstient, al fiecarei fiinte umane. Indiferent de loc, de epoca, de conditie sociala, raspunsul dat…



 
/Images/intim.jpgFemina intim
Intre noi femeile. Cosmetice, diete, tampoane, dileme intime.

autor: redactor Mihaela Vilcu - Toate drepturile rezervate Desprecopii.com (c) 2014

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII