Smoothie-uri sanatoase, fara lapte!

Smoothie-uri sanatoase, fara lapte!

Smoothie-uri sanatoase, fara lapte!

  • Nu-i asa ca va place sa savurati un smoothie sanatos si racoritor?

    Daca le cumparati insa, veti fi surprinsi de ce contin! Asa ca cel mai sigur este sa il preparati acasa!

Smoothie-uri sanatoase, fara lapte!

Nu-i asa ca va place sa savurati un smoothie sanatos si racoritor?

Daca le cumparati insa, veti fi surprinsi de ce contin! Asa ca cel mai sigur este sa il preparati acasa!

Din fericire, smoothie-urile sunt foarte usor de facut la domiciliu. Si facandu-le singur, este o modalitate foarte buna de a evita ingredientele junky care sunt adesea adaugate la cele comerciale. Cand iti faci propriul smoothie, poti opta pentru ingrediente sanatoase, cum ar fi miere, ierburi proaspete si avocado, folosind ca exemplu retetele de mai jos!

Savurati-le!

Smoothie cu banane si capsuni

INGREDIENTE:

  • 1/2 cana apa
  • 1 lingura miere
  • 1 lingura unt de arahide
  • 1 1/2 banana congelata, rupta în bucați
  • 1 cana capsuni congelate

*Puteți înlocui untul de arahide cu nuci, folosind 2 linguri de nuci în loc de 1 lingura de unt de arahide.

Preparare: Puneți toate ingredientele într-un blender în ordinea prezentata mai sus. (Daca utilizați nuci în loc de unt de nuci, cel mai bine este sa se amestece primele cu apa).

Se amesteca la mare viteza pana cand este atinsa consistența dorita!

Smoothie cu lapte de cocos si zmeura

INGREDIENTE:

  • 130ml lapte de cocos
  • 1 ceasca zmeura congelata
  • 1 lingura unt de cocos
  • 1 banana
  • miere dupa gust

Preparare: Se pun toate ingredientele intr-un blender si se mixeaza bine.

Smoothie cu menta si capsuni

Acest smoothie este atat de cremos si delicios, incat nu veti crede ca nu are lapte! si nici macar nu veti simti gustul de avocado, care este de fapt cel care da consistenta cremoasa!

INGREDIENTE:

  • 225g capsuni congelate
  • 1/4 de avocado
  • 6 frunze proaspete de menta
  • 1 lingura miere (sau mai mult dupa gust)
  • 1/2 cana apa

Preparare: Adaugați toate ingredientele într-un blender. Amestecati la viteza mare pana cand este atinsa consistența dorita!

Smoothie cu banane si ananas

INGREDIENTE:

  • 0.5l suc de ananas
  • 245g ananas congelat (bucati)
  • 1 mango
  • 1 banana
  • miere (dupa gust)

Preparare: Se pun toate ingredientele intr-un blender si se mixeaza bine.

Smoothie tropical

INGREDIENTE:

  • 1 mango
  • 1 papaya
  • 1/2 ceasca capsuni
  • 1/3 ceasca suc de portocale
  • 5 cuburi de gheata

Preparare: Se pun toate ingredientele intr-un blender si se mixeaza bine.


 

autor: redactor SE - Toate drepturile rezervate supereva.ro (c) 2014

Interesant de citit:
Salata verde - regina legumelor

Salata verde este prezenta aproape pe tot parcursul anului, deoarece poate fi cultivata în sere, insa este una din primele legume care apar în primavara si care, prin continutul sau, poate înlocui… ... citeste

Broccoli - o oaza de sanatate

In lumea legumelor sanatoase, broccoli ocupa statutul special de a fi una dintre legumele cele mai nutritive. Desi aroma sa este detestata de multi, inclusiv fostul presedinte George Bush, care… ... citeste

8 modalitati de a prepara oul la micul dejun

Majoritatea persoanelor isi fac la micul dejun un ochi sau ou fiert, dar mereu arata la fel. Ce-ar fi sa schimbam un pic modelul? Dati o forma interesanta oului prajit sau fiert, si cu siguranta va va… ... citeste

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Subiecte tratate:

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Hai alaturi de noi!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o alta intrebare? Intreaba AICI specialistii Desprecopii.com si mii de mamici ce te pot ajuta!

intrebari

Hai pe Facebook aici

Grupuri de mamici si CONCURSURI exclusive

Forumuri Recomandate

Discutii generale pentru familie si parinti

Discutii generale pentru familie si parinti

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.

PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.

Concursuri la Desprecopii.com

Concursuri la Desprecopii.com

CONCURSURI si rezultatele concursurilor din comunitate. Intotdeauna ai ceva de castigat !

Check in - Prima data pe DC

Check in - Prima data pe DC

BINE AI VENIT! Noii veniti se pot prezenta aici, cei vechi sunt rugati sa ii indrume, in spiritul Comunitatii DC.

Desprecopii.com pe Youtube

Desprecopii YouTube

Desprecopii pe YouTube

Aboneaza-te la canalul nostru sau vizioneaza emisiunile desprecopii.com

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII