Frumusete Moda Dragoste & Sex Astro/Horoscop Calatorii Sanatate Cariera Nunta Casa Copii Suflet
  Acasa | Noutati | Comentarii |    Vreau sa devin membru! | SuperForum | Mica Publicitate | Top articole
|


ARTICOLE
Sarcina si celulele stem
7 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa in timpul sarcinii
Contractiile Braxton-Hicks
Activitatea creierului sufera modificari in timpul sarcinii
Sarcina si alimentatia corecta
Sarcina si neplacerile in timpul sarcinii
Sarcina extrauterina
Adevarul despre tendinta de crestere a nasterilor prin cezariana
Sunt greturile din timpul sarcinii un semn bun?
Fertilitate si sterilitate
Cauze frecvente ale infertilitatii la barbati
Folosirea unui lubrifiant inhiba conceptia?
Start ->  Fi Super Sanatos/Sanatoasa -> Lipsa de somn duce la iritabilitate, anxietate, depresie si obezitate

Trimite unei prietene   Versiune print   Evalueaza  Comentarii (0)

Lipsa de somn duce la iritabilitate, anxietate, depresie si obezitate

Evaluat de cititori:(2 voturi)

Hormonii nu sunt doar pentru sex. Hormonii sunt semnale chimice produse de glandele endocrine ale organismului, care reglementeaza toate tipurile de functii ale corpului. Metabolismul, starea de spirit, comportamentul, libidoul, funcția imunitara, creșterea, scăderea în greutate, și creșterea masei musculare, sunt toate puternic influențate de hormoni. Toti acesti hormoni sunt necesari la niveluri precise din organism.

Lipsa de somn duce la iritabilitate, anxietate, depresie si obezitate

Hormonii nu sunt doar pentru sex. Hormonii sunt semnale chimice produse de glandele endocrine ale organismului, care reglementeaza toate tipurile de functii ale corpului. Metabolismul, starea de spirit, comportamentul, libidoul, funcția imunitara, creșterea, scăderea în greutate, și creșterea masei musculare, sunt toate puternic influențate de hormoni. Toti acesti hormoni sunt necesari la niveluri precise din organism.

Somnul ajuta la reglarea hormonului numit cortizol

Cantitatea corecta de cortizol ne permite sa metabolizam proteinele, grăsimile, și carbohidrații. Este necesar pentru a reglementa zaharul din sange si tensiuniea arteriala. Chiar si sistemul imunitar depinde de nivelurile adecvate de cortizol pentru o funcționare optimă. Dar lipsa de somn poate determina organismul sa produca prea mult.

Cortizolul excesiv ne face iritabili, anxiosi și deprimati

Ne ingrasam și suntem chiar predispusi la insomnie, care creează un cerc vicios. Pe termen lung, nivelurile foarte ridicate de cortizol pot face pagube chiar mai grave sistemelor noastre. Nivelurile excesive de cortizol impiedica digestia, leziunile musculare și osoase, interfera cu vindecarea și regenerarea, perturba functiile mentale, împiedică răspunsul imun, și perturba nivelul adecvat al altor hormoni din corpul nostru. Cel mai simplu, mai ieftin, si cel mai firesc mod de a regla nivelul de cortizol este de a avea un somn adecvat.

Corpurile noastre produc un hormon de creștere atunci când dormim

Acesta este principalul hormon care stimulează organismele copiilor să crească. La adulți, aceasta este unul dintre hormonii care ajuta la reglarea masei musculare. Hormonul de creștere, ajută si la controlul grăsimii corporale. Precum cortizolul, prea mult nu este un lucru bun. Cel mai bun mod de a obține "doza corectă" de hormon este de a dormi suficient in fiecare noapte.

Grehlin si leptina sunt hormoni suplimentari care sunt produsi în timpul somnului

Grehlin si leptina, joacă un rol important în reglarea nevoii noastre de a mânca. Un apetit scapat de sub controlul este, fără îndoială, obstacolul cel mai greu in controlul greutatii. Fără leptina adecvată, este dificil de "a găsi" sațietate la sfârșitul unei mese. În scopul de a obține o doză echilibrată în mod corespunzător a acestor hormoni, avem nevoie de o noapte de somn linistita.

 

Interesant de citit:
6 metode de a reduce stresul si grasimea abdominala in acelasi timp

Iti faci mereu griji in privinta siluetei dar si a sanatatii? Intrebarea cheie este: cum poti reduce stresul dar si grasimea abdominala in acelasi timp? Nimic mai simplu, iata… ... citeste

Cum scapam de depresie in mod natural?

Exista multe alternative pentru a trata depresia, mai degraba decat folosirea antidepresivelor prescrise. Unele dintre aceste alternative pot include remedii pe baza de plante, aromoterapie,… ... citeste

Cum sa invingeti indispozitiile

Dupa cum bine stiti, femeile - in special mamele - tind sa empatizeze cu cei din jurul nostru. Este o trasatura minunata, la indemana, atunci cand, de exemplu, copilul este suparat sau sotul vine… ... citeste

Forumuri recomandate la Supereva

 Super Sanatate >>

Medicina Naturista
Zincul  un remediu minune contra racelii?
Ce trebuie sa evitam in timpul tratamentelor homeopatice?
Alimentele care va ajuta sa dormiti mai bine
Tratament naturist pentru Psoriazis
Ce fel de gene vegetale ai putea avea?
Tratamente homeopatice împotriva gripei si racelii
Top 10 remedii naturale pentru febra fanului
Guma de mastic omoara Helicobacter pylori



Evalueaza articolul
Nu am nici o
parere
Gasiti acest articol folositor?
Absolut deloc < > Foarte folositor

Apasa aici
 ca sa votezi

?
1

2

3

4

5

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII

Noutati Supereva
Ciupercile ajuta la lupta impotriva cancerului
Ciupercile ajuta la lupta impotriva cancerului
Citeste aici
Top 10 obiective turistice in Venetia
Top 10 obiective turistice in Venetia
Citeste aici
Boala inflamatorie pelviana
Boala inflamatorie pelviana
Citeste aici
Horoscop 2017 - Varsator
Horoscop 2017 - Varsator
Citeste aici
Horoscop 2017 - Capricorn
Horoscop 2017 - Capricorn
Citeste aici

Alte noutati:
Horoscop 2017 - Sagetator
Horoscop 2017 - Scorpion
O noua scuza pentru a bea vin
Horoscop 2017 - Balanta
Horoscop 2017 - Fecioara
Mai multe pe supereva.ro ...
publicitate
publicitate
Frumusete | Moda | Dragoste & Sex | AstroHoroscop | Calatorii | Sanatate | Cariera | Casa | Copii | Suflet | Moda
| Contact | Politica de Confidentialitate | Publicitate

| desprecopii.com | jurnaldesarcina.com | supercopii.com |

.