Ciocanele de pui cu susan si miere

Ciocanele de pui cu susan si miere

Ciocanele de pui cu susan si miere

  • Pentru: 4 persoane
    Proteine: 23 grame
    Grasimi: 20 grame
    Colhidrati: 4 grame

 timp de preparare: 10 minute si asteptare 60 de minute (cand e la cuptor)

Ingrediente:

  • 3 linguri de sos de soia (ulei de soia)
  • usturoi pisat (mujdei)
  • 1 lingura de ulei de masline sau floarea soarelui
  • 2 lingurui de miere de albine
  • 1 pachet de ciocanele
  • 2 lingurite de seminte de susan

Pregatire:

Amestecati uleiul de soia cu mujedeiul si mierea. Adaugati sare si piper dupa gust. Puneti acest amestec peste ciocanele si lasati-le sa se marineze in acest amestec pentru 30 minute. Puneti ciocanelele pe tava pentru cuptor. Presarati susan si lasati tava la cuptor (intr-un cuptor preincalzit la 200 °C) pentru 30 de minute.

Pofta Buna.

Ce vin se potriveste:

Un vin alb, sec -  servit rece.

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Subiecte tratate:

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII