Este permisa activitatea fizica in timpul sarcinii? - raspunsul medicului

Este permisa activitatea fizica in timpul sarcinii? - raspunsul medicului | video | Desprecopii.com - Canal YouTube

Tocmai am aflat ca sunt insarcinata. Pot sa continui sa fac sport? Ce sporturi nu sunt recomandate? Pana in ce luna pot sa fac sport?

Ne raspunde la aceste intrebari, dl. doctor ANDREI CUCU, medic primar obstetrica-ginecologie la MEDICOVER.

Importanta miscarii in timpul sarcinii

Activitatea fizica in timpul sarcinii este recomandata si are o serie de avantaje atat timp cat este efectuata in anumite limite si dupa consultarea medicului curant.

Practicarea unui sport in timpul sarcinii reduce stresul, conditia fizica si mentala vor fi mai bune, greutatea va fi mai usor de tinut sub control si scade riscul de aparitie a anumitor afectiuni asociate sarcinii asa cum ar fi diabetul gestational si hipertensiunea arteriala indusa de sarcina.

 Inotul este unul dintre sporturile ce poate fi practicat in orice perioada a sarcinii, riscul de accidentare fiind minim, eventuala greutate in plus nu este resimtita si nu limiteaza miscarile. Circulatia sangelui mai ales la nivelul membrelor inferioare este imbunatatita, articulatiile sunt descarcate, muschii perineali se tonifica ceea ce asigura o recuperare rapida dupa nastere.

 Yoga este o activitate ce poate fi practicata de toate gravidele si pe intrega perioada a sarcinii, foarte relaxanta, creste controlul asupra respiratiei, reduce stresul si imbunatateste somnul.

 Mersul pe bicicleta tonifiaza muschii picioarelor si ai perineului, se poate efectua pana la 5-6 luni de sarcina. Se recomanda mersul cu viteza constanta si pe suprafata plana. Atentie la accidente care nu se prea intampla in cazul in care este folosita o bicicleta statica.

 Plimbarile pot fi efectuate pe tot parcursul sarcinii. Alergatul este permis insa numai in primul trimestru, cu atentie deosebita de a nu face entorse mai frecvente datorita laxitatii ligamentare ce apare in sarcina.

In general trebuiesc evitate sporturile ce necesita un efort intens, de lunga durata sau cele care pun in tensiune musculatura abdominala.

Exercitiile trebuiesc intrerupte daca devin inconfortabile sau daca apar dureri anormale, ameteli, stari de lesin, sangerare vaginala, dureri in piept.

Sportul in timpul sarcinii: 9 beneficii pentru gravidute

Sportul in sarcina reduce riscul unor complicatii de sarcina, scade tensiunea arteriala, te poate ajuta sa ai un travaliu mai usor si in plus ajuta la recuperarea post-natala.

Iata cele 9 beneficii pe care sportul le are in timpul sarcinii

 

Descarca aplicatia Sarcina: Odiseea Sarcinii

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Iata asadar cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.

 Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea de forum Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii. 

Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului

Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.

Citeste cum poti primi si tu Geanta Bebelusului: Geanta Bebelusului, un cadou pentru proaspetele mamici de la Desprecopii

autor: Desprecopii © 2020
Cu contributia dlui Dr. Andrei Cucu, medic primar obstetrica-ginecologie, Medicover
Toate drepturile rezervate Desprecopii