De la mic la mare și sănătos sau ce pot învăța părinții de la copii când vine vorba de sănătate

TEMA: Recomandari | 0 | 13/6/2025

De la mic la mare si sanatos sau ce pot invata parintii de la copii cand vine vorba de sanatate

Ca mamă aflată la început de drum, dar și ca femeie, doresc să mă informez constant despre beneficiile unui stil de viață sănătos. De aceea, participarea la evenimentul „DE LA MIC LA MARE ȘI SĂNĂTOS” organizat de Asociația InspirAction, în colaborare cu Carrefour România, a fost o experiență valoroasă pentru mine. Am descoperit 2 programe educaționale impresionante pe care ei le organizează deja de 3 ani în școlile gimnaziale din România: „Gust pentru Sănătate” și „Gesturi Mici pentru Practici Mari”.

Primul proiect, „Gust pentru Sănătate”, mi-a atras imediat atenția, deoarece sunt într-o etapă în care învăț cum să o ajut pe fetița mea să adopte obiceiuri sănătoase încă din primii ani viață. Așa cum am aflat ulterior, copiii din școlile participante au fost încurajați să își dezvolte un program propriu, în care să includă și obiective sănătoase, precum: servirea micului-dejun în fiecare dimineață, pregătirea cinei împreună cu părinții, consumarea mai multor proteine decât carbohidrați, o sesiune de mișcare în fiecare weekend cu familia și multe alte exemple pe care copiii au fost dornici să le împartă cu noi. Provocarea a venit când aceste obiective au trebuit atinse pe o perioadă lungă de timp și nu doar câteva zile. Astfel, am dorit să discut cu Simona Paraschiv, președintele asociației InspirAction pentru a afla și a împărtăși cu voi mai multe detalii despre acest proiect.

Cum a luat naștere proiectul GUST BUN PENTRU SĂNĂTATE? Care a fost motivația din spate?

Ne-am uitat în jur și am văzut foarte mulți copii care suferă de obezitate, foarte mulți copii cu probleme de postură și noi ca un ONG responsabil scanăm, vedem problemele care sunt în societate și creăm programe care să le diminueze.

Foarte interesant conceptul. Îmi poți enumera o parte din orașele în care ați ajuns?

Mulțumesc pentru întrebare. Da, am ajuns în multe orașe, ca de exemplu: Craiova, Botoșani, Timișoara, Focșani, Brașov, Drobeta-Turnu Severin, Sibiu, Târgu-Jiu.

Ați ajuns și în medii defavorizate? Sau vă gândiți să faceți acest lucru la edițiile următoare?

Momentan am mers doar către școlile gimnaziale din orașe, unde se găsesc și copii defavorizați, la Targu-Jiu de exemplu am lucrat cu câteva clase defavorizate.

Care a fost feedback-ul primit de la comunitățile locale când ați ajuns cu astfel de proiecte în orașul lor?

În primul rând, școlile, respectiv diriginții sau directorii au fost cei care și-au manifestat dorința de a face parte din acest proiect înscriindu-se pe platforma noastră, aflând de proiectele noastre. Dar din cauză că aveam resurse limitate și un număr mare de înscrieri, am fost nevoiți să facem o departajare.

Astfel, am fost interesați să vedem care este motivația lor, deoarece este un proiect care se întinde pe un an de zile, deci am dorit să ne asigurăm că vor fi dispuși la efort.

Ne poți spune pe scurt ce presupune acest proiect? Cum se desfășoară mai exact?

Proiectul are loc pe tot parcursul anului școlar, timp în care copiii participă la sesiuni, dar au și „teme”, fiind un proiect axat pe dezvoltarea de obiceiuri sănătoase și obiective SMART. Și așa cum știm, un obicei sănătos necesită efort mai ales la început, când este nevoie să faci o schimbare în comportamentul tău. Să treci de la un obicei actual la unul nou, este o provocare, de care îți este greu să te ții, de cele mai multe ori. Implică mult efort, determinare și noi în prima parte a proiectului punem bazele înțelegerii felului în care se dezvoltă obiceiurile.

Ne poți oferi un exemplu de cum îi ajutați pe copii să renunțe la obiceiurile nesănătoase?

Desigur, de exemplu, îi ajutăm să își planifice timpul. Tu poate îți dorești să îți schimbi obiceiul, să dezvolți unul nou, care ești conștient că va fi în avantajul tău. Dar dacă nu îți faci un plan cum anume îl incluzi în calendarul tău, astfel încât să nu uiți de el a doua zi, poate va rămâne doar la nivelul de dorință și care în timp va naște frustrări din partea ta. Sau poate că îl faci în prima zi sau prima săptămână, dar ulterior tendința este să uiți de el, pentru că vin activitățile cotidine și știrbesc din importanța obiectivului propus.

Asemenea sunt și școlarii, care știm cu toții că și ei au un program plin cu activități de dimineața până seara. Iar aici am vrut să intervenim noi încă de la început, să îi ajutăm să își creeze un program în care să integreze și obiceiuri sănătoase. Să își înțeleagă emoțiile, să-și planifice timpul și să aibă acest instrument de urmărire și măsurare a gradului de îndeplinire al obiectivelor.

Cum anume se finalizează aceste proiect? Are loc o evaluare a tuturor celor înscriși?

Momentan tocmai ce am finalizat ediția de anul acesta, la care au participat 650 de elevi.
Din anii anteriori, am măsurat că le-a crescut încredere în sine cu 40%, ceea ce este o cifră suprinzător de mare, creștere datorată faptului că sunt încurajați să se exprime și să își implementeze diverse obiective.
Până în momentul de față am organizat 742 de ateliere interactive despre nutriție, obiceiuri sănătoase, reducerea risipei alimentare 186 de sesiuni despre mișcare și 55 de sesiuni de plantare.

Interesant, ce au implicat aceste sesiuni de plantare?

Anul trecut, de exemplu, în școlile care dispuneau de o grădină, elevii au plantat roșii, castraveți și ardei. Este mare nevoie de un astfel de eveniment, deoarece mulți dintre ei nu mai au bunici la țară sau nu mai au contact cu mediul rural și nu înțeleg de unde vin legumele din farfurie. Aici am avut și o întâmplare amuzantă, deoarece legumele s-au copt când ei erau în vacanță, dar au dat dovadă de responsabilitate și am fost foarte încântați să vedem ce impact a avut un astfel de proiect asupra lor. Astfel, s-au organizat și s-au întâlnit la școală în timpul vacanței pentru a culege legumele.

Anul acesta am decis ca fiecare participant să primească un ghiveci cu ierburi aromatice sau legume pe care să le cultive acasă și ținem legătura cu ei în mediul online, unde ne trimit poze cu roadele lor. Observăm constant că sunt foarte motivați și entuziasmați să obțină rezultate și nu renunță.

Care sunt planurile pentru viitor în legătură cu acest proiect?

Noi ne dorim foarte mult să continuăm, să mergem în cât mai multe școli. Avem doar 3 ani de când realizăm acest proiect, unde am lucrat cu peste 1.150 de elevi din peste 30 de școli aflate în 16 județe și i-am învățat să își gestioneze emoțiile, să mănânce conștient, să nu uite să se hidrateze și desigur, să facă mișcare.

Este foarte interesant tot ceea ce faceți și tot ceea ce v-ați propus pe viitor cu acest proiect. Sper și îmi doresc din toată inima să ajungeți în cât mai multe școli și la cât mai mulți elevi care să fie interesați și motivați să își dezvolte obiceiuri sănătoase. Este evident faptul că acestea vor avea un impact puternic asupra lor și desigur, asupra viitorului acestei planete și ei sunt viitorul.

Mulțumim foarte mult! Și mie mi-a făcut mare plăcere să povestesc cu tine.

Cel de-al doilea proiect prezentat în cadrul evenimentului a fost „Gesturi Mici pentru Practici Mari”, care a avut ca scop educarea elevilor în ceea ce privește reciclarea. Acest proiect a ajuns în 45 de școli și grădinițe, la peste 14.000 de elevi care au reciclat puțin peste jumătate de milion de ambalaje SGR în cadrul magazinelor Carrefour. În urma acestui proiect, 40 de unități de învățământ au fost dotate cu sisteme de panouri fotovoltaice performante. Totul doar datorită unui număr impresionant de elevi implicați și dornici să ajute comunitatea.

Ca o concluzie, dragă părinte, dacă ai ajuns până aici, îți las un gând din suflet: NU putem avea așteptări ca cei mici să se spele pe dinți înainte de culcare, să nu folosească telefonul în timpul mesei, să petreacă cât mai puțin timp în fața calculatorului, să mănânce sănătos sau să practice un sport, dacă noi înșine nu suntem modelele pe care copiii noștri vrem să le urmeze. Iar poate din când în când ar fi bine să ne mai lăsăm ghidați și de ei, pentru că vom fi surprinși câte lucruri putem învăța. Așa cum au spus 2 fetițe invitate pe scenă și care m-au impresionat cu maturitatea lor la doar 12 ani: „când mănânc sănătos mă simt mai liberă în corpul meu” și „nu-mi văd viața fără mișcare”. Este responsabilitatea noastră să le oferim copiilor noștri șansa de a deveni adulții echilibrați, conștienți și sănătoși de mâine.

Despre Asociația InspirAction

Este o organizație formată din oameni care contribuie la educația adolescenților din România, astfel încât aceștia să devină adulți
responsabili, încrezători și împliniți. Desfășoară programe care dezvoltă competențe necesare pentru o viață sănătoasă (mental, emoțional
și fizic). În același timp, lucrează și cu părinții și profesorii lor pentru maximizarea rezultatelor dorite. Scopul Asociației InspirAction este să
inspire un milion de tineri, părinți și profesori din România să devină o variantă mai bună a lor. www.inspiraction.ro

Toate cele bune, până data viitoare
Ștefania Tănăsoiu, SmartMom - redactor Desprecopii.com

Stefania - este mamă, redactor și parte activă a comunității Desprecopii.com, cea mai mare platformă de parenting din România. Cu o abordare sinceră, echilibrată și profund conectată la realitatea vieții de mamă, scrie din experiență și din dorința de a susține alte femei aflate în aceeași călătorie. Este coordonatoarea proiectului SMART MOM
SMART MOM este un proiect editorial și video despre viața reală a mamelor – dincolo de filtre și perfecțiune. Proiectul pornește de la ideea că o mamă modernă este mai mult decât o etichetă: este informată, organizată, prezentă, tehnologică, inventivă, relaxată, vulnerabilă și capabilă să se pună uneori pe primul loc.