Imunitatea copiilor în sezonul rece: sfaturi practice de la specialiști pentru o iarnă liniștită

Cum construim o imunitate sănătoasă la copii

Primul pas, spun specialiștii, este să înțelegem că imunitatea nu înseamnă „a nu răci niciodată”. Sistemul imunitar se formează treptat, prin contactul natural cu virusurile și bacteriile din mediu. Așa cum un mușchi se dezvoltă prin exercițiu, și imunitatea copiilor se întărește prin expuneri succesive, mai ales în primii ani de colectivitate.

Cele mai importante obiceiuri pentru o imunitate puternică rămân cele simple: alimentație echilibrată, somn de calitate, mișcare zilnică în aer liber și evitarea stresului excesiv. „Nu suplimentele miraculoase ne fac mai sănătoși, ci echilibrul din viața de zi cu zi”, a fost unul dintre mesajele-cheie ale discuției.

Alimentația, baza unui sistem imunitar echilibrat

Dr. Roxana Hristianovici a vorbit despre importanța unei diete complete, care să includă zilnic proteine de calitate, fructe și legume proaspete, cereale integrale și grăsimi sănătoase. Fiecare grup de alimente are rolul său în susținerea dezvoltării și a imunității: proteinele ajută la formarea celulelor de apărare, vitaminele și mineralele contribuie la rezistența organismului, iar fibrele mențin un microbiom intestinal echilibrat.

Un copil care mănâncă variat, doarme bine și petrece timp în aer liber are deja o bază solidă pentru a face față răcelilor de sezon. În plus, părinții pot colabora cu medicul pediatru pentru o evaluare nutrițională și, dacă este nevoie, pentru analize care să identifice eventuale deficite, precum cele de fier, zinc sau vitamina D.

Somnul și echilibrul emoțional: aliați ai imunității

Lipsa somnului afectează nu doar dispoziția, ci și imunitatea. Copiii care dorm insuficient sunt mai vulnerabili la infecții și se recuperează mai greu după răceli. Dr. Roxana Hristianovici a atras atenția asupra importanței rutinei de somn și a eliminării ecranelor cu cel puțin o oră înainte de culcare.

Totodată, calitatea vieții emoționale a copilului influențează direct sănătatea sa fizică. Un copil care se simte în siguranță, iubit și acceptat, care merge cu bucurie la grădiniță sau școală, va fi mai rezistent în fața bolilor. Stresul, anxietatea sau tensiunile din mediu pot slăbi răspunsul imunitar, de aceea, un climat familial calm și predictibil este la fel de important ca alimentația sau somnul.

Aerul curat și mișcarea, vitaminele naturale ale iernii

Un alt subiect important abordat a fost timpul petrecut afară. Copiii au nevoie de aer curat, indiferent de anotimp, iar expunerea zilnică la lumină naturală și mișcarea în aer liber ajută la oxigenarea organismului și la buna funcționare a sistemului respirator.

Medicii au încurajat părinții să iasă cu cei mici chiar și atunci când temperaturile sunt scăzute, cu condiția să fie îmbrăcați corespunzător. A fi „înfășurat” excesiv nu protejează, dimpotrivă, transpirația urmată de răcire crește riscul de îmbolnăvire. Iar regula fularului peste gură, frecvent întâlnită, a fost clar descurajată, deoarece poate favoriza acumularea de umezeală și bacterii.

Când e cazul să mergem la medic și când putem gestiona acasă virozele

În cadrul sesiunii de întrebări din comunitate, părinții au primit clarificări utile: nu orice febră necesită antibiotic, iar majoritatea răcelilor din sezonul rece sunt cauzate de virusuri, care trec de la sine cu îngrijire și răbdare.

Antibioticele sunt esențiale doar în cazul infecțiilor bacteriene confirmate de analize, iar administrarea lor „preventivă” NU ajută, ci poate face mai mult rău.

Pentru copiii foarte mici (sub 3 ani), febra înaltă sau starea de apatie necesită o evaluare medicală promptă. În rest, un consult pediatric periodic și comunicarea deschisă cu medicul sunt suficiente pentru a gestiona cu încredere episoadele de viroză.

Tusea copiilor: când devine un semnal de alarmă?

În a doua parte a webinarului, Dr. Iulia Balint-Boia a discutat despre tipurile de tuse, durata normală a simptomelor și soluțiile naturale de ameliorare. Tusea face parte din procesul de apărare al organismului, iar în majoritatea cazurilor, este un simptom temporar care nu necesită tratament agresiv.

Pentru confortul copilului, aerul din cameră trebuie menținut la o temperatură moderată (21-23°C) și o umiditate optimă (40-60%). Spălarea nasului cu ser fiziologic, hidratarea constantă și poziționarea ușor verticală în timpul somnului pot ajuta semnificativ. În cazurile prelungite, când tusea persistă mai multe săptămâni sau afectează somnul, este recomandată o evaluare medicală pentru a exclude alte cauze, cum ar fi alergiile, refluxul sau infecțiile bacteriene.

Dr. Iulia Balint-Boia a subliniat și rolul produselor naturale, precum siropurile pe bază de plante, iederă, cimbru, pătlagină, nalbă, care pot calma mucoasele iritate și susțin procesul de vindecare. Acestea sunt soluții blânde, potrivite pentru copiii mici, care ajută organismul să se refacă în mod natural.

Tombola cu bucurii pentru părinți și copii

Webinarul s-a încheiat cu o tombolă specială, oferită cu sprijinul Himalaya, dedicată părinților care au fost alături de echipa Desprecopii în timpul transmisiunii live. Trei participanți care au comentat și distribuit evenimentul, au câștigat câte un pachet natural de îngrijire, un simbol al grijii și al echilibrului între natură și sănătate.

Această inițiativă a fost mai mult decât un concurs: un gest de recunoștință față de comunitatea care se implică, întreabă și caută constant soluții sănătoase pentru familiile lor.

Sănătatea copiilor începe cu prevenția și iubirea de zi cu zi

Webinarul „Imunitatea copiilor în sezonul rece” a fost o lecție despre echilibru, răbdare și încredere. Părinții au rămas cu sfaturi practice și cu o concluzie clară: nu există rețete miraculoase, ci obiceiuri sănătoase construite pas cu pas.

Un copil care mănâncă variat, doarme bine, se joacă afară și crește într-un mediu cald și înțelegător are deja cel mai puternic „tratament” pentru sezonul rece.

Întrebările celor care au vizionat live-ul au fost numeroase, iar doamna Dr. Antoanela Curici a răspuns în direct la multe dintre ele, oferind clarificări utile și informații practice. Dacă doriți să aflați mai multe despre răspunsurile oferite de doamna doctor la aceste întrebări și cum să vă îngrijiți mai bine sănătatea, puteți urmări întreaga emisiune video pe YouTube. Nu uitați să distribuiți acest ghid, astfel încât cât mai mulți părinți să beneficieze de aceste informații utile.

Mulțumim tuturor celor implicați, care au făcut acest eveniment LIVE posibil!
Mulțumim doamnei Dr. Antoanela Curici pentru toate informațiile prețioase și detaliate pe care ni le-a oferit!

🔴 Emisiune realizată cu sprijinul Himalaya.
Mulțumim pentru susținere!

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️