Pune-ți bebelușul să doarmă ziua lângă mașina de spălat rufe - spune un specialist

TEMA: Somnul bebelusului | 0 | 22/5/2025

Pune-ti bebelusul sa doarma ziua langa masina de spalat rufe - spune un specialist

Pune-ți bebelușul să doarmă ziua lângă mașina de spălat rufe

Unde ar trebui să doarmă bebelușul ziua?

Să-ți culci bebelușul pentru somnul de zi într-o cameră liniștită și întunecată poate părea firesc. Însă profesorul Helen Ball, expert în antropologia somnului și consilier științific al organizației The Lullaby Trust, din Marea Britanie - propune o abordare complet diferită: somnul de zi ar trebui să aibă loc într-un spațiu luminos, cu un nivel moderat de zgomot ambiental – precum sunetul unei mașini de spălat în funcțiune.

Bazându-se pe cercetări desfășurate pe mii de părinți și bebeluși la Universitatea Durham, Ball subliniază că somnul prea profund în timpul zilei poate deregla somnul de noapte, provocând treziri frecvente. Ea atrage atenția asupra presiunii tot mai mari pe care părinții o resimt din cauza aplicațiilor de monitorizare a somnului și a rețelelor sociale, care promovează programe rigide și uneori nerealiste.

Bebelușii au nevoie să acumuleze «presiune de somn» natural, în funcție de stimularea primită în timpul zilei,” spune Ball. „Un pui de somn forțat, într-o cameră întunecată, la o oră fixă, poate face mai mult rău decât bine.

Această perspectivă este susținută și de NHS (Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie), care recomandă ca în timpul zilei părinții să nu evite lumina sau zgomotele firești ale casei, pentru a ajuta copilul să facă diferența dintre zi și noapte.

► Citeste Sunetul alb - Iata de ce sunetele din natura ajuta bebelusul sa doarma mai relaxat (video)

De ce un bebeluș se trezește noaptea?

Trezirile nocturne pot avea cauze firești: erupția dentară, un salt de dezvoltare, nevoia de apropiere sau anxietatea de separare. Așa-numitul „antrenament pentru somn”, în care copilul este lăsat să plângă fără intervenția părintelui, este controversat – cercetările arată atât beneficii, cât și riscuri asociate, mai ales în primele luni de viață.

Ce este important să înțeleagă părinții?

🔹 Fiecare copil e diferit. Nu există un program universal. Unii bebeluși au nevoie de mai mult somn, alții de mai puțin.
🔹 Somnul bebelușului nu este un proiect de control. Este un proces natural, care trebuie ghidat cu blândețe, nu impus cu rigiditate.
🔹 Așteptările realiste reduc frustrarea. Uneori, bebelușii nu vor dormi, indiferent de cât de „perfect” este mediul. Nu e vina ta.
🔹 Zgomotul alb și lumina naturală pot fi aliați în dezvoltarea unor rutine sănătoase de somn.
🔹 Somnul mamei este și el important. Odihnește-te când poți – chiar și 20 de minute de somn pot face o diferență uriașă în echilibrul tău emoțional.

Ascultă semnalele copilului tău, nu doar ce spune o aplicație. Tu ești expertul în propriul tău copil.

Dacă ai întrebări despre somnul bebelușului tău sau simți că ești copleșită, cere sprijin. Există soluții blânde, bazate pe știință, care pun bunăstarea întregii familii pe primul loc.

💤 Când vine vorba de somn, „normal” este o gamă foarte largă. Și e ok să nu meargă totul perfect. Ești o mamă bună și faci tot ce poți mai bine.