Melatonina pentru copii: Este eficientă? Este sigură? Iata ce trebuie sa stii daca esti parinte

TEMA: Somnul copilului | 0 | 11/8/2025

Când nopțile devin un șir nesfârșit de întoarceri de pe o parte pe alta, iar copilul tău pur și simplu nu reușește să adoarmă, tentația de a găsi o soluție rapidă este mare. Melatonina, „hormonul somnului” disponibil în farmacii fără rețetă, este tot mai des recomandată părinților disperați după o seară liniștită.

Dar cât de bine funcționează cu adevărat și, mai ales, este sigură pentru cei mici? Iată ce trebuie să știi înainte să iei o decizie, ca părinte responsabil.

Melatonina la copii: Ce trebuie să știe părinții despre eficiență și siguranță

Poate că ați auzit că melatonina, un supliment hormonal care se găsește fără rețetă, ajută copiii să adoarmă mai ușor. Poate chiar medicul pediatru v-a recomandat-o. Dar este într-adevăr sigură și utilă pentru copilul dumneavoastră?

Un studiu recent al CDC (Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Statele Unite) arată o creștere alarmantă — de șase ori în ultimii 10 ani — a numărului de copii și adolescenți ajunși la centrele de control al otrăvurilor din cauza ingestiei de melatonină.

Am preluat informatiile dintr-un material publicat pe site-ul Spitalului de copii din Boston, USA - cu informatiile oferite de Dr. Judith Owens, specialist în somn la Spitalul de Copii din Boston - Statele Unite , și cu Dr. Michael Toce, medic de urgență și toxicolog. Concluzia lor:
Melatonina poate fi benefică pentru unii copii cu dificultăți de adormire, dar doar dacă este combinată cu un program de corectare a obiceiurilor de somn și administrată în doza corectă, sub îndrumarea unui medic.

Ce este melatonina și cum funcționează

🔺Este o formă sintetică a hormonului natural produs de creier pentru reglarea ceasului biologic (ritmul circadian).

🔺Este eliberată natural seara, stimulată de întuneric, și „oprită” dimineața.

🔺Melatonina sintetică poate:

Induce somnolența (în doze de 3–5 mg, cu puțin timp înainte de culcare)
Regla ora de adormire (în doze mici, 0,5 mg, administrate mai devreme seara)
Studiile arată că melatonina sintetică nu oprește producția naturală a organismului.

Poate ajuta copilul să doarmă?

🔺Există dovezi că scurtează timpul de adormire la copiii cu insomnie, ADHD, autism sau alte tulburări de neurodezvoltare.

🔺Poate fi utilă pe termen scurt; în anumite cazuri, și pe termen lung.

🔺Nu ajută la menținerea somnului dacă este cu eliberare rapidă (nivelul maxim apare la 2 ore după administrare). Formele cu eliberare prelungită pot fi utile la treziri nocturne, dar necesită înghițirea capsulelor.

Când ar putea fi necesară evaluarea medicală înainte de melatonină

Problemele de adormire pot avea cauze precum:

🔹 anxietate

🔹 sindromul picioarelor neliniștite

🔹 program de somn „nopturn” (culcare foarte târzie)

🔹 ora de culcare nepotrivită

De aceea, consultați pediatrul înainte de administrare.

Avertismente importante pentru părinți

🔹 Nu este o soluție de sine stătătoare. Trebuie combinată cu:

stabilirea unei rutine regulate de somn
evitarea ecranelor înainte de culcare
ajustarea orei de culcare în funcție de nevoile copilului
recompense pentru statul în pat
Nu administrați la copii sub 3 ani (la această vârstă, problemele de somn sunt aproape întotdeauna comportamentale).
Atenție la formele tip jeleu – copiii sub 5 ani le pot ingera accidental.
Este folosită și la adolescenți cu tulburarea de „fază de somn întârziată”, în cadrul unui program medical de ajustare a ritmului circadian.
Nu folosiți melatonina la copiii fără probleme reale de somn doar „pentru un somn mai bun”.

Este sigură?

🔹 În general, dacă e administrată corect, efectele secundare sunt rare și minore: dureri de cap, vise intense, amețeli, schimbări de dispoziție, somnolență dimineața.

🔹 Există îngrijorări legate de posibila influență asupra hormonilor pubertății (observată la animale, nu confirmată la oameni). Lipsesc studii pe termen lung la copii.

Când să evitați melatonina

Nu o administrați dacă:

❗insomnia este temporară (ex. început de școală, boală)

❗există o cauză medicală subiacentă (apnee în somn, dureri)

❗copilul are sub 3 ani

Riscul de supradoză sau ingestie accidentală

❗În ultimul deceniu, cazurile raportate la centrele de control al otrăvurilor au crescut semnificativ.

❗Majoritatea ingerărilor accidentale sunt la copiii sub 5 ani.

❗Simptome: somnolență excesivă, dureri de stomac, vărsături, dureri de cap.

❗Au existat și cazuri grave, în special la adolescenți care au luat doze mari intenționat.

❗În caz de ingestie accidentală sau supradoză, sunați imediat 112.

În România există produse cu melatonină destinate copiilor — în special forme lichide, ușor de dozat și de administrat. Totuși, fiind suplimente, utilizarea lor trebuie făcută doar la indicația medicală, cu atenție sporită la dozaj și doar ca parte a unei strategii complete pentru somn, nu ca soluție unică.