Sarcina si venele varicoase

TEMA: Neplaceri de sarcina | 0 | 1/5/2021

Aparitia varicelor sau chiar venele paianjen pe picioare pot face parte din galeria neplacerilor de sarcina. Daca prezinti dureri, picioarele iti obosesc cu usurinta, le simti grele si sunt umflate, precum si daca ai senzatia de amorteala si mancarime sau eruptii cutanate pe picioare, ai putea suferi de aceasta afectiune. Dar poti preveni aceste simptome tinand picioarele ridicate, facand miscare regulat, folosind ciorapi medicinali...

Iata mai multe detalii despre venele varicoase in timpul sarcinii.

in acest articol veti citi mai multe despre:
Odihneste-te frecvent
Modalitatile diferite de somn pot fi importante
Tinte-ti picioarele ridicate cat de mult poti
S-ar putea sa nu-ti placa ideea de ciorapi medicinali pentru vene varicoase
Fa miscare fizica frecvent
Apoi, exista exercitiile Kegel
O dieta scazuta in sare, dar bogata in fibre alimentare
Daca esti insarcinata si ai vene varicoase, fii atenta la...

Picioarele sunt mai obosite in timpul sarcinii

Desi sarcina poate fi o perioada de implinire si fericire, exista, cu siguranta, si unele dezavantaje in a fi gravida, aparitia varicelor sau chiar venele paianjen reprezinta unul dintre ele. Daca prezinti dureri, picioarele iti obosesc cu usurinta, le simti grele si sunt umflate, precum si daca ai senzatia de amorteala si mancarime sau eruptii cutanate pe picioare, ai putea suferi de aceasta afectiune.

Aparitia venelor varicoare in timpul sarcinii

Dar poti preveni aceste simptome practicand o multime de masuri de preventie si ai putea fi suficient de norocoasa incat sa opresti din drumul lor aceste vene varicoase.

Odihneste-te frecvent

Uterul tau in crestere exercita o presiune suplimentara asupra venelor din partea inferioara a corpului. Fluxul de sange poate deveni incordat, cauzand umflaturi mai mari la venele de la picioare, precum si umflarea vulvei si a zonelor rectale. De asemenea, cresterea numarului de hormoni relaxeaza peretii venelor tale, precum si a ligamentelor si a articulatiilor din corpul tau. Cu cat te odihnesti mai mult, cu atat aplici mai putina presiune asupra venelor tale.

Modalitatile diferite de somn pot fi importante

Cea mai mare vena din corpul tau este vena cava si se afla pe partea dreapta a corpului. Dormind pe partea stanga, vei scadea presiunea exercitata asupra venei care transporta prin corpul tau cea mai mare cantitate de sange.

Tinte-ti picioarele ridicate cat de mult poti

Sprijina-te cu picioarele pe o masa sau pe un scaun iar cand dormi, pune-ti o perna sub picioare. Toate acestea ajuta la cresterea fluxului de sange.

S-ar putea sa nu-ti placa ideea de ciorapi medicinali pentru vene varicoase, insa sunt foarte benefici

Aminteste-ti sa ti-i pui inainte de a te ridica in picioare, dupa ce te dai dimineata jos din pat. Stiu ca aceasta te face sa pari ca o batranica, insa in acest mod vei impiedica sangele sa se adune in picioare. Daca este cald, acesti ciorapi ti se vor parea inconfortabili, insa venele varicoase s-ar simti mult mai inconfortabil decat tine.

Fa miscare fizica frecvent, caci acest lucru va creste circuitul sangelui si va imbunatati circulatia

O scurta plimbare de 15 minute poate ajuta la mentinerea functionarii corespunzatoare a sistemului tau cardiovascular. Incearca sa stai jos fara a-ti incrucisa picioarele, pentru a preveni restrictionarea fluxului de sange de la picioare. Ia o pauza in care sa stai cu picioarele ridicate sau misca-te in jur, daca trebuie sa stai in acelasi loc o anumita perioada de timp.

Apoi, exista exercitiile Kegel

Incordeaza-ti muschii vaginali si tine-i incordati timp de 20 de secunde. Fa acest lucru de cel putin 5 ori pe sesiune, de mai multe ori intr-o zi. Aceste exercitii sunt minunate la prevenirea hemoroizilor, care sunt, de fapt, varicele rectului.

Cresterea in greutate nu ajuta varicele deci, fa tot ce poti pentru a te mentine in zona greutatii recomandate pentru stadiului sarcinii tale.

O dieta scazuta in sare, dar bogata in fibre alimentare va reduce riscul constipatiei

Aceasta, la randul ei, va reduce riscul aparitiei venelor varicoase si a hemoroizilor. Aceasta dieta ar trebui sa includa legume si fructe proaspete si o multime de cereale intregrale ca taratea.

Daca esti insarcinata si ai vene varicoase, fii atenta la:

Un procent mic de mame cu varice dezvolta mici cheaguri de sange in vene, aproape de suprafata pielii. Cunoscute sub numele de tromboza venoasa superficiala, daca acest lucru se intampla, vena poate fi dura si vascoasa, iar zonele inconjuratoare pot fi de culoare rosie, calde, delicate sau dureroase. Este intelept sa vorbesti cu medicul tau sau cu moasa.

O afectiune mult mai grava este numita tromboza venoasa profunda, in cazul in care apar cheaguri in venele profunde de la picioare, insa nu este o afectiune obisnuita. La tromboza venoasa profunda poti sa nu prezinti nici un simptom sau poti experimenta bruste umflaturi dureroase la glezna, picior sau febra. Un astfel de cheag ar avea nevoie de spitalizare si medicamente pentru a subtia sangele, in timp ce netratarea sa, ar putea fi periculoasa.

Vestea buna cu privire la sarcina cu varice este ca situatia se imbunatateste, de cele mai multe ori, in termen de 3 luni de la nastere.

Deci, in acest timp, continua cu folosirea ciorapilor de suport, fa exercitii regulat, tine-ti picioarele ridicate si evita sa stai in picioare sau asezata pentru mult timp. Daca dupa 3 luni varicele tale nu se imbunatatesc, devin prea incomode sau arata inestetic, atunci indreapta-te catre optiunile de tratament ale varicelor.

Exercitiile Kegel

Exercitiile Kegel sunt exercitii de intarire si tonifiere a muschilordin plafonul pelvin, intarind uterul si rectul. Ele sunt preferatele femeilor insarcinate deoarece pot usura semnificativ procesul travaliului si rapiditatea vindecarii dupa nastere. Exercitiile Kegel necesita un efort fizic foarte mic, pot fi efectuate usor si nu prezinta riscuri. Barbatii pot face si ei exercitiile Kegel pentru intarirea plafonului pelvin.

Daca esti insarcinata sau ai mai fost insarcinata, este posibil sa observi o schimbare a muschilor pelvini. Greutatea bebelusului sau efortul depus in timpul travaliului si nasterii - isi pot pune amprenta asupra muschilor vaginali. Citeste mai departe AICI

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Acesta este cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.

Te invităm să descarci această aplicație (pentru sistemele Android) AICI

Te invitam sa descarci aplicatia pentru IOS (Iphone sau tablete Mac) AICI

Calculatoare de sarcina

Calculator Sarcina. Calculatorul care iti spune data nasterii
Ce culoare vor avea ochii bebelusului: calculator
Calculatorul nutritional pentru sarcina si alaptare
Cum se calculeaza varsta sarcinii
Calculul datei nasterii
Calculator: Cate kilograme in plus vei lua in sarcina
Calculatorul sexului bebelusului

Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului

Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.