Stop furiei si tipaturilor – Cum să nu devii părintele pe care îl regretai în copilărie

Dacă ai crescut cu părinți care țipau la tine, poate ai jurat că tu nu vei face niciodată la fel. Dar acum, când ești părinte, îți dai seama că oboseala, stresul și presiunea zilnică te pot transforma exact în ceea ce ai vrut să eviți.

Țipi, apoi regreți. Simți vinovăție. Te întrebi dacă ai stricat ceva. Dacă te recunoști în această descriere, e momentul să ne oprim o clipă și să vorbim despre furia parentală – de ce apare, ce efecte are asupra copilului și cum o putem gestiona cu blândețe și luciditate.

Pentru că da, putem rupe acest cerc. Și putem fi părinții calzi, prezenți și echilibrați de care copiii noștri chiar au nevoie. 💛

Uneori, furia vine pe neașteptate – chiar și pentru părinți iubitori. Și e în regulă să recunoaștem asta.

Sunt momente în care te simți copleșit. Ai dormit prost, ai termene limită la muncă, copiii au prea multă energie și nimic nu pare să iasă cum trebuie. Te trezești ridicând tonul, strângând pumnii, poate chiar cu lacrimi în ochi... și apoi vin vinovăția, rușinea, întrebările.

De ce sunt atât de furios? Ce fel de părinte sunt?

Adevărul e că și părinții sunt oameni. Iar furia este o emoție naturală. Dar felul în care o gestionăm – asta face diferența.

Citeste si 10 pasi pentru a te calma atunci cand iti vine sa TIPI la copilul tau - minighid de CALMARE 

De ce este furia o provocare pentru părinți?

Furia apare din multe direcții:

➡️ lipsa somnului

➡️ stresul financiar

➡️ tensiunile de la locul de muncă

➡️ epuizarea din sarcinile zilnice

Când ești deja la limită, chiar și un lucru mărunt poate aprinde scânteia. Și fiecare om reacționează diferit: unii strigă, alții se închid în sine și rumegă supărarea. Dar dacă furia scapă de sub control, ea poate afecta nu doar sănătatea ta (tensiune crescută, risc cardiac), ci și relațiile tale – inclusiv cea cu copilul tău.

Mai mult, copiii care cresc într-un mediu tensionat, cu țipete și conflicte, pot dezvolta probleme de încredere, anxietate și dificultăți în relații. Studiile arată că furia cronică a părinților poate afecta chiar felul în care creierul copilului procesează sunetele și limbajul.

„Furia unui părinte netratată devine ecoul copilăriei lui netămăduite.”
 Dacă vrei ca al tău copil să nu se teamă de vocea ta, învață să îți asculți mai întâi propriile răni. Copiii nu au nevoie de părinți perfecți, ci de părinți conștienți. - Amalia Averescu, psiholog

 

Cum putem gestiona furia ca părinți?

✅ Primul pas este să conștientizăm când apare și în ce contexte. Iată câteva metode utile:

✅ Ia o pauză. Dacă situația permite, ieși pentru câteva secunde din cameră.

✅ Respiră adânc, lent, de câteva ori. Sau numără până la 10.

✅ Fă mișcare: o plimbare, o alergare scurtă, chiar și niște flotări ajută.

✅ Caută grupuri de sprijin pentru părinți – nu ești singur.

✅ Discută cu un terapeut. Terapia de gestionare a furiei are o rată mare de succes – peste 75% dintre cei care o urmează raportează îmbunătățiri.

Cum îți poți ajuta copilul să-și gestioneze furia?

✅ Și copiii se înfurie – e firesc. Dar noi, părinții, suntem cei care trebuie să-i învățăm cum să își recunoască și regleze emoțiile. Iată câteva metode:

✅ Creează un spațiu sigur pentru descărcare emoțională: o tură cu bicicleta, o alergare scurtă.

✅ Oferă alternative creative: desen, jurnal, modelaj.

✅ Fii tu un model de calm – copiii învață din ceea ce văd.

✅ Evită expunerea la conținut agresiv (filme, jocuri).

✅ Ajută-l să identifice ce îl declanșează.

✅ Laudă fiecare efort de autocontrol – chiar și cele mici.

✅ Caută un psiholog specializat, dacă simți că e nevoie.

Furia nu te face un părinte rău. Dar alegerea de a o gestiona te face un părinte conștient.
Și copilul tău va învăța de la tine – nu perfecțiunea, ci puterea de a crește emoțional. 

Mai multe despre psihologia copilului aici >

autor: Amalia Averescu - psiholog - Kinder- en jeugdpsychologie - specializat in Psihologia Copilului, Zwolle, Olanda. 
In exclusivitate pentru Desprecopii.com © 2024

referinte
Patty Wipfler
handinhandparenting.org/article/do-children-manipulate-their-parents/

 

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️