Ce modificari trebuie sa faci in alimentatie si stil de viata, daca esti insarcinata?

Ce modificari trebuie sa faci in alimentatie si stil de viata, daca esti insarcinata? | video | Desprecopii.com - Canal YouTube

Tocmai am aflat ca sunt insarcinata. Ce modificari trebuie sa fac in alimentatie si stil de viata? Am voie sa consum aceleasi alimente ca si pana acum?Trebuie sa renunt la pisica?

Ne raspunde la aceste intrebari, dl. doctor ANDREI CUCU, medic primar obstetrica-ginecologie la MEDICOVER.

Alimentatia in timpul sarcinii - sfatul medicului

Vestea unei sarcini are de obicei un puternic impact emotional, multe din viitoarele mame simtindu-se coplesite si privesc cu temere transformarile din timpul sarcinii si de dupa nastere.

Indiferent care sunt sentimentele ce apar, sarcina nu trebuie privita ca o boala, ci ca o oportunitate de a face schimbari in stilul de viata, schimbari care sa asigure o sarcina si un copil sanatos.

Un stil de viata activ si o alimentatie sanatoasa reprezinta factori importanti atat in sarcina cat si in afara ei.

In privinta alimentiei va trebui sa mancati de cat mai multe ori si cat mai putin fara a fi nevoie de o suplimentare calorica in primele 2 trimestre. Alimentele trebuie sa fie bine preparate termic, fructele legumele bine spalate, produsele lactate sa fie pasteurizate, trebuiesc evitate branzeturile moi, cele cu mucegai, afumaturile, fructele de mare. Daca ati intrat in contact cu carnea cruda sa va spalati bine pe maini.

Consumati alimente bogate in fibre si hidratati-va cat mai bine. Regulile enumerate sunt reguli generale, simple si usor de urmarit.

Daca ati inceput sarcina cu ceva kilograme in plus, colaborarea cu un nutritionist este esentiala, modificarile aduse modulului in care va alimentati ducand la scaderea riscurilor asociate unei sarcini in aceste conditii.

Va trebui sa renuntati la fumat si la alcool, cafeaua putand fi consumata cu moderatie neavand efecte malformative asupra fatului.

Daca aveti pisica, recomandarea este sa nu schimbati dvs litiera, iar daca acest lucru nu este posibil sa folositi manusi de cauciuc.

Alimente de evitat in timpul sarcinii

In timpul sarcinii, o serie de alimente trebuie evitate sau consumate cu mare prudență - de viitoarea mămică. O mare atenție trebuie avuta la anumite branzeturi moi, scoici și peste crud dar și anumite sortimente de carne. Acestea pot fi contaminate cu o bacterie numită Listeria, care poate produce imbolnavirea gravă - sau chiar moartea fătului.

Iată sfatul de la Desprecopii despre alimentele care trebuie evitate in timpul sarcinii

 

 

Descarca aplicatia Sarcina: Odiseea Sarcinii

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Iata asadar cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.

 Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea de forum Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii. 

Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului

Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.

Citeste cum poti primi si tu Geanta Bebelusului: Geanta Bebelusului, un cadou pentru proaspetele mamici de la Desprecopii

autor: Desprecopii © 2020
Cu contributia dlui Dr. Andrei Cucu, medic primar obstetrica-ginecologie, Medicover
Toate drepturile rezervate Desprecopii