- vei citi:
La 3 luni, bebe doarme cea mai mare parte a timpul sau
Cât de mult ar trebui să doarmă un copil de 3 luni  - schema de somn
Antrenamentul de somn la un copil de 3 luni
Sfaturi pentru somnul bebelușului de 3 luni
Probleme de somn la bebelușul de 3 luni

La 3 luni, bebe doarme cea mai mare parte a timpul sau

Episoadele de somn ale unui bebelus de 3 luni continua sa ocupe o perioada considerabila din zi  - un total de 4-8 ore pe zi - impartite in cate 3-4 reprize de somn.

La aceste ore de somn - mai adauga si alte 8-10 ore de somnic de noapte - desi nu te poti astepta ca bebe sa le doarma fara intrerupere.

Cât de mult ar trebui să doarmă un bebelus de 3 luni - schema de somn

Un bebelus de 3 luni doarme un total de 14-16 ore in 24 de ore iar durata maxima a reprizei somnului de noapte este pana la 6 ore (daca esti o mami norocoasa). Dar durata totala de somn de noapte ajunge pana la 8-10 ore.

Confuzia zi-noapte ar trebui să scadă și este posibil să observi deja un model de 60 până la 90 de minute de veghe, urmat de 30 de minute până la 2 ore de somnic. De asemenea, este posibil să înceapă să doarmă mai mult sau mai bine noaptea (dar dacă micuțul tău se trezește încă să mănânce la fiecare două ore, este perfect normal).

Sfaturi pentru somnul bebelușului de 3 luni

Bebelușii nu au cicluri regulate de somn până la vârsta de aproximativ 6 luni, dar există câțiva pași pe care îi poți face la această vârstă pentru a încuraja obiceiurile sănătoase.

Joaca în timpul zilei - Copilul tău de 3 luni va petrece în continuare o bună parte a zilei dormind, dar să te joci cu el în timpul zilei te poate ajuta să întărești diferența dintre zi și noapte.

O rutină de culcare pe care să o respecți - Crearea unei rutine de culcare previzibile - care ar putea include o baie, pijamalele, cântece de leagăn sau o poveste - te poate ajuta să-i semnalezi micuțului că este timpul de somnic. Citeste Rutina de somn a unui bebelus: iata de ce bebe doarme mai bine daca stie ce urmeaza

Începe rutina de culcare a copilului devreme - Cu aproximativ 30 de minute înainte de ora de sommn, începe să pregătești bebelușul pentru culcare. De exemplu, dacă de obicei se culcă la ora 19:00, începe rutina în jurul orei 18:30.
Nu trebuie să parcurgi rutina completă înainte de fiecare pui de somn de peste zi, dar o versiune mai scurtă (de exemplu, doar citirea unei cărți sau ascultarea unor melodii de leagăn) poate fi de ajutor.

Pune bebelușul în pat când este somnoros - Este tentant să legeni bebelușul până când adoarme, dar să-l culci când este somnolent, nu treaz sau adormit deja, îl va învăța cum să adoarmă singur.

Menține stimularea la minimum în timpul nopții - Fă tot posibilul pentru a menține camera liniștită și întunecată atunci când alăpezi sau schimbi bebelușul noaptea pentru a-i permite să se întoarcă ușor la somn.

Așteaptă înainte de a-i răspunde - Când bebelușul se trezește în timpul nopții, așteaptă câteva minute înainte de a merge la el. Poate adormi singur. Dacă continuă să se agite, verifică-l, dar nu aprinde lumina, nu-l ridica sau nu te juca cu el. Dacă plânsul continuă, poate-i este foame, are nevoie de un scutec curat sau nu se simte bine.

► Citeste si Bebelușul la 3 luni: avem deja un program și incepem să recunoaștem lumea

Probleme comune de somn la bebelusii de 3 luni

► Bebelușul se trezește de 4 ori peste noapte

Bebelusii de 3 luni pot dormi 3-5 ore noaptea fără a fi nevoie să se hrănească (unii pot dormi chiar mai mult.) Aceasta înseamnă că este normal ca bebelușul să aibă nevoie de până la 3 hrăniri nocturne la această vârstă. Dacă bebelușul tău se trezește mult mai mult decât atât, probabil că folosește hrănirea (sau suzeta, legănatul etc.) ca mijloc de a adormi.

Aceasta este vârsta perfectă pentru a-i învăța pe bebeluș cu ușurință noi asociații de somn, cum ar fi adormirea independentă. Puteți face acest lucru foarte încet. Dupa ce hranesti bebelusul - daca il legeni sau il tii in brate pana adoarm  - fa un un efort conștient în fiecare zi de a scurta acest ritual calmant cu 1 minut. Doar 1 minut! În fiecare zi, incearca sa lasi bebelusul fara leganat doar 1 minut.  După câteva săptămâni, bebe va fi obișnuit sa adoarma singur.

Crede-mă, vei avea un timp mult mai ușor cu regresia de somn de 4 luni dacă începi asta acum. În plus, vei reduce dramatic șansa ca în câteva luni să creasca problemele de somn ale bebelusului.

► Bebelusul crede că 5-6 dimineața este un moment minunat pentru a începe ziua

E posibil sa il pui prea devreme la somnul de noapte? Bebelusii de 3 luni trebuie să doarmă doar 9-11 ore pe timp de noapte. Deci, ora de culcare înainte de ora 19 este prea devreme.

Il pui la culcare prea târziu? Pare contraintuitiv, dar o culcare foarte târzie poate provoca creșteri timpurii. Gândiți-vă la asta ca la jet lag. Chiar dacă ești epuizat după o călătorie de 15 ore, te trezești foarte treaz în toiul nopții. Dacă bebelușul este obosit, sistemul ei nervos devine supra-stimulat și va avea probleme cu somnul profund.

Pentru majoritatea bebelusilor de 3 luni, ora de culcare se noapte se situează între 19:30 și 21:00.

► Citeste si Cand bebelușul este agitat și nervos: 5 modalități de a-l calma

Despre somnul bebelusului - si mai multa informatie:

 O mamica ne impartaseste un truc genial de adormire si calmare a bebelusului
Co-sleeping sau cand bebe doarme in acelasi pat cu parintii: 7 mituri si multe adevaruri
4 produse ce stimuleaza somnul - pe care fiecare bebelus le apreciaza
10 semnale ca e timpul sa inveti bebelusul sa isi corecteze somnul
Bebelusul nou-nascut nu doarme suficient si este agitat: 9 sfaturi care pot shimba situatia
►si mai multe la sectiunea: SOMNUL BEBELUSULUI

Aplicatia mobila Eu, Mamica: vezi cum se dezvolta bebelusul tau

Ești o mămică modernă? Atunci trebuie să instalezi aplicatia Eu, Mămica pe telefonul tău sau tableta.
Prin intermediul aplicaţiei Eu, Mămica, beneficiezi de informaţii despre sănătate, îngrijirea şi dezvoltarea bebelușului și a copilului, relaţia părinte-copil, precum şi de o serie de sfaturi utile pentru mămici şi tătici, astfel încât să experimentezi din plin frumuseţea sentimentului parental. Pe lângă aceste informaţii atent alese, aplicaţia înglobează o serie de utilitare şi calculatoare, precum: Bebeluşul - primele 52 de săptămani, Grafice de Creştere, Calendar de Vaccinare, Activităţi pentru Copii, Album foto şi multe altele.

Aplicatia Eu, Mamica - se integrează în mod natural cu platforma Desprecopii.com, facilitând accesul la o serie de servicii menite să ofere suport pentru viitoarea mamica (Grupuri de mămici, Ştiri, Anunţuri, Întrebări, Forum, Jurnal, Album de poze, Director, Reţete Culinare etc.). Mămicile utilizatoare pot accesa cu uşurinţă diverse secţiuni ale site-ului, pot primi notificări pe telefon când li se răspunde la o întrebare sau notificări pe mesageria privată. Mai mult, prin intermediul butonului „Panică”, ele pot primi răspunsuri în situaţiile de criză de la miile de persoane aflate în comunitatea Desprecopii.com, dispuse să ofere o mână de ajutor.

► Descarca aplicatia EU MAMICA - pentru Iphone si Ipad aici.

► Descarca aplicatia EU MAMICA - pentru sistemul Android aici

Esti o mamica care are nevoie de sfaturi?

 

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️