Back to School: La început de an școlar - sfaturi și recomandări de la specialiști

Cât de des este normal să răcească un copil la începutul colectivității?

Una dintre cele mai mari îngrijorări ale părinților este numărul de îmbolnăviri din primele luni de grădiniță sau școală. Dr. Mădălina Cristache a explicat că expunerea la viruși și bacterii este inevitabilă atunci când copiii petrec mult timp împreună în spații închise. „În primii doi ani de colectivitate, copiii pot avea chiar între 6 și 10 viroze pe an. Este absolut normal și nu indică o problemă de sănătate sau de imunitate”, a precizat medicul.

De cele mai multe ori, aceste viroze sunt autolimitate și fac parte din procesul natural de dezvoltare a imunității. Părinții nu ar trebui să intre în panică la fiecare răceală, ci să vadă aceste episoade ca pe pași firești în maturizarea sistemului imunitar. „Un sistem imun competent se formează treptat, până în jurul vârstei de 7-8 ani”, a mai adăugat doamna doctor.

Cum putem susține imunitatea copilului?

Întrebarea firească a părinților este dacă există modalități prin care să reducă numărul acestor episoade. Răspunsul medicului: „Sistemul imunitar nu se întărește brusc cu un supliment și apoi copilul nu se mai îmbolnăvește. Este nevoie de un suport constant prin stil de viață sănătos.”

Acest suport înseamnă, în primul rând, o alimentație bogată în nutrienți: fructe, legume, proteine de calitate, dar și grăsimi sănătoase care susțin dezvoltarea creierului. La fel de important este și programul de somn, trecerea de la ritmul mai relaxat al verii la un program adecvat școlii trebuie făcută treptat, în decurs de una-două săptămâni.

Un alt element esențial este mișcarea zilnică în aer liber, indiferent de vreme. „Activitatea fizică ajută circulația celulelor imunitare în organism și sprijină rezistența copilului la infecții”, a explicat medicul pediatru.

Cum știm dacă dificultățile de adaptare la școală sunt serioase?

Psihoterapeutul Alexandra Iftode a atras atenția că adaptarea la școală nu este întotdeauna un proces simplu. Unii copii se integrează ușor, dar alții pot întâmpina obstacole vizibile: „Semnele pot fi emoționale, cum ar fi plânsul frecvent, coșmarurile sau refuzul de a dormi singuri. Pot fi și comportamentale; copilul respinge temele, spune că nu are prieteni, devine agresiv sau, dimpotrivă, foarte retras. Alteori apar semne fizice, cum sunt durerile de burtă sau de cap fără o cauză medicală clară.”

Pentru părinți, secretul este observarea atentă a copilului. Dacă acesta vine zi de zi trist de la școală sau spune în mod constant că „nu s-a întâmplat nimic”, deși starea lui este vizibil fragilă, este un semnal de alarmă. În astfel de situații, părinții pot interveni prin crearea unor rutine de siguranță: ritualuri de dimineață sau de după școală care îi transmit copilului stabilitate. Chiar și un obiect mic, precum o brățară dăruită de părinte, poate deveni un simbol al legăturii și al siguranței atunci când copilul se află la școală.

Cum gestionăm episoadele de bullying?

Bullying-ul, fie că este vorba de tachinări directe în clasă sau de excluderi din grupuri online, este o realitate cu care mulți copii se confruntă. Alexandra Iftode a subliniat diferența dintre o glumă și o agresiune: „Linia fină între o glumă și o jignire stă în modul în care celălalt o percepe. Dacă ție nu ți-ar plăcea să auzi acel lucru, atunci nici colegului nu îi face bine.”

Pentru a proteja copilul, este nevoie de o combinație între discuții acasă, implicarea părinților și, acolo unde este cazul, sprijinul cadrelor didactice. Cyberbullying-ul, care apare inclusiv prin excluderea din grupurile de WhatsApp, trebuie tratat cu seriozitate. „Vârsta de 8-9 ani este prea fragedă pentru a fi implicați în astfel de dinamici online. Părinții ar trebui să verifice istoricul conversațiilor și să discute deschis atât cu copilul, cât și, dacă este nevoie, cu ceilalți părinți”, a recomandat psihoterapeutul.

Cum alegem rechizitele potrivite și evităm cumpărăturile excesive?

Pentru mulți părinți, începutul de an școlar înseamnă și liste lungi de cumpărături. Învățătoarea Veronica Danciu îi sfătuiește să nu se lase copleșiți: „Cel mai important lucru este să așteptați lista oficială de rechizite de la învățătoare sau educatoare. Altfel, riscați să cumpărați mult prea multe caiete, creioane sau plastilină, care rămân nefolosite până la finalul anului.”

În plus, părinții ar trebui să aibă încredere că magazinele sunt aprovizionate pe tot parcursul anului. Nu este nevoie să se umple ghiozdanul cu toate materialele deodată. „Mai bine cumpărăm strictul necesar și completăm pe parcurs. Copiii trebuie să vină la școală cu un ghiozdan potrivit vârstei și greutății lor, care să le susțină corect spatele, nu cu unul imens și greu doar pentru că ne dorim să fie pregătiți pentru orice”, a adăugat Veronica.

Cum cultivăm încrederea de sine la copii?

Stima de sine nu se formează peste noapte, iar părinții au un rol esențial în a o consolida. „Nu ajută să le spunem copiilor: nu te mai rușina sau nu e nimic. Mai bine le arătăm prin exemple personale că și noi am greșit și că am învățat din asta”, a explicat Veronica Danciu.

Un mod eficient de a sprijini copilul este prin dialoguri relaxate, nu prin interogatorii. Discuțiile pot avea loc în mașină, la plimbare sau în timpul unei activități comune. Părinții pot povesti propriile lor experiențe de nesiguranță, pentru ca cei mici să înțeleagă că emoțiile lor sunt firești și că greșelile nu reprezintă eșecuri, ci oportunități de învățare.

Care este timpul recomandat pentru utilizarea ecranelor?

Un subiect mereu de actualitate este timpul petrecut în fața ecranelor, iar Alexandra Iftode a subliniat un lucru foarte clar: „De la zero la doi ani, recomandarea este zero ecrane. Creierul copilului are nevoie atunci de interacțiuni reale, nu de stimuli vizuali rapizi și artificiali.”

După vârsta de doi ani, până la cinci ani, timpul recomandat este de maximum o oră pe zi, cu conținut de calitate și împreună cu un adult. Între șase și doisprezece ani, două ore pe zi sunt suficiente, mai ales că deja școala adaugă un timp suplimentar de lucru online.

„Niciodată nu oferim ecrane înainte de culcare și nu le permitem în timpul meselor. Fermitatea este cheia, dacă am stabilit că timpul s-a terminat, închidem tableta sau telefonul, fără negocieri”, a punctat psihoterapeutul.

Răbdare și echilibru la început de an școlar

Toți invitații au transmis același mesaj esențial: începutul de an școlar este o perioadă de adaptare pentru întreaga familie, iar părinții trebuie să arate răbdare și empatie. „Cel mai important sfat pe care l-aș da părinților este să fie acolo pentru copiii lor, să le valideze emoțiile și să le ofere sprijin, nu presiune”, a concluzionat dr. Mădălina Cristache.

În loc să caute soluții rapide sau să pună presiune pe copii să performeze imediat, părinții pot construi zi de zi rutine sănătoase, pot asculta cu adevărat ceea ce simt cei mici și îi pot ghida cu blândețe. Astfel, începutul de an școlar poate deveni nu doar mai liniștit, ci și o experiență de creștere pentru întreaga familie.

Sesiuni interactive și premii pentru invitați!

✅ Webinarul a venit cu o serie de surprize pentru invitați: 3 kituri cu produse oferite de Bio-Kult România. Următoarea ediție va avea loc anul viitor și vă așteptăm cu noi informații și surprize! Întoarcerea la școală poate fi o perioadă plină de emoții și provocări, dar împreună putem transforma acest început într-o aventură plină de succes și bucurie. Rămâneți aproape și pregătiți-vă pentru un an școlar minunat!   

Înregistrarea completă a webinarului poate fi accesată aici >>

Mulțumim Bio-Kult România pentru susținerea și premiile oferite.

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️