Nutriția adolescentelor în era social media: cum le influențează imaginea de sine | ABC DE PEDIA, podcast marca DespreCopii&Roxana Hristianovici, Episodul 33

TEMA: ABC DE PEDIA podcast de pediatrie si... | 0 | 11/12/2025

Nutriția adolescentelor în era social media: cum le influențează imaginea de sine | ABC DE PEDIA, podcast marca DespreCopii&Roxana Hristianovici, Episodul 33 | video | Desprecopii.com - Canal YouTube

Adolescența este o vârstă a oglinzilor interioare și exterioare. Este perioada în care corpul se schimbă, emoțiile se intensifică, iar presiunea de a arăta „într-un anumit fel” devine, uneori, covârșitoare. Într-o lume în care imaginile sunt filtrate, iar validarea vine prin like-uri, nutriția, sportul și relația cu propriul corp pot scăpa ușor de sub control.

Într-un episod intens și necesar al podcastului ABC DE PEDIA, Dr. Roxana Hristianovici, medic specialist pediatru, deschide o discuție profundă cu Andreea Stănișor, coach de nutriție și trainer, despre cum se formează imaginea de sine a adolescentelor în epoca social media, despre alimentație, extreme, sport și poate cel mai important, despre cum putem pune sănătatea reală pe primul loc.

Cât de periculos este pentru o adolescentă să simtă că propriul corp „nu e pentru ea”?

Întrebarea deschide un subiect sensibil și profund. "Momentul în care o adolescentă începe să creadă că trupul ei nu este suficient, nu este potrivit sau nu este „pentru ea”, este foarte periculos", spune Andreea Stănișor. Tocmai pentru că această comparație vine dintr-un mediu digital construit artificial, cu filtre, lumini și cadre perfecte.

În realitate - la școală, pe stradă, în viața de zi cu zi - nu vedem perfecțiunea de pe internet. Vedem oameni diferiți, corpuri reale, trăsături diverse. Diferența este că în viața reală lipsește secțiunea de „like” și „comment” care validează agresiv și repetitiv un anumit tip de frumusețe. Iar adolescenții, care nu au încă filtre interioare formate, încep să creadă că acea minoritate perfectă din online reprezintă norma.

Ce înseamnă subnutriție și ce înseamnă obezitate pentru un adolescent?

Subiectul este complex, explică Andreea, pentru că trăim într-o eră în care toate informațiile sunt la un click distanță. Adolescenții consumă conținut creat de alți adolescenți, nu de profesioniști, și de aici apar confuzii, presiuni și comportamente nesănătoase.

Fetele ajung uneori să se teamă de mâncare, să creadă că un corp sănătos este unul slab, să transforme sportul într-o formă de pedeapsă. Se nasc tulburări precum ortorexia, teama obsesivă de a mânca orice nu pare sănătos, o tendință vizibil tot mai des întâlnită.

Dar adevărul este că un corp sănătos nu poate fi definit prin mărime. Fiecare adolescentă are ritmul ei, structura ei, corpul ei, ceea ce contează este puterea, energia, vitalitatea și relația echilibrată cu mâncarea.

Ne influențează social media relația cu mâncarea?

Rețetele perfecte, farfuriile impecabile, mesele aranjate, toate par simple, rapide și obligatoriu healthy. Dar în realitate, și Andreea recunoaște din propria experiență că ceea ce pare effortless pe Instagram este rezultatul unui efort imens, timp investit și multe duble.

Adolescentele ajung să creadă că mâncatul sănătos înseamnă restricție. Când, de fapt, mâncatul sănătos înseamnă inclusivitate: cât mai multe alimente, cât mai multă bucurie, cât mai mult echilibru. Mâncarea nu este doar carburant, ci un element social, emoțional, afectiv.

Problema apare când fetele mănâncă o felie de pizza și apoi se simt vinovate, forțate să facă 300 de abdomene drept pedeapsă. Sportul devine o consecință a greșelii, nu o sursă de plăcere. Iar asta schimbă totul.

Cum ar trebui să se raporteze adolescentele la sport?

Sportul trebuie să fie practicat din plăcere, nu din autocontrol. Să fie o activitate care te face să te simți bine, optimistă, plină de energie. Că este pilates, cycling, sport de contact sau orice altceva, important este să testezi până găsești ce ți se potrivește. Adevăratul beneficiu al sportului este în starea de bine, nu în felul în care arată corpul la final.

Tonifierea este abia la finalul listei, un efect secundar, nu scopul principal.

Cum influențează părinții imaginea de sine a adolescentelor?

Modelul se formează acasă. Un părinte care se învinovățește pentru o felie de pizza nu poate cere copilului să fie relaxat în fața aceleiași situații. Fetele aud, văd și preiau. De la masa de Crăciun, unde se discută despre kilograme, la comentarii precum „vai, ce te-ai îngrășat” sau „vai, ce ai slăbit”, toate acestea formează o cultură orientată obsesiv spre aspect.

Generațiile actuale cresc cu presiuni pe care noi nu le-am avut: dacă la noi bullying-ul venea de la colegul de bancă, acum vine de la mii de necunoscuți care se simt îndreptățiți să își dea cu părerea despre corpul unei fete.

De aceea, părinții au datoria să fie un exemplu autentic, să poarte conversații reale și blânde, să explice ce se ascunde în spatele unei poze perfecte.

O întrebare care schimbă perspectiva: Cine creează conținut pentru adolescente?

Influencerițele pe care le urmăresc femeile adulte nu creează conținut pentru adolescente, ci pentru adulți care vor să slăbească. Adolescentele consumă conținut creat tot de adolescenți, ceea ce duce la un cerc al presiunii și comparației.

Iar Dr. Roxana Hristianovici a punctat cât de util ar fi ca profesioniști tineri, carismatici și prezenți în online, precum Andreea Stănișor, să creeze mai mult conținut pentru această categorie, chiar pe platformele pe care ei sunt activi: Instagram și TikTok. Adolescentele au nevoie să audă vocea unui specialist care le înțelege și care poate explica, pe limba lor, ce înseamnă echilibrul.

Deci, cum arată un drum sănătos pentru adolescentele noastre?

Este o perioadă fragilă, spune Andreea, și un teritoriu complet nou pentru noi, adulții. Fetele cresc într-o lume diferită de cea în care am crescut noi, iar presiunile lor sunt mult mai mari, mult mai vizibile și mult mai greu de evitat. Dar soluția nu este controlul, ci dialogul. Nu critica, ci înțelegerea. Nu perfecțiunea, ci echilibrul.

Într-o epocă în care fiecare imagine trece printr-un filtru, poate cea mai mare superputere pe care o putem transmite adolescentelor este să își păstreze filtrul interior, acela care le spune că sunt destul de bune, destul de puternice și destul de reale exact așa cum sunt.

Vrei să asculți episodul integral? Podcastul ABC DE PEDIA cu Dr. Roxana Hristianovici și Andreea Stănișor, coach de nutriție și trainer!

Pentru cei care doresc să afle mai multe și să aprofundeze fiecare detaliu discutat, vă invităm să ascultați întregul episod pe canalul YouTube DesprecopiiTV. Acolo, fiecare întrebare este analizată pe larg, răspunsurile sunt detaliate și veți descoperi și alte subiecte suplimentare care nu au fost incluse în acest rezumat. Mulțumim că ne-ați fost alături și vă dorim audiție plăcută!

Vă mulțumim că ați fost alături de noi și mulțumim invitatei Andreea Stănișor, pentru prezență. Vă așteptăm cu drag și la următorul podcast ABC DE PEDIA! Echipa DespreCopii Media & Dr. Roxana Hristianovici.