Cum recunosti o alimentatie sanatoasa?

Cum recunosti o alimentatie sanatoasa?

Cum recunosti o alimentatie sanatoasa?

Cine ar fi crezut ca, sa cumperi produse alimentare ar putea fi atat de greu? Plimbati-va in orice supermarket si veti fi bombardat cu ambalaje etichetate cu tabele nutritionale, logo-uri care sa va vina in ajutor in a evalua cat de sanatoase sunt produsele sau ce contin...

- vei citi:
Cu totii sfarsim cu un cos de produse procesate...
Cateva lucruri de baza despre o alimentatie sanatoasa
Este de preferat sa alegeti hrana organica
20 dintre cele mai nesanatoase mancaruri din lume

Cu totii sfarsim cu un cos de produse procesate...

In acelasi timp, va veti simti probabil ametiti de atatea mesaje confuze din partea expertilor in produse alimentare si a celor de la Protectia Consumatorului. Acum ei ne spun sa evitam ouale din cauza colesterolului, ca dupa un minut sa revina si sa ne spuna ca ouale pot fi consumate fara probleme, deoarece colesterolul pe care-l contin nu este cel care provoaca bolile de inima. De fapt, colesterolul din alimentatie este chiar esential in mentinerea sanatatii.

Rezultatul final este ca multi dintre noi sfarsim prin a avea un cos plin de mancare procesata care numai sanatoasa nu este. Desigur, trebuie sa existe o cale clara, practica, pentru ca oamenii sa recunoasca si sa localizeze produsele alimentare care sunt sanatoase, la preturi accesibile si care, nu in ultimul rand, sa aiba un gust minunat

Cateva lucruri de baza despre o alimentatie sanatoasa

Daca alegeti hrana neprocesata sau minim procesata provenita din fermele locale si consumati cu regularitate o varietate de alimente apartinand celor patru grupe alimentare importante, nu trebuie sa va ingrijoreze prea mult daca ati facut sau nu cea mai sanatoasa alegere - ea este facuta deja

Este de preferat sa alegeti hrana organica

Dar exista inca anumite lucruri pe care trebuie sa le intelegeti despre produsele alimentare de zi cu zi (inclusiv cele prelucrate), pentru a va asigura ca mancati sanatos pe  cat posibil...

20 dintre cele mai nesanatoase mancaruri din lume

Cand esti parinte, ai responsabilitatea sanatatii copilului / copiilor tai si ar trebui sa fii foarte atenta la ce oferi de mancare familiei tale.

Citeste mai departe pentru a descoperi unele dintre cele mai nesanatoase mancaruri de pe planeta - Gandeste-te la ele ca si la echivalentul lor dietetic, la calorii, la E-uri, la distrugerea organelor interne si la sanatatea pe care ti-o doresti pentru copiii tai.

Despre sarea din alimente, cititi:

Semnal de alarma: sarea in exces afecteaza grav sanatatea copiilor!
Rolul alimentatiei in controlul hipertensiunii arteriale

Despre zahar, cititi:

Cat zahar putem consuma zilnic pentru a nu face diabet si boli cardiovasculare?
Zaharul face tumorile sa creasca mai repede
Greutatea din timpul sarcinii si zaharul, pot influenta greutatea si sanatatea copilului

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII