Introducerea uleiului de măsline în alimentația bebelușului: ghid și recomandări

TEMA: Alimentatia bebelusului | 0 | 25/2/2025

Introducerea uleiului de masline in alimentatia bebelusului - ghid si recomandari

Uleiul de măsline extravirgin poate fi introdus în alimentația bebelușului după începerea diversificării, de obicei în jurul vârstei de 6 luni. La început, este recomandat să adaugi doar câteva picături în mâncarea copilului, pentru a-i îmbogăți aportul de grăsimi sănătoase esențiale pentru dezvoltarea creierului și a sistemului nervos.

Pentru părinți, beneficiile sunt la fel de impresionante! Consumul zilnic de ulei de măsline poate reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare: două linguri pe zi scad riscul la jumătate, iar o lingură îl reduce cu 28%.

Pentru bebeluși, uleiul de măsline este un ingredient simplu, dar extrem de benefic. Adăugat în cantități mici în piureuri sau preparate gătite, acesta contribuie la dezvoltarea sănătoasă a creierului, susține digestia și ajută la absorbția vitaminelor esențiale.

Cand putem introduce ulei de masline in alimentatia bebelusului?

Introducerea uleiului de măsline în dieta unui bebeluș trebuie făcută cu atenție și în funcție de vârsta și dezvoltarea copilului.

💡 Cum să îl introduci corect?
🔹 Începe cu câteva picături (aprox. 1/4 linguriță) adăugate în piureuri de legume sau supe.
🔹 Alege ulei de măsline extravirgin, presat la rece, pentru a păstra toți nutrienții.
🔹 Nu îl folosi la prăjit, ci doar în preparate gătite la abur sau crude, pentru a evita alterarea proprietăților sale benefice.

Pentru întreaga familie, uleiul de măsline este un aliment esențial, cu efecte dovedite asupra sănătății inimii, digestiei și longevității. Adăugat zilnic în salate, supe sau preparate ușoare, susține imunitatea și reduce inflamația din organism.

Supraveghează reacțiile alergice: Atunci când introduci uleiul de măsline în dieta copilului, fii atent la orice reacții alergice sau simptome neobișnuite. Dacă observi roșeață, erupții cutanate, mâncărime sau orice altă reacție adversă, încetează să-i dai uleiul de măsline și consultă un medic.

Folosește în gătire: Uleiul de măsline poate fi folosit pentru a găti sau a condimenta mâncărurile copilului, dar nu îl supraîncălzi. Este mai potrivit pentru gătit la temperaturi mai mici sau pentru adăugarea la mâncăruri gata preparate.

Doua linguri de ulei de masline pe zi, aproape injumatateste riscul de boli de inima, in timp ce o lingura reduce riscul cu 28 la suta.

► Citeste si Uleiul de masline - 7 avantaje pentru bebelusi de care sigur nu stiai

Uleiul de masline a fost mult timp cunoscut a fi bun pentru inima.

Acum, oamenii de stiinta au aflat exact cat de bun poate fi. Si nu dureaza mult sa va bucurati de beneficii.

Potrivit lor, doar doua linguri de ulei de masline aproape injumatateste riscul de a muri de boli de inima. Echivalentul unei linguri reduce riscul cu aproximativ 28 la suta.

Au existat numeroase studii care sa evidentieze beneficiile uleiului de masline pentru inima, dar putini au investigat masura in care acesta se traduce in rate reduse de deces.

Rezultatele se bazeaza pe dieta a cca 41.000 de adulti, studiu care a inceput acum 20 de ani.

In timp ce studiul publicat in Jurnalul American de Nutritie Clinica a gasit ca uleiul de masline nu pare a reduce decesele cauzate de cancer, a existat un impact enorm asupra deceselor cauzate de bolile de inima.

Recent, expertii britanici au declarat ca rezultatele au aratat ca uleiul de masline, o mare parte din asa-numita dieta mediteraneana, care este bogata in peste, fructe si legume, a jucat un rol mare in prevenirea bolilor de inima.

Super-aliment: Uleiul de masline este bogat in grasimi mononesaturate si polifenoli care pot reduce riscul cheagurilot de sange

"Aceste descoperiri sunt foarte importante", a declarat Dr. Charles Cavaler al Societatii Britanice cardiovasculare. "Aceasta este o confirmare ca uleiul de masline este bun pentru inima."

Uleiul de masline este bogat in grasimi sanatoase mononesaturate si polifenoli, compusi care pot diminua inflamatiile in organism

Uleiul de masline este bogat in grasimi sanatoase mononesaturate si polifenoli, compusi care pot diminua inflamatiile in organism si, eventual, reduce riscul de formare a cheagurilor.

Cercetatorii spanioli au analizat datele cu privire la obiceiurile alimentare a 40.622 barbati si femei cu varsta cuprinsa intre 29 si 69 de ani, timp de peste 13 ani pentru a vedea ce efect a avut uleiul de masline in ratele de deces. In perioada de studiu, chiar sub 2.000 de persoane au murit, inclusiv 956 de cancer si 416 de boli de inima.

Datele au aratat ca victimele mortii cardiace au fost printre cei mai mici consumatori de ulei de masline. Cei care au consumat in schimb 29 de grame sau mai mult de ulei de masline pe zi - putin peste doua linguri - au fost cu 44 la suta mai putin probabil sa moara din cauza problemelor cardiace.

Citeste si: Laptele vegetal cu toate variantele sale, nu contine suficienti nutrienti pentru cresterea sanatoasa a copilului

Aplicatie mobilă - Diversificarea Alimentatiei Bebelușului

Diversificarea bebelusulului este un subiect doldora de informatii si intrebari pentru mamici. Odata ce vine timpul sa oferim alte alimente in afara de lapte matern sau lapte formula - vrem sa stim cand este momentul ideal pentru primele alimente, cum i le oferim, cum le pregatim pentru stomacelul bebelusului si cum le putem combina. E bine draga mamico si tatic de bebelus - e exact momentul ca pe telefonul tau sa nu iti lipseasca aplicatia special creata pentru aceasta perioada: Diversificarea alimentatiei bebelusului. (autor Desprecopii)

Functionalitati ale aplicatiei: ghidul diversificarii, ghid de autodiversificarea bebelusului, lista de alimente si cand se introduc acestea, schema (tabelul) diversificarii, retete pe varste cu video-uri speciale si unice, meniuri zilnice si saptamanale, stiri legate de alimentatia bebelusului.

► Poti descarca a ceastă aplicație (pentru sistemele Android) AICI.

► Aici poti descarca aplicatia pentru IOS (Iphone)