6.000 de pasi pe zi pentru sanatate

6.000 de pasi pe zi pentru sanatate

6.000 de pasi pe zi pentru sanatate

  • Acesta este blestemul vietii multor femei odata ce ajung la varsta de mijloc - tipul temut de rezerva, care refuza sa se schimbe. Acum, cercetatorii brazilieni cred ca au solutia: trebuie sa gasiti timp sa parcurgeti 6000 de pasi pe zi.

6.000 de pasi pentru sanatate

Totul se rezolva cu 6.000 de pasi pe zi
Femeile active au un risc scazut de a deveni obeze
Pedometrul reduce riscul aparitiei diabetului zaharat
Mai multe despre sanatatea femeii

Acesta este blestemul vietii multor femei odata ce ajung la varsta de mijloc - tipul temut de rezerva, care refuza sa se schimbe. Acum, cercetatorii brazilieni cred ca au solutia: trebuie sa gasiti timp sa parcurgeti 6000 de pasi pe zi. Nu numai ca va ajuta sa pierdeti in greutate, dar folosirea  pedometrului si parcurgerea a cel putin 6.000 de pasi poate reduce riscul bolilor asociate cu  menopauza - cum ar fi diabetul si sindromul metabolic, un precursor al diabetului zaharat.

Cercetatorii au urmarit 292 de femei din Passo Fundo, Brazilia, cu varste cuprinse intre 45 - 72 de ani si au inregistrat demersurile lor de zi cu zi. Ele au fost supuse unor controale de sanatate, cum ar fi colesterolul si glicemia, li s-au masurat dimensiunile soldurilor si ale taliei pentru a masura obezitatea abdominala - un risc pentru diabetul zaharat si al bolilor cardiovasculare.


Femeile active au un risc scazut de a deveni obeze fata de cele inactive.


Femeile care au facut 6.000 sau mai multi pasi pe zi au fost considerate active, iar cele care au facut mai putini, inactive. Studiul, publicat in Menopause, ziarul oficial al Societatii Americane de Menopauza, a constatat ca femeile active au un risc scazut de a deveni obeze fata de cele inactive. De asemenea, s-a constatat ca au fost mai putin susceptibile de a avea sindromul metabolic sau diabetul zaharat, indiferent daca au trecut sau nu  prin menopauza - perioada din viata in care, de obicei, apar aceste afectiuni.

/Images/varsta-pasi-poza1.jpg

Raportul a spus: "Pentru femeile aflate la varsta de mijloc, se pare ca drumul spre sanatate incepe cu 6.000 de pasi." Pedometrul masoara numarul de pasi pe care ii faceti prin plimbare sau prin alergare cu ajutorul unei curele. Studiile anterioare au descoperit ca folosirea pedometrului ar putea injumatati sansele oamenilor de a dezvolta diabetul zaharat in timpul varstei de mijloc.

Voluntarii care au folosit pedometrul pentru doar o jumatate de ora pe zi, timp de un an, au redus radical riscul aparitiei acestei afectiuni. Studiile anterioare au aratat ca mersul pe jos poate fi un barometru excelent de sanatate. Cercetatorii de la "Centrul Medical Boston" au descoperit ca persoanele aflate la varsta mijlocie care merg pe joc sunt predispuse la dementa sau accidente cerebrale mai tarziu, in viata. Cele care au o viteza mai mica la mersul pe jos au cu unul si jumatate sanse mai mari de a dezvolta dementa comparativ cu cele rapide.

Intre timp, in 2008, cercetatorii de la "Canterbury Christ Church University" au constatat ca barbatii cu hipertensiune arteriala si-au micsorat tensiunea arteriala pentru patru ore dupa o plimbare de doar 30 de minute.

Despre sanatatea femeii cititi si:

Ce sa faci cand esti deprimata

Ce sa faci cand esti deprimata

O pauza de la programul de munca va ofera intotdeauna o pauza de la stresul emotional. Incercati sa lucrati ore mai putine si sa va reduceti sarcinile de lucru. Faceti-va un scop din a crea un…

5 greseli pe care le fac femeile la medic

5 greseli pe care le fac femeile la medic

Cand sunteti in cabinetul medical, de vorba cu medicul va simtiti dominata? Faptul ca se simt paralizate si nu pot scoate un cuvant in cabinetul medical este una dintre cele mai mari greseli pe…

Ce facem daca Testul Papanicolau are un rezultat anormal?

Ce facem daca Testul Papanicolau are un rezultat anormal?

Daca rezultatul testului Babes-Papanicolau este anormal, iata problemele cele mai frecvente care pot aparea, insirate de la cele mai benigne pana la cele mai severe, si cum trebuie sa le gestionezi.



Va asteptam pe forumul special (secret) al femeilor inteligente: Femina Intim  pentru a discuta despre diete, sfaturi intime si pentru a va putea alatura unui anume grup de suport

 Forumuri recomandate

 Femina intim
Intre noi femeile. Cosmetice, diete, tampoane, dileme intime.

 In unul sau in doi... mergem mai departe!
Probleme cu casnicia, suport, incurajari, pareri ... nu ezitati si usurati-va gandurile aici!

autor: redactor Mihaela Vilcu - Toate drepturile rezervate Desprecopii.com (c) 2013

Comunitatea Desprecopii

Toate Forumurile

Peste 200.000 de membri inregistrati!

Hai chiar acum in cea mai mare si mai activa comunitate de parinti si discuta despre: 6.000 de pasi pe zi pentru sanatate.

intrebari

Intrebari si raspunsuri

Ai o intrebare pe teme legate de acest articol sau o intrebare in general? Intreaba specialistii Desprecopii.com si alte mamici dornice sa te ajute!

Forumuri Recomandate

PARENTING - sau despre meseria de parinte

PARENTING - sau despre meseria de parinte

Despre MESERIA DE PARINTE. Experiente, intrebari si milioane de nelinisti. Asta inseamna sa fii parinte.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Discutii generale

Discutii generale

LOUNGE DC. Discutii, pareri si impresii. Aici ne adunam pentru a ne cunoaste.
Familia Verde

Familia Verde

Vrem sa ne aparam familia de asediul poluarii, si chimicalelor. Iubim natura si vrem sa traim cat mai natural putem. Pentru mai mult verde.

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII