7 beneficii ale soarelui pentru sanatatea noastra

TEMA: Sanatatea familiei | 0 | 16/3/2017

Ne place sa stam in lumina soarelui pentru ca suntem fiinte solare. Soarele si razele sale pot oferi multe beneficii sanatatii noastre. Valorifica razele soarelui prin aceste sfaturi simple pentru a-ti imbunatati casa si sanatatea, de la reducerea mucegaiului la imbunatatirea starii de spirit si chiar ls scaderea tensiunii arteriale. Afla mai multe in continuare ...

in acest articol veti citi mai multe despre:
Soarele - Curata pielea
Soarele - Ucide acarienii
Soarele - Albeste hainele
Soarele - Stimuleaza vitamina D
Soarele - Reduce mucegaiul
Soarele - Scade tensiunea arterial
Soarele - Ridica moralul

Soarele - Curata pielea

Afectiunile pielii, precum eczemele si psoriazisul, pot fi imbunatatite cu putina expunere la raze UV, insa efectele adverse asupra sanatatii depasesc beneficiile - asta pentru ca o expunere indelungata in soare - neprotejata - poate face probleme. In schimb, mergi dimineata sau dupa-amiaza tarziu la o plimbare.

Efect imunitar

“Lumina solara are un efect imunitar, prin care se reduce activitatea celulelor sistemului imunitar care traiesc in piele si circula prin sange” spune Dr. Chris Kearney, din Sydney - Australia, specialist in dermatologie. “Insa, razele solare au si un efect antimicrobian, deci, pot ucide sau suprima bacteriile si ciupercile.”

Soarele - Ucide acarienii

Pune saltele, paturi si covoare in soarele dupa-amiezii pentru trei-patru ore in fiecare luna, pentru a ucide acarienii. Acest lucru nu te va scapa de reactiile declansate de alergeni, cauzate de “reziduurile” de acarieni ramase in urma, insa reziduurile sunt solubile, fapt pentru care spalarea regulata a obiectelor mici in apa calda cu detergent va elimina cele mai multe dintre ele.

Soarele - Albeste hainele

Data viitoare cand iti albesti hainele, opteaza pentru agentul natural de albire al Mamei Natura, soarele. Intinderea hainelor proaspat spalate in soarele dur al amiezii permite razelor sale sa lupte impotriva substantele chimice din materialele textile, care mai apoi slabesc sub forta caldurii. Aceasta metoda functioneaza si pentru indepartarea petelor.

Umezeste zona afectata cu un amestec de suc de lamaie si apa si lasa obiectul respectiv la uscat in soare. Spala ca de obicei si pata va disparea.

Soarele - Stimuleaza vitamina D

Avem nevoie de vitamina D pentru oase puternice, muschi si starea generala a sanatatii, insa, din nou, gestionarea expunerii este cheia, spune Craig Sinclair, presedinte al Consiliului de Cancer din Comitetul de Sanatate Publica din Australia.

“Cantitatea necesara depinde de locatie, perioada anului, stil de viata si mediu, precum si de condititiile pre-existente ale sanatatii,” adauga el.

“Atunci cand nivelurile razelor UV sunt la 3 sau chiar mai sus (pe tot parcursul anului in Australia de Nord; vara in statele din sus), cateva minute de expunere a bratelor, a fetei si a mainilor sunt suficiente.” (In timpul iernii, doua-trei ore pe saptamana sunt suficiente.)

Soarele - Reduce mucegaiul

Mucegaiul iubeste un mediu intunecos si umed, deci vizita soarelui in casa ta dupa o iarna lunga si umeda va intarzia raspandirea sporilor. Trage toate perdelele si deschide ferestrele pentru ca mobilierul, covarele si alte suprafete sa fie udate de razele soarelui.

Pentru orice imbracaminte sau lenjerie care ti-a fost afectata, profesionistii de indepartare a mucegaiului recomanda spalarea lor cu un detergent de inalbire si uscarea lor la soare.

Soarele - Scade tensiunea arteriala

Rafale scurte de soare pot scadea tensiunea arteriala si pot reduce riscul de boli cardiovasculare, conform unui studiu efectuat de Universitatea din Southampton, Marea Britanie. Cercetatorii au descoperit ca soarele declanseaza depozitele naturale de oxid nitric din piele, care dilata vasele mici de sange si scade tensiunea arteriala.

Soarele - Ridica moralul

Buna dispozitie este datorata razelor care stimuleaza serotonina si scad nivelul de stres si depresie, care poate fi crescut in lunile mai reci. Exercitiile zilnice in aer liber iti vor ridica moralul si iti vor mari nivelul de energie inmagazinata.

14 obiceiuri nesanatoase zilnice: ce trebuie sa facem pentru a le anula efectele

In spatele fiecarei femei constiente de starea de sanatate sunt cateva obiceiuri nesanatoase. Iata care sunt cele 14 obiceiuri nesanatoase zilnice si ce trebuie sa facem pentru a le anula efectele. Citeste mai departe AICI