Terci de ovaz

Terci de ovaz
-
Ovazul este o sursa excelenta de fibre, fier, zinc si vitamina B.
Sfaturi pentru gatit:
- folositi lapte slab in grasimi pentru copiii peste varsta de 5 ani
- pentru a gati terciul la foc, puneti laptele intr-o tigaie, apoi ovazul si taratea. Invartiti compozitia la foc mic timp de 2-3 minute sau pana se ingroasa. Se lasa la racit, iar apoi se adauga mierea si fructele. Transferati totul intr-un blender si amestecati pana devine o pasta fina.
Ovazul este o sursa excelenta de fibre, fier, zinc si vitamina B.
Timp de preparare: 5
minute
Timp de gatire: 4-5 minute
Ingrediente:
Mod de preparare:
Puneti ovazul, taratea si laptele intr-un castron, infasurati cu o folie speciala pentru cuptorul cu microunde, faceti cateva gauri deasupra si lasati timp de 4-5 minute la maxim (high). La sfarsit se mai amesteca putin cu o lingura si se lasa 2 minute sa se raceasca.
Transferati terciul de ovaz in blender, adaugati fructele si mixati pana cand se transforma intr-o pasta fina. Apoi se pune mierea, iar daca este necesar se mai lasa 1 minut la cuptorul cu microunde.
Se serveste cu cateva fructe proaspete.
Sfat pentru gatit:
- folositi lapte slab in grasimi pentru copiii peste varsta de 5 ani
- pentru a gati terciul la foc, puneti laptele intr-o tigaie, apoi ovazul si taratea. Invartiti compozitia la foc mic timp de 2-3 minute sau pana se ingroasa. Se lasa la racit, iar apoi se adauga mierea si fructele. Transferati totul intr-un blender si amestecati pana devine o pasta fina.
Variatii:
- inlocuiti fructele de padure cu feliute de banana si putina scortisoara
Va dorim pofta buna!
autor:
Desprecopii.com
Toate
drepturile rezervate (c) 2010
Tot despre alimentatia sanatoasa a copilului, mai cititi:
- De ce este alimentatia copilului nostru atat de nesanatoasa?
- 10 alimente care stimuleaza creierul copilului
- Necesarul de fluoruri ale copilului
- Cum stimulam copiii sa manance legume
- 10 metode de a creste un copil rasfatat - si cum va puteti schimba abordarea asupra disciplinei copilului
- Cum sa construiesc un meniu sanatos pentru copilul meu?
- Cum ajutam copiii sa manince sanatos?
- E-urile din mancarea copiilor nostri
- E-uri "bune", E-uri rele
Bolile copilului
La Medicul va Raspunde
veti gasi sute de raspunsuri la
intrebarile puse medicilor Desprecopii.com
Forumuri specializate
Clinica Virtuala DC
Consultanta medicala
online.
In floarea copilariei (4-12
ani)
Ultimile 1 comentarii
Hello! Fructele se digera DIFERIT de restul alimentelor, asa incat a adauga fructe (neprelucrate termic) in terciul de ovaz este aiurea pt sistemul digestiv. lasati fructele sa constituie o masa de-sine-statatoare sau ca gustare INAINTEA meselor (cu cca 30 minute), nu dupa mese pe post de desert.Aceeasi precizare despre celebrele combinatii
Scrie un comentariu
Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII