Începe dimineața cu o doză de sănătate

TEMA: Cure de sanatate | 0 | 22/7/2021

Ai ritualuri matinale? Ziua mea începea de obicei prin a mă îndrepta direct spre bucătărie după niște cafea, dar am aflat un secret care mi-a transformat diminețile: apa cu lămâie si ghimbir.

Permite-mi să-ți arăt cât de ușor este să încorporezi această băutură hrănitoare din numai 3 ingrediente în ziua ta.

vei citi:
Cum se face apa cu lămâie și ghimbir
Bauturi racoritoare pentru copii: 10 retete pe care si adultii le adora
Retete fabuloase, o selectie speciala

Începe cu ghimbir proaspăt feliat, lămâie și turmeric măcinat. Îmi place să arunc feliile de ghimbir în cană, pun zeamă de lămâie (și lămâia stoarsă) și un vârf de turmeric măcinat.

De asemenea, poți adăuga piper negru proaspăt sau piper Cayenne. Piperul negru crește, de asemenea, biodisponibilitatea turmericului. Pur și simplu adaugă apă fierbinte, așteaptă câteva minute până când amestecul se absoarbe și bucură-te de o doză de sănătate.

Este o băutură hrănitoare, simplă, rapidă și reconfortantă.

Acesta este modul perfect de a începe ziua și este deosebit de reconfortant în lunile mai reci, dar poți lăsa amestecul să se răcească, adaugi câteva cuburi de gheață și ai băutura perfectă pentru o zi toridă de vara. Și chiar ocazional, bucură-te de o cană seara pentru a te relaxa înainte de culcare.

Ingrediente apă cu lămâie și ghimbir

Rețeta pentru limonadă cremoasă este destul de simplă. Iată de ce ai nevoie:

1 lămâie mare, Bio (spălată bine)
1 rădăcină de ghimbir proaspăt (clătit, fără coajă - opțional)
curcuma măcinată
1 vârf de piper negru proaspăt (opțional)
1 vârf de piper Cayenne (opțional)
480 ml apă clocotită

Preparare:

Adu apa la fierbere (veți avea nevoie de aproximativ 2 căni în total - 480 ml).

Taie lămâia în jumătate și stoarce fiecare jumătate într-o cană (fiecare cană obține jumătate din lămâie). Asigură-te că pui și jumătățile de lămâie stoarse în căni, pentru a da mai multă aromă.

Adaugă ghimbir feliat și un vârf de curcuma măcinată. Piperul negru și cayenne sunt opționale, dar aduc mai mult echilibru băuturii.

Completează cu apă clocotită și așteaptă câteva minute pentru ca aromele să se infuzeze. Poate fi savurat până la 24 de ore mai târziu dacă este depozitat în frigider și se poate reîncălzi sau bea rece cu gheață.

* Alte ingrediente extra ar putea include mierea crudă, sirop de arțar sau un plic cu ceaiul de plante preferat, cum ar fi mușețelul. (sursa: minimalistbaker.com)

Informații nutriționale (1 din 2 porții)

Calorii: 17
Carbohidrați: 5 g
Proteine: 0 g
Grăsime: 0 g
Grăsimi saturate: 0 g
Colesterol: 0 mg
Sodiu: 13 mg
Potasiu: 74 mg
Fibre: 1 g
Zahăr: 1 g

Bauturi racoritoare pentru copii: 10 retete pe care si adultii le adora

Este vara, este cald, chiar foarte cald, iar copiii trebuie sa se racoreasca. Pe langa piscina, mare sau munte, nu ar merge si o bautura racoritoare, cu fructe? Fara E-uri, coloranti si muuult zahar. Doar de casa!

O limonada sau ... un ceai rece? Iata cu ce ii putem rasfata in aceasta vara: 10 retete de bauturi racoritoare super-gustoase si aratoase :)