10 rețete cu năut pentru bebeluși: bogate în proteine vegetale și fier

Acasa > Alimentatia Bebelusului > Diversificarea la Bebelusi: reguli, retete pe varsta si pe alimente

Tema: Retete pentru diversificare | 0 | 1/8/2021

10 rețete cu năut pentru bebeluși: bogate în proteine vegetale și fier

Nautul poate fi introdus in alimentatia bebelusului de la varsta de 8 luni, insa unii medici il recomanda de la 10 luni, fiindca poate crea probleme digestive, din cauza continutului mare de proteine. La inceputul introducerii nautului in alimentatia bebelusului se va tine cont de regula celor 4 zile.

Iată ce ii poți prepara micuțului tău din naut - 10 rețete atent selectate.

- in acest articol veti gasi urmatoarele retete:

Năutul este o sursă excelentă de proteine.

De fapt, nautul și fasolea sunt sursa principală de proteine într-o dietă vegetariană. Proteinele sunt necesare pentru crearea de celule noi, mușchi, cartilaj, sânge, hormoni și enzime la un copil. Un copil în creștere are nevoie de cantități mari de proteine pentru a alimenta creșterea. Astfel, oferirea de naut unui bebeluș îndeplinește necesarul său de proteine.

Nutrientii din naut - ajută la dezvoltarea creierului

Năutul conține un număr mic de grăsimi polinesaturate. Grăsimile nesaturate sunt esențiale pentru bebeluși deoarece ajută la dezvoltarea creierului, furnizează energie și elasticizeaza pielea. Grăsimile nesaturate sunt, de asemenea, necesare pentru a transporta in corp anuminte vitamine liposolubile.

Năutul oferă de asemeni o cantitate potrivită de fibre. Fibrele ajută la mișcarea corectă a intestinului. Bacteriile din intestinul gros pot metaboliza fibra din naut pentru a produce „acizi grași cu lanț scurt” (SCFA). Aceste SCFA servesc drept combustibil pentru celulele intestinale, reînnoindu-și sănătatea și scăzând riscul de probleme ale colonului, cum ar fi cancerul de colon.

Fierul din naut ajuta la prevenirea anemiei

Năutul este o sursă excelentă de fier. Fierul este un element necesar pentru crearea de noi globule roșii. Dacă organismul nu primește cantitatea necesară de fier, nu reușește să creeze noi globule roșii, rezultând o scădere a globulelor roșii active. Această afecțiune se numește anemie. Astfel, nautul poate preveni anemia la bebeluși.

Alimente ce pot fi introduse la varsta de 6-7 luni:

Legume: morcov, radacina de patrunjel, radacina de pastarnac, cartof dulce, dovleac placintar, fasole verde, ardei, gogosar, kapia, fenicul, sfecla rosie, ceapa, praz, usturoi

Fructe: mar, para, banana, caisa, piersica, nectarina, avocado, pruna

Cereale: mei, orez, bulgur, cous cous, mei, ovaz, orz

Diverse: faina de mei, faina de orez, frunze de patrunjel, pudra de roscove (carob), drojdie inactiva, tapioca, ghee, chimen/chimion, seminte de in, seminte de susan, faina integral de grau, bors de casa, lapte vegetal, curcuma (turmeric), scortisoara

Proteine: branza dulce, carne de pui, carne de curcan, galbenus de ou, iaurt

Alimente ce pot fi introduse la varsta de 8-9 luni:

Fructe: cirese, visine, pepene, mango, papay, curmale, stafide, kaki, struguri

Legume: cartof alb, mazare, conopida, broccoli, guile, castravete, telina, bame, salata verde, linte rosie si verde

Cereale: gris integral, faina de porumb, secara, grau, hrisca, chia, quinoa, amaranth, paste

Diverse: leustean, cimbru, oregano, marar, sirop de artar, pastai de vanilie, unt de cocos, unt de migdale, ulei de: cocos, samburi de struguri, seminte de dovleac, tarate de psyllium

Proteine: ficat, carne de vita, carne de iepure, smantana, unt, cod, pastrav, merluciu, macrou, chefal, salau

Alimente ce pot fi introduse la varsta de 10-12 luni:

Fructe: smochine, gutui, kiwi, castanet

Legume: rosie, spanac, vinete

Cereale: toate cele introduse pana acum

Diverse: mozzarella, sana, chefir

Proteine: naut, bicarbonate de sodium in diverse preparate, seminte/muguri de pin, albus de ou la 12 luni

Diversificarea alimentatiei bebelusului - ghid complet

Diversificarea alimentatiei bebelusului este recomandata de medicii pediatri in jurul varstei de 7 luni. Atunci va sti sa mestece si sa înghitã alimente mai consistente si sã se obisnuiascã cu gusturi noi - vezi ghidul complet aici.

Alergiile la bebelusi

Cum pot spune daca bebelusul meu are o alergie sau doar o raceala?

Ar putea fi dificil sa se faca diferenta intre o raceala si alergii la bebelusi dar exista totusi citeva semne de diferentiere. Daca se pare ca bebelusul dvs este racit aproape tot timpul, atunci exista posibilitatea ca el sa aiba de fapt o alergie nazala (cunoscuta si sub numele de rinita alergica). Racelile trec de obicei in perioade cuprinse intre o saptamina si 10 zile citeste in continuare aici.

Citeste si: Reactii la alergiile alimentare

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!