Cât de greu poate fi ghiozdanul unui copil? Greutatea maximă recomandată de medici
Cât de greu poate fi ghiozdanul unui copil? Greutatea maximă recomandată de medici
Greutatea ghiozdanului la școală: cât este normal să care un copil?
Ghiozdanul sau rucsacul de școală al unui copil este, de multe ori, mult prea greu. Fie că este purtat în spate, fie că este tras de mână sub formă de troler, greutatea lui poate afecta sănătatea coloanei vertebrale.
Conform Academiei Americane de Pediatrie (AAP), greutatea potrivită pentru spatele unui copil nu trebuie să depășească 10% din masa corporală. Dacă elevul folosește un ghiozdan tip troler, limita acceptată este de maximum 20% din greutatea corporală.
Elevii cară greutăți prea mari în ghiozdan
Copiii noștri poartă zilnic la școală zeci de cărți și caiete, cinci zile pe săptămână, iar aceasta reprezintă o presiune semnificativă asupra unui organism aflat în plină creștere. Statisticile sunt îngrijorătoare: între 10 și 15 ani, un copil din cinci acuză dureri de spate.
Pe forumul Desprecopii, un mic studiu realizat de mame arată că, în medie, ghiozdanul unui școlar cu vârsta între 12 și 16 ani cântărește între 7 și 9 kg, ceea ce corespunde la aproximativ 20% din greutatea copilului. În realitate, conform recomandărilor medicale, greutatea NU ar trebui să depășească 10% (de exemplu, 3,5 kg pentru un copil de 35 kg).
Tot mai mulți copii și adolescenți ajung la consultații medicale din cauza durerilor de spate. „Când greutatea ghiozdanului depășește limita admisă, copilul își modifică poziția coloanei vertebrale, înclinând-o, în special în zona lombară”, avertizează prof. univ. dr. Andrei Firică, șeful Clinicii de Ortopedie de la Spitalul Clinic Colentina.
Greutatea maximă a ghiozdanului în funcție de vârsta și greutatea copilului
Conform Academiei Americane de Pediatrie, rucsacul unui școlar nu ar trebui să cântărească mai mult de 10% din masa corporală. De exemplu, pentru un copil de 20 kg, ghiozdanul nu trebuie să depășească 2 kg.
Un studiu al specialiștilor americani a confirmat chiar că valoarea medie optimă ar fi de 8,2% din greutatea copilului.
Riscurile ghiozdanelor grele la copii sub 10 ani versus adolescenți
La copiii sub 10 ani, scheletul și musculatura sunt în plină dezvoltare, iar cartilajele de creștere sunt extrem de sensibile. În această etapă, purtarea repetată a unui ghiozdan care depășește 10% din greutatea corporală poate afecta aliniamentul normal al coloanei vertebrale, poate provoca deformări posturale timpurii și dureri lombare sau cervicale. Studiile arată că micuții își modifică mersul și își apleacă trunchiul înainte pentru a compensa greutatea, ceea ce pune presiune suplimentară pe șolduri și genunchi.
La adolescenți (10–16 ani), riscurile sunt diferite: ghiozdanele grele accentuează durerile musculo-scheletice deja existente și cresc semnificativ probabilitatea ca acestea să devină cronice. Un studiu publicat în BMC Musculoskeletal Disorders arată că unul din cinci adolescenți raportează dureri de spate frecvente, asociate cu purtarea ghiozdanelor grele zilnic. Mai mult, în această perioadă a pubertății, când apar modificări rapide de creștere, încărcarea excesivă poate agrava probleme preexistente, precum scolioza sau cifoza, crescând riscul ca acestea să persiste la vârsta adultă.
În plus, ghiozdanele prea voluminoase și grele pot crește riscul de accidente, dezechilibrând copilul și favorizând căderile, mai ales la urcarea scărilor sau pe trasee denivelate.
Ghiozdanele tip troler: cât poate căra un copil?
Pentru că ghiozdanele sunt adesea prea grele, mulți părinți aleg varianta de rucsac tip troler. Însă și acestea au limite.
Cercetătorii de la Universitatea din Granada (UGR) și Universitatea Liverpool John Moores au stabilit pentru prima dată că greutatea maximă pe care un copil o poate transporta cu un ghiozdan troler este de 20% din masa corporală.
În Spania, peste 40% dintre copii folosesc ghiozdane tip troler, dar până la acest studiu nu existau recomandări clare pentru acest tip de rucsac.
Studiul UGR și Liverpool despre greutatea ghiozdanului
Cercetarea a inclus 49 de elevi de școală primară, analizând postura și mișcarea lor în trei situații: mers fără greutate, mers cu rucsac clasic și mers cu ghiozdan tip troler, având sarcini de 10%, 15% și 20% din greutatea corporală.
Concluziile principale ale studiului:
- Cele mai mari modificări posturale apar la șold și trunchi, mai puțin la genunchi și gleznă.
- Tractarea unui troler produce mai puține schimbări în cinematica copilului decât purtarea unui ghiozdan pe spate, chiar și la greutăți mici.
- Greutatea maximă admisă pentru un rucsac clasic este de 10% din greutatea corporală.
- Greutatea maximă admisă pentru un troler este de 20% din greutatea corporală.
Pentru sănătatea coloanei vertebrale a copiilor, ghiozdanul clasic nu trebuie să depășească 10% din greutatea corporală, iar trolerul nu trebuie să depășească 20%.
Ghiozdan de tip troler sau cu bretele? Iata sfaturile mamicilor si a unui fizioterapeut
Alegerea unui ghiozdan face parte din deciziile destul de dificile ale parintilor de scolari. Pentru ca, pe de o parte, copilul isi doreste un ghiozdan frumos si 'la moda' dar si pentru ca, pe de alta parte, stim ca manualele copiilor sunt grele si atarna tot mai greu pe umerii lor fragili.
Ghiozdan, geanta de umar sau troller- se intreaba mamicile pe forumul Desprecopii? Care este cel mai util, potrivit varstei dar si manualelor grele pe care trebuie sa le care copilul?
Despre cum cladim increderea copilului nostru - trebuie citit:
Cand copilul nu are incredere in el
Despre copilul timid: semne si particularitati
Lucruri pe care as vrea sa le afle fiica mea...
Copiii materialisti: cauze, valori si de ce trebuie sa ii invatam ca fericirea este diferita
Mai multe despre psihologia copilului aici >
Forum dedicat psihologiei copilului
Cabinetul PSI: Arta cunoasterii umane. Intrebari si raspunsuri date de profesionisti si cunoscatori.
autor: autor: Desprecopii.com - toate drepturile rezervate (c) 2025
referinte
https://jccponline.com/Backpacks.pdf
Ce sentimente ti-a produs acest articol?
Ultimile 1 comentarii
mi place acest articol,numai ca nimeni nu respecta aceste recomandari,iar ministerul invatamantului nu se implica deloc in acest sens si este cel mai vinovat,si ii pune pe copii sa care in rucsacuri la spate CARTI si CAETE de 2-3 ori mai mari decat ar fi trebuit.Atentie parinti si profesuri !
Scrie un comentariu
Ai o întrebare pentru alte mămici?
ÎNTREABĂ AICI la rubrica de întrebări SAU pe FORUMUL DESPRECOPII