Esti insarcinata si iti place ciocolata? Avem vesti bune

TEMA: Alimentatia in timpul sarcinii | 0 | 1/5/2021

Esti gravida si iti place ciocolata (cui nu-i place...)? Avem vesti bine: ciocolata poate fi bună în timpul sarcinii pentru ca imbunatateste circulatia sangelui si te face sa te simti mai fericita.

vei citi
Vești bune pentru gravide! Consumul de ciocolată în mod regulat în timpul sarcinii poate fi bun atât pentru mamă, cât și pentru bebelus
Si acum despre cantitatea de cofeinei din ciocolată
Greutate sănătoasă in timpul sarcinii
Sunt gravida, pot manca ... ? 17 intrebari si raspunsuri pentru o sarcina sanatoasa

Vești bune pentru gravide! Consumul de ciocolată în mod regulat în timpul sarcinii poate fi bun atât pentru mamă, cât și pentru bebelus

Acest lucru este evident dintr-un studiu științific canadian publicat aici .

Beneficiile ciocolatei

O echipă canadiană de cercetare a arătat că ciocolata conține o serie de substanțe care sunt benefice în timpul sarcinii. Sau mai degrabă, cacao din care este făcută ciocolata conține tot felul de substanțe bune.

În primul rând, cacao conține flavonoide, care sunt antioxidanți. Antioxidantii combat simptomele de îmbătrânire și contribuie la menținerea sănătății celulelor din corp. În timpul metabolismului, sunt eliberați produși de descompunere, așa-numiții radicali liberi. Antioxidanții protejează celulele împotriva acestui lucru. Flavonoidele au, de asemenea, un efect pozitiv asupra circulației sângelui în placenta și bebeluș și reduc riscul de intoxicații cu sarcina.

Ciocolata este buna pentru starea ta de spirit

Si nu este totul: ciocolata este bună și pentru starea ta de spirit. Acest lucru se datorează faptului că conține tot felul de „substanțe speciale”, cum ar fi dopamina, cofeina, serotonina, endorfinele și feniletilamina. Cofeina te face să te simți vesela. Serotonina are un efect calmant, iar feniletilamina este o substanță produsă de obicei de creier atunci când ești îndrăgostita. Așa se explică de ce te simto multumita si fericita dupa o bucată de ciocolată si isimti ca ai nevoie de ciocolata cand te simti aiurea. Evident - nu fa asta prea des sau în cantități uriașe.

Si acum despre cantitatea de cofeina din ciocolată

Veste buna este ca ciocolata conține mult mai puțină cofeină decât cafeaua, dar desigur nu este înțelept să mănânci foarte mult din ea. Cercetătorii recomandă să mâncați maximum 30 de grame de ciocolată pe zi în timpul sarcinii. In plus, ciocolata conține magneziu și potasiu, care asigură principalele nevoi minerale în timpul sarcinii.

Citeste si Cofeina si sarcina: cum afecteaza bauturille care contin cofeina sanatatea sarcinii

Ciocolata cu lapte sau pura?

Cicolata cu lapte sau amaruie? De care este cel mai bine să mănânci atunci când ești gravidă?

Pentru a raspunde la aceasta intrebare, cercetătorii au investigat 129 de femei care au fost gravide între unsprezece și paisprezece săptămâni. O jumătate a mâncat ciocolată bogată în flavonoide, adică ciocolată foarte întunecată, în fiecare zi timp de 12 săptămâni, iar cealaltă jumătate a mâncat ciocolată cu conținut scăzut de flavonoizi. Rezultatul este izbitor: circulația sângelui în ambele grupuri a fost îmbunătățită semnificativ.

Concluzia: fie ca e ciocolata cu lapte sau pura - vei avea in general, o influență pozitivă asupra creșterii și dezvoltării placentei și a copilului.

O notă suplimentara la acest studiu: Nu a fost utilizat niciun grup de control, astfel încât nu s-au luat măsurători la femeile care nu au consumat ciocolată în timpul sarcinii.

Greutate sănătoasă in timpul sarcinii

Consumul de ciocolată poate fi bun în timpul sarcinii, dar acest lucru nu înseamnă că puteți cumpăra bare nelimitate. Nu numai din cauza excesului de cofeină pe care îl puteți consuma, ci și din cauza conținutului de zahăr și grăsimi din ciocolată. Dacă intrați prea mult aici, veți câștiga prea mult. Mai ales când sunteți gravidă, este important să vă urmăriți greutatea. Ciocolata neagră conține aditivi cel mai puțin sănătoși și, prin urmare, este cea mai „sănătoasă” alegere. Prin urmare, alege ciocolata cu cel puțin 65% cacao și limitează-o la 20 până la 30 de grame pe zi.

Sunt gravida, pot manca ... ? 17 intrebari si raspunsuri pentru o sarcina sanatoasa

O serie de alimente trebuie evitate in timpul saptamanilor de sarcina si pentru ca primim extrem de multe intrebari la sectiunea de INTREBARI SI RASPUNSURI DESPRE SARCINA, iata o trecere in revista a raspunsurilor - raspunsuri oferite de medicii de la Desprecopii.

► Citeste si Esti insarcinata? Aceste 4 alimente pot fi toxice pentru bebe din burtica

cititi totul despre ALIMENTATIA IN SARCINA AICI.

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Iata asadar cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.

Te invităm să descarci această aplicație (pentru sistemele Android) AICI

Te invitam sa descarci aplicatia pentru IOS (Iphone sau tablete Mac) AICI

Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

→ Cauta si pe Facebook Desprecopii - Desprecopii are un grup pentru fiecare luna - cauta Mamici de luna anul (de exemplu - Mamici de Iulie 2020)

Jurnal de sarcina si Geanta Bebelusului

Scrieti despre ce ati simtit si trait in acea zi pe JURNAL DE SARCINA. In afara ca este un mod minunat de a va aranja si ordona gandurile, ele vor ramane inregistrate pentru mai tarziu. Va fi reconfortant sa le cititi la implinerea unui anisor de viata a puiului dvs, sau chiar cand va sarbatori majoratul.