Magneziul – vital in managementul stresului

Magneziul – vital in managementul stresului

Magneziul – vital in managementul stresului

  • Studiile recente arata ca magneziul sustine mintea, trupul si sufletul in momente de stres intens.

Magneziul – vital in managementul stresului

Studiile recente arata ca magneziul sustine mintea, trupul si sufletul in momente de stres intens.

Nu toate tipurile de stres sunt la fel: un pic de adrenalina din cand in cand, aduce o scanteie in viata ta si imbunatateste performanta. Totusi daca esti sub stres constant, pe langa odihna suficienta, trebuie sa te asiguri ca organismul tau primeste suficient magneziu. Fara “mineralul linistii interioare”, corpul nostru reactioneaza prin crampe musculare, probleme de somn si nervozitate.

Biolectra Magnesium Direct cu 300mg de magneziu iti poate oferi suportul de care ai nevoie pentru a trece de aceste situatii stresante. Acest mineral antistres suprima eliberarea hormonilor de stres, relaxeaza musculatura, regleaza stimularea celulelor nervoase si poate avea efect relaxant atunci cand te simti nervoasa.

Stresul fiziologic si psihologic sunt hoti de magneziu. Motivul: sub stres fizic sau mental, magneziul este eliminat de rinichi si alte organe. Acest lucru a fost studiat intens la atleti, care trec prin situatii de tensiune extrema in competitii. La ei s-a observat cresterea concentratiei de magneziu in urina, cauzata de suprimarea reabsorbtiei renale a magneziului. Hormonii de stres, actionand direct sau indirect prin acizii grasi liberi, pot duce si ei la trecerea magneziului din sange catre celulele grase. Odata ajuns acolo, mineralul stimuleaza niste procese metabolice, insa disponibilitatea pentru indeplinirea functiilor fiziologice cum ar fi relaxarea musculara, este cu mult mai scazuta.

Comparativ cu varfurile de stres ocazional experimentate de sportivi, stresul zilnic poate avea efecte mult mai rele si de durata asupra organismului nostru.  In aceasta situatie, hormonul stresului, cortizonul joaca un rol central. In mod normal, acesta ajuta organismul la mentinerea unui echilibru intre tensiune si regenerare celulara. Totusi stresul continuu face sa creasca nivelul de cortizon. Un nivel cronic ridicat de cortizon duce la pierderi masive de magneziu prin intermediul rinichilor, ceea ce duce la: crampe musculare dureroase in special noaptea, neliniste permanenta si stare de nervozitate. Mai mult, studiile au demonstrat ca deficienta prelungita de magneziu duce la si mai multe probleme printre care si de somn. Se creeaza astfel un cerc vicios: daca nu dormi noaptea, pierzi etape importante de recuperare si regenerare,  corpul reactioneaza cu si mai mult stres, pierzand si mai mult magneziu.

Pentru a te asigura ca nivelul de stres si perioadele de somn sunt echilibrate, asigura-te ca ai un aport suficient de magneziu in perioadele stresante.

Biolectra Magnesium Direct iti ofera necesarul zilnic de magneziu in pliculete cu granule orodispersabile, ceea ce inseamna ca nu ai nevoie de apa. Poti lua pliculetul, oricand, oriunde.

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII