Alimentatia mamicilor care alapteaza - iata cum poate influenta laptele matern

Alimentatia mamicilor care alapteaza - iata cum poate influenta laptele matern

Alimentatia mamicilor care alapteaza - iata cum poate influenta laptele matern | foto | albume poze

Poate influenta alimentatia mamicii calitatea laptelui cu care este hranit bebelusul?

Ei bine, medicii sunt de parere ca anumite alimente pot influenta cantitatea de lapte la mamele care alapteaza. Aceste alimente si plante numite "lactogenice" sunt subiectul acestui articol. Asadar, atentie la alimentatie in timpul alaptarii, draga mamica.

- veti citi:
Alimentatia mamicii poate influenta laptele bebelusului?
Alimentatia mamei de dupa nastere
Cerinte individuale de dozare a alimentatiei
Forumul de ALAPTARE
Grupuri de suport cu tema alaptarii pe forumul Desprecopii:
Super alimente pentru mamici care alapteaza
Esti o mamica ce are nevoie de sfaturi?

Alimentatia mamicii poate influenta laptele bebelusului?

In lumea intreaga si de-a lungul istoriei, mamele au invatat ca anumite alimente pot creste cantitatea de lapte. Valoarea acestor alimente a fost descoperita in culturile timpurii si evidentiata in mitologie. Zeitele-mama au fost asociate cu cerealele de orz, migdale, nuca de cocos, lotusul si alte multe plante si alimente care au fost utilizate pentru a creste cantitatea de lapte matern.
Mai cititi si: Super alimente pentru mamici care alapteaza

In ziua de azi, mamele care se confrunta cu lipsa unei cantitati suficiente de lapte sunt din nou interesate sa afle ce alimente sau plante le pot creste cantitatea de lapte matern. Expertii care se ocupa de acest aspect au raportat faptul ca anumite alimente pot influenta cantitatea de lapte la unele mame. Aceste alimente si plante numite "lactogenice" sunt subiectul acestiu articol.

Alimentatia mamei de dupa nastere

 

Un inceput bun in primele saptamani poate ajuta:

Mancati suficient - Mancand regulat si un aport suficient de calorii va duce la cresterea cantitatii de lapte.
Consumati suficiente lichide , dar nu foarte multe - Cantitatea optima este de 2-3 litri pe zi. Unele mame au nevoie de mai mult, iar altele de mai putin de atat.
Mancati cel putin o masa calda pe zi , care sa includa o sursa de proteine, o portie de salata verde, orez sau mei, si legume fierte.
Condimentati moderat mancarea cu condimente lactogenice, cum ar fi: sarea de mare, marar sau chimen, busuioc sau maghiran, si, daca tolerati, usturoi.
Evitati consumul de alimente greu de digerat , cele prajite sau foarte grase.
Luati suplimente probiotice din iaurt sau lactobacili pentru a va proteja flora intestinala si pentru a ajuta la prevenirea colicilor si alergiilor la copilul dvs.
Consumati grasimi sanatoase , unt si ulei de masline, completate de acizi grasi esentiali.
Plantele necesare dupa nastere sunt: urzica (pentru redobandirea sangelui pierdut la nastere), curcuma (pentru a ajuta la prevenirea inflamatiei la san), ovazul (pentru a hrani nervii si pentru a ajuta la prevenirea epuizarii nervoase). Aceste plante cresc, de asemenea cantitatea de lapte, asa ca monitorizati cantitatea de lapte si cresteti sau micsorati consumul lor, dupa cum este necesar.
Daca ati pierdut mult sange in timpul nasterii , evitati sa luati ghimbir timp de cateva saptamani.
Un remediu traditional chinezesc folosit in perioada postpartum precoce este supa de pui de casa, fiert cu tot cu oase, la foc mic, consumata o data pe saptamana (mai des de atat poate supra-stimula bebelusul). Acest remediu este cunoscut pentru prevenirea depresiei, pentru  restabilirea vitalitatii mamei, si pentru cresterea cantitatii de lapte matern.  

Cerinte individuale de dozare a alimentatiei

Mamele au nevoi individuale, atunci cand vine vorba de alimentele si plantele lactogenice. Desi cele mai multe mame au cantitati suficiente de lapte fara niciun ajutor, altele considera ca au nevoie de aceste alimente si plante lactogenice in canitati mari pentru a stimula inceputul lactatiei precum si pentru mentinerea ei. Experienta in acest sens se capata in timpul alaptarii, asa ca, mamele vor cunoaste exact de ce anume au nevoie si in ce cantitate, pentru o cantitate optima de lapte.

Toate mamicile care alapteaza ar trebui sa ia in considerare urmatoarele:

Daca cantitatea de lapte pe care o aveti nu este suficienta si consumati alimente si plante lactogenice pentru a o mari, puteti sa aveti efecte secundare inutile pentru dvs., cum ar fi supra-alimentarea, sau mastita.  Copilul dvs. ar putea sa faca colici din cauza excesului de lapte sau sa aiba dificultati in ceea ce priveste suptul - ambele in stransa legatura cu supra alimentarea. Utilizati aceste alimente si plante aromatice cu intelepciune, reduceti sau opriti consumul lor daca observati astfel de probleme. Citeste si: Alaptarea si influenta unor plante

Despre alimentatia mamei in timpul alaptarii, merita sa citesti si

Alimentatia mamicilor care alapteaza - iata cum poate influenta laptele matern

Super alimente pentru mamici care alapteaza

9 alimente care nu trebuie sa va lipseasca din alimentatie atunci cand alaptati

Poate bebelusul alaptat sa se baloneze din cauza alimentatiei mamei?

Forumul de ALAPTARE 

Pe forumul desprecopii.com exista UN FORUM SPECIAL DEDICAT ALAPTARII de unde puteti afla o multime de raspunsuri la cele mai frecvente intrebari. Dincolo de argumentele pasionale veti gasi si raspunsuri menite sa va linisteasca. 

Grupuri de suport cu tema alaptarii pe forumul Desprecopii:

Pe grupurile de Alaptare ale Comunitatii Desprecopii - puteti citi despre multe probleme in alaptare si sfaturi foarte utile de la alte mamici care au alaptat.

Alaptatul - Help Line (13)
Alaptatul - Help Line (12)
Alaptatul - Help Line (11)
Alaptatul - Help Line (10)

Aplicatia mobila Eu, Mamica: vezi cum se dezvolta bebelusul tau

Ești o mămică modernă? Atunci trebuie să instalezi aplicatia Eu, Mămica pe telefonul tău sau tableta.
Prin intermediul aplicaţiei Eu, Mămica, beneficiezi de informaţii despre sănătate, îngrijirea şi dezvoltarea bebelușului și a copilului, relaţia părinte-copil, precum şi de o serie de sfaturi utile pentru mămici şi tătici, astfel încât să experimentezi din plin frumuseţea sentimentului parental. Vei avea acces gratuit la o serie de utilitare şi calculatoare, precum: Bebeluşul - primele 52 de săptămani, Grafice de Creştere, Calendar de Vaccinare, Activităţi pentru Copii, Album foto şi multe altele.

Aplicatia Eu, Mamica - se integrează în mod natural cu platforma Desprecopii.com, facilitând accesul la o serie de servicii menite să ofere suport pentru viitoarea mamica (Grupuri de mămici, Ştiri, Anunţuri, Întrebări, Forum, Jurnal, Album de poze, Director, Reţete Culinare etc.). Mămicile utilizatoare pot accesa cu uşurinţă diverse secţiuni ale site-ului, pot primi notificări pe telefon când li se răspunde la o întrebare sau notificări pe mesageria privată.

Mai mult, prin intermediul butonului „Panică”, ele pot primi răspunsuri în situaţiile de criză de la miile de persoane aflate în comunitatea Desprecopii.com, dispuse să ofere o mână de ajutor.

► Descarca aplicatia EU MAMICA - pentru Iphone si Ipad aici.

 Descarca aplicatia EU MAMICA - pentru sistemul Android aici.

Ghid de alaptare 

Desprecopii este un site dedicat alaptarii, care contine informatii indepedente si ne-influentate de nici un interes comercial - care are un ghid complet si independent al alaptarii. 

Nu suntem patetici si nu consideram ca alaptarea trebuie sa fie un chin pentru mamica desi ii dam oate sfaturile necesare pentru a putea depasi obstacolele pe care le poate avea la inceput.

Citeste toate informatiile de la aceasta 
sectiune dedicata Alaptarii! Citeste si forumul special Alaptarea de la desprecopii.com - vei intalni acolo mamici ca tine care au intrebari si raspunsuri despre alaptare.

  Daca ai probleme cu alaptarea, te asteptam pe forumul de suport al alaptarii sau pe grupul nostru secret de pe Facebook: Alaptarea cu dragoste.

Autor

Adriana Ursu, redactor Desprecopii.com  - Toate drepturile rezervate © 2020

 

 

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII