Mâncarea sărată ingrașă copiii. Iată ce alimente stau la baza obezității incă din copilarie

TEMA: Alimentatia copilului si adolescentului | 0 | 13/10/2022

Mancarea sarata ingrasa copiii. Iata ce alimente stau la baza obezitatii inca din copilarie

Cercetatorii sunt de parere ca gustarile sarate ar putea fi sursa care alimenteaza obezitatea din copilarie, dat fiind faptul ca, dupa consumul acestora, copiii isi potolesc setea cu bauturi racoritoare indulcite.

Vei citi:
Doua treimi dintre copii consuma bauturi racoritoare indulcite cu zahar
Sarea duce la obezitate si probleme cardiace
Consumul bauturilor racoritoare creste proportional cu cel al sari
Câtă sare poate consuma un bebelus sau copil?
O cantitate de 4 ori mai mare decat cea recomandata...

Doua treimi dintre copii consuma bauturi racoritoare indulcite cu zahar

Un studiu larg desfasurat in Australia, a descoperit ca cei care au consumat cantitati mari de sare au fost, de asemenea, cei care au avut probabilitatea cea mai mare de a bea bauturi bogate in calorii. Acest lucru duce la o crestere nesanatoasa in greutate.

Sarea duce la obezitate si probleme cardiace

Studiul a concluzionat ca reducerea de sare in alimentatia copiilor poate ajuta la reducerea cantitatii de bauturi cu zahar pe care le consuma si, prin urmare, contribuie la eforturile de a reduce ratele ridicate ale excesului de greutate si a obezitatii.

Consumul bauturilor racoritoare creste proportional cu cel al sarii

Studiul a mai concluzionat ca pentru fiecare gram de sare consumat pe zi, copiii beau 46 de grame de bautura racoritoare in plus, ceea ce inseamna 17 grame de zahar in plus.

O cantitate de sare de 4 ori mai mare decat cea recomandata...

Rapoartele anterioare au aratat ca tinerii consuma aproximativ 6 grame de sare pe zi, cantitate de 4 ori mai mare decat cea recomandata. Medici sunt de parere ca alaturi de noile rezultate a acestui studiu, apare dovada clara ca trebuie sa fim foarte atenti la cantitatea de sare pe care copiii nostri o consuma, pentru a ne asigura ca vor avea o viata lunga si sanatoasa.

Alimentatia bogata in sare, nu numai ca aduce cu sine probleme grave de sanatate pe termen lung, cum ar fi dezvoltarea hipertensiunii arteriale - o cauza majora a accidentelor vasculare cerebrale si a bolilor de inima - dar contribuie la cresterea ratelor excesului de greutate si obezitate. Rezultatele acestui studiu au fost publicate in 2013 in revista americana "Pediatrics".

Câtă sare poate consuma un bebelus sau copil?

Bebelușii și copiii au nevoie de foarte puțină sare în alimentație. Cantitatea maximă recomandată pentru copii este în funcție de vârstă - conform Academiei Americane de Pediatrie:

până la 12 luni: mai puțin de 1 g de sare pe zi;
1-3 ani: 2 g de sare pe zi;
4-6 ani: 3 g de sare pe zi;
7-10 ani: 5 g de sare pe zi;
11 ani și peste: 6 g de sare pe zi.

Alimente ce trebuie eliminate din alimentatia copiilor

Copiii sunt uneori foarte atasati de anumite mancaruri sau alimente, insa unele din acestea sunt sunt nesanatoase.

Parintii ar trebui sa fie dornici sa aleaga o alimentatie corecta pentru hranirea copilului lor. Iata pentru inceput, ce ar trebui eliminat din alimentatia copiilor, conform medicilor de la Academia Americana de Sanatate>

5 alimente care NU sunt sanatoase pentru copilul tau

Cu totii stim ca mancarea de la fast-food nu e sanatoasa, ca majoritatea sucurilor contin doar chimicale si nicidecum extrase din fructe, ca E-urile ne invadeaza la tot pasul in chipsuri, in mezeluri in sosuri si in mii de alte alimente apetisante si totusi cati dintre noi ne putem lauda ca avem o alimentatie sanatoasa? Iata 5 alimente care NU sunt sanatoase pentru copilul tau