Până la ce vârstă are copilul nevoie de somnul de după-amiază? Sfatul medicului pediatru

TEMA: Somnul copilului | 0 | 29/5/2025

Pana la ce varsta are copilul nevoie de somnul de dupa-amiaza? Sfatul medicului pediatru

Până la ce vârstă are copilul nevoie de somnul de după-amiază? Este o întrebare frecventă pe care o primim de la mămicile din comunitatea Desprecopii.

În primii ani de viață, somnul joacă un rol esențial în dezvoltarea copiilor. Cei mai mulți bebeluși sub 1 an dorm de două ori pe zi – dimineața și după-amiaza. Începând cu 18 luni, mulți renunță treptat la somnul de dimineață, dar păstrează repriza de după-amiază, atât de benefică pentru refacerea energiei.

Și, să fim sinceri, acest mic răgaz este binevenit și pentru părinți – o oră de liniște poate face minuni!

in acest articol veti citi mai multe despre:
La 4 ani, inca are nevoie de un pui de somn
Acestea fiind spuse, fiecare copil este diferit
Cateva sfaturi pentru a va bucura inca de somnul de dupa-amiaza
Semne ca toddler-ul este gata sa renunte la somnicul de peste zi
Care este varsta medie la care copiii renunta la somnicul de peste zi?

La 4 ani, copilul are încă nevoie de somnul de după-amiază?

Chiar și după ce ai spus adio somnului de dimineață, copilul tău va avea, cel mai probabil, nevoie de un pui de somn după-amiaza (sau la prânz – depinde de fiecare copil în parte). La vârsta de 4 ani, peste 50% dintre copii încă mai dorm în timpul zilei. Deși majoritatea copiilor (aproximativ 70%) renunță la somnul de după-amiază până la vârsta de 5 ani, 3 din 10 copii mai au încă nevoie de o repriză de somn în timpul zilei.

Totuși, fiecare copil este diferit

Contează și numărul de ore dormite noaptea. Copiii mici au nevoie de aproximativ 12–14 ore de somn în total. Așadar, dacă un copil merge la culcare la ora 20:00 și se trezește la 8:00 dimineața, își acoperă necesarul de somn, iar puiul de somn din timpul zilei poate deveni opțional. Însă, dacă nu atinge cele 12 ore de somn pe timp de noapte, ideal ar fi să recupereze măcar o oră în cursul zilei.

Desigur, durata somnului total nu este singurul factor care influențează nevoia de somn de zi. Copiii mai mici nu pot rezista treji perioade lungi de timp la fel de ușor ca cei mai mari sau ca adulții.

Pe măsură ce copilul crește, vei observa că devine tot mai greu să-l convingi să doarmă ziua. Cei mici sunt dornici să exploreze lumea din jur și consideră somnul o piedică în calea aventurii.

Cum putem păstra rutina somnului de după-amiază? Iata cateva sfaturi pentru a va bucura inca de somnul de dupa-amiaza:

📌 Dacă este acasă, încearcă să îl pui la somn în același loc în care doarme noaptea. Familiaritatea ajută.

📌 Dacă merge la creșă sau grădiniță, sincronizează rutina de acasă cu cea de acolo. E util și să aibă același pluș sau jucărie de confort.

📌 Observă când devine somnoros: imediat după masa de prânz sau mai târziu? Creează o rutină în jurul acestui moment și acționează înainte de primele semne evidente (cascat, frecat la ochi).

📌 Dacă copilul refuză cu hotărâre somnul înainte de 4 ani, oferă-i măcar o perioadă de liniște zilnică. Spune-i că este momentul în care toți copiii se odihnesc. Lasă-l cu câteva jucării și cărți, trage draperiile și creează un spațiu calm. Chiar dacă nu va dormi, va avea parte de un moment de relaxare.

3 semne că toddlerul tău este pregătit să renunțe la somnul de după-amiază:

Evident, fereastra de timp in care tranzitia de la un pui de somn la nici unul poate fi una mare. Deci, cum poti fi sigura ca, copilul tau este intr-adevar gata sa renunte la ultimul pui de somn? Ce semne ar trebui sa cauti?

Ne bucuram ca ai intrebat! Fii cu ochii in patru dupa aceste indicii:

Copilul adoarme foarte greu la amiaza, si, in general, nu pare a fi obosit atunci cand trebuie sa doarma

Acesta este un semn clasic pe care copilul il poate afisa. Nu uita ca timpul trece, copilul creste repede si poate gestiona mult mai bine orele de veghe. De exemplu, sa presupunem ca, copilul se trezeste in mod normal pana la ora 7 dimineata, in timp ce poate fi adevarat ca in urma cu doar cateva saptamani era obosit si gata pentru un pui de somn la 12:30, in timp ce creste, va fi in masura sa stea treaz mai mult si mai mult.

Copilul adoarme foarte greu seara si nu pare a fi obosit atunci cand trebuie sa doarma

Acest semn merge adesea mana in mana cu cel anterior. Sa presupunem ca, in ultimul timp, copilul tau a fost rezistent la somnul de dupa-amiaza, si in loc de a adormi cand il pui tu in pat la 1:30, el nu inchide ochii pana la 02:30 Acest lucru ar putea insemna ca, in loc sa se trezeasca la 3:00, se va trezi la ora 4:00 (sau poate chiar mai tarziu). Problema aici este ca acest lucru va intarzia si ora de culcare, astfel ca nu il vei mai putea adormi la aceeasi ora ca de obicei.

Desigur, chiar si copiii care dorm la acelasi "program" obisnuit pot face nazuri la somn. De ce? Din nou, acum ca copilul este mai mare, poate sta mai mult timp treaz.

Copilul sare peste somnul de peste zi in intregime, dar nu prezinta nici un efect secundar negativ

In cazul in care copilul nu doarme deloc ziua dar pare a fi ok (nu are o fire nestatornica, nu pare epuizat seara devreme, poate merge la culcare la un interval de timp rezonabil, etc.), atunci este un semn bun si inseamna ca intr-adevar se odihneste suficient noaptea iar ziua nu mai are nevoie de somn.

Care este varsta medie la care copiii renunta la somnicul de peste zi?

Varsta la care copiii renunta la somnul de peste zi variaza foarte mult; unii copii renunta chiar la 2 ani, in timp ce altii vor continua sa fure un pui de somn si la 5 anisori! Cu toate acestea, varsta medie la care copiii renunta la somnul de peste zi este undeva intre 3 si 4 ani.

Invata copilul sa doarma in patutul lui: 6 sfaturi esentiale

Este ora somnului si Adelina refuza sa doarma in patutul ei. Ii propuneti atunci sa adoarma in patul vostru la fel cum face in fiecare seara. Odata adormita, o trasportati in patutul ei. De abia aveti timp sa adormiti si dvs. ca o simtiti pe micuta Adelina venind si strecurandu-se usor in patul dvs. Iar?

Cand doarme copilul singur? Ce este de facut, va sfatuieste Desprecopii :)

Sfatul medicului pediatru

Somnul de după-amiază este esențial în primii ani de viață, deoarece contribuie la reglarea emoțională, la dezvoltarea cognitivă și la imunitate. Totuși, nevoia de somn în timpul zilei scade pe măsură ce copilul crește. Cel mai important este să ne uităm la semnalele copilului, nu doar la vârstă. Dacă este vioi, echilibrat și are un somn de noapte suficient, e posibil să fie pregătit să renunțe la somnul de prânz. Rutina, însă, rămâne cheia – chiar și fără somn, copilul are nevoie de un moment zilnic de liniște. — Dr. Ana Marin, medic pediatru specializat în somnul copilului

Citeste neaparat si: Spray-ul impotriva monstrilor, in sfarsit avem reteta