Factori care scad imunitatea când avem atât de multă nevoie să fim puternici - ia aminte la aceste sfaturi

Factori care scad imunitatea cand ai atat de multa nevoie sa fii puternic - ia aminte la aceste sfaturi

Factori care scad imunitatea când avem atât de multă nevoie să fim puternici - ia aminte la aceste sfaturi

Imunitatea este atat de importanta pentru a ne proteja de virusuri, bacterii sau inflamatii ... Iar ceea ce facem zilnic ar putea să ne pună sistemul imunitar în pericol.

Nu doar lucrurile despre care știm cu toții pot provoca probleme - cum ar fi lipsa de mișcare sau somn: alți factori neașteptați ar putea să ne saboteze, de asemenea, imunitatea.

- vei citi:
Imunitatea și gătitul cu omega-6
Virușii tind să se reproducă mai bine la o temperatură mai rece
Prima linie de apărare a organismului împotriva unei infecții este febra
Imunitatea și hrana procesată

Imunitatea și gătitul cu omega-6

Uleiurile din semințe bogate în grăsimi omega-6 - cum ar fi uleiul de soia, porumb, șofrănel și semințe de bumbac - sunt extrem de sensibile la ceea ce este cunoscut sub numele de daune oxidative atunci când le încălzim.

Consumul excesiv al acestor uleiuri poate duce la inflamație și poate chiar diminua nivelurile benefice de omega-3 din organism, care au funcții antiinflamatorii importante, în special în timpul infecțiilor.

Uleiul de măsline extravirgin este mult mai stabil deoarece conține polifenoli, compuși care îl protejează de oxidare atunci când este încălzit.

Virusurile tind să se reproducă mai bine la o temperatură mai rece

Virusurile tind să se reproducă mai bine în clima rece și asta include și părți mai reci ale corpului. Acesta este motivul pentru care multe virusuri se propagă inițial în cavitatea nazală și pasajele sinusale, care tind să fie zone mai reci ale corpului nostru.

Așadar, creșterea temperaturii corpului poate fi o modalitate excelentă de a sprijini sistemul imunitar - de exemplu: o saună sau creșterea temperaturii corpului prin alte moduri, cum ar fi exercițiul fizic.

Prima linie de apărare a organismului împotriva unei infecții este febra

Când intrăm într-o saună sau facem efort fizic până la punctul de a ne crește propria temperatură internă a corpului, imităm beneficiile care apar cu febra. Creșterea temperaturii corpului eliberează proteine ​​de șoc termic, care au diferite beneficii antivirale.

Intrarea într-o saună de mai multe ori pe săptămână a fost chiar asociată cu un risc mai mic de infecții virale, inclusiv răceala obișnuită, gripa și chiar pneumonia.

Citeste Tratamentul febrei: Ghid rapid pentru tratarea febrei la adulti si copii

Imunitatea și hrana procesată

Alimentele procesate reprezintă un procent tot mai mare din alimentatia noastră. Acestea conțin adesea conservanți artificiali, îndulcitori și grăsimi adăugate care, atunci când sunt combinate, se pot transforma rapid în kilograme extra.

Un consum excesiv de alimente procesate este asociat cu un risc crescut de obezitate și sindrom metabolic, două afecțiuni care pun oamenii la un risc crescut de Covid-19, de asemenea.

Reducerea consumului de alimente rafinate și consumul de alimente integrale este o modalitate excelentă de a ne îmbunătăți sănătatea metabolică (de exemplu, nivelul zahărului din sânge, tensiunea arterială etc.) și sănătatea imună.

Alimentele bogate în nutrienți care susțin imunitatea includ carne de la vite hrănite cu iarbă, ouă, somon sălbatic, spanac, nuci, ardei, portocale și ciocolată neagră.

► Citeste si Vitamina D este esentiala pentru sanatate - iata cum putem obtine mai multa vitamina D de la soare

Verifica ultimele stiri despre coronavirus in Romania pe topicurile de discutii 

Coronavirusul este și in Ro

Ce facem în situații de criză - COVID 2019

► Citeste si Coronavirusul si sarcina. Sfaturi importante pentru gravidute si intreaga familie de la medicul ginecolog

Despre CORONAVIRUS ai putea sa mai citesti si

Coronavirusul si gripa - asemanari si diferente

Sunt mama si medic de familie iar planul meu de a trece prin pandemia de coronavirus este acesta

Coronavirusul si copiii - patru masuri esentiale pentru a-i proteja. Sfaturi de la UNICEF

Ce este coronavirus, virusul al carui focar a inceput in China si cum ne putem feri

Protejeaza-te impotriva coronavirusului cu un simplu pas

Probabil ca acest mit exista datorita faptului ca alcoolul te poate ajuta sa adormi, insa, o data ce a patruns in organism, alcoolul produce tulburari ale somnului, somn agitat sau te poate face sa te trezesti mai devreme. Iata totul despre insomnie: Mituri si Realitati.

 
/Images/intim.jpgFemina intim
Intre noi femeile. Cosmetice, diete, tampoane, dileme intime.

redactor: redactor DC - Toate drepturile rezervate desprecopii.com (c) 2020

Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

Tema:Imunitate

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII