Stresul in sarcină este o realitate. Iată cum a luat razna tensiunea mea și de ce - jurnal de sarcină

TEMA: Jurnal de sarcina: ganduri pentru bebe | 0 | 20/10/2025

Stresul in sarcina este o realitate. Iata cum a luat razna tensiunea mea si de ce - jurnal de sarcina

Stresul în sarcină este mai mult decât o stare trecătoare — este o realitate cu care multe viitoare mame se confruntă, chiar dacă nu o recunosc întotdeauna.Și da, o spun din proprie experiență. De fiecare dată când ajungeam în fața cabinetului pentru control, parcă îmi exploda în minte un carusel de gânduri: Oare e totul bine? Oare am făcut ceva greșit? Oare o să aud vești bune?
Rezultatul? Tensiunea o lua razna – 13 cu 9, la limita superioară.

Ce era curios e că la controalele de rutină de la serviciu (singurele pe care le făceam, recunosc rușinată), valorile erau mereu normale.
Dar acum, în sarcină, lucrurile erau diferite. O simplă vizită la medic venea cu emoții, frici și un stres real, pe care corpul meu îl resimțea imediat. Medicul mi-a explicat calm cât de important este să acord atenție acestor episoade și cât de ușor pot duce, netratate, la complicații. Și abia atunci am înțeles: stresul nu este doar o stare de spirit – este o reacție reală a organismului, care contează cu adevărat în sarcină.

- vei citi:
Tensiunea mea o lua razna
Complicatii
Am renuntat la cafea
Tine un Jurnal de sarcina si poti castiga Geanta Bebelusului

Jurnal de sarcina

- fragmente din jurnalul de sarcina al mamicii ZeeqZee - material publicat pe sectiunea de bloguri de la Desprecopii

Tensiunea mea o lua razna

O sa fac referire si la stres, pentru ca probabil nu sunt singura care cand ajungea in fata cabinetului la control aveam 1000 de ganduri, iar tensiunea mea o lua razna, 13 cu 9, care e la limita. Inainte sa raman insarcinata, sincer va zic, erau multe lucruri la care nu m-as fi gandit vreodata ca ma pot afecta pe mine, sau pe copilul meu.

Daca la controalele anuale de la munca (spre rusinea mea doar alea le faceam), aveam tensiunea bunicica si nu era motiv de stres, ei iata ca ajung la medic si imi vede tensiunea marita si imi explica cata grija trebuie sa am si care sunt complicatile la care se ajunge.

Printre complicatii amintesc:

• Restrictii de crestere fetala – tensiunea arteriala ridicata poate reduce fluxul de nutrienti pentru fat prin placenta
• Nastere prematura – se poate intampla daca placenta nu furnizeaza copilului suficienti nutrienti si oxigen
• Placenta joasa – aceasta problema, in care placenta se detaseaza prematur de peretii uterului, este o urgenta medicala care necesita tratament imediat
• Nastere prin cezariana – femeia cu hipertensiune are mai multe sanse de a face cezariana decat femeia cu tensiunea arteriala normala. O nastere prin cezariana creste riscul aparitiei unor infectii, afectand organele interne
• Risc crescut de boli de inima, boli renale si accident vascular cerebral.

Citeste Hipertensiunea arterială in sarcină: riscuri și tratament - sfatul medicului

Am renuntat la cafea

Ei bine pentru asta, medicul mi-a cerut sa imi monitorizez tensiunea zilnic acasa, sa vedem daca e constanta sau doar acolo. Mi-a zis din start ca ce trece de 15/9 sa il anunt pentru a merge la control. Acasa, toate bune si frumoase, maxim 12 cu 8, insa toata sarcina credeam ca o sa fiu nevoita sa nasc prin cezariana din cauza asta, insa nu a fost asa, la nastere am avut tensiunea 11 cu 6.

Medicul imi spunea clar ca daca in travaliu o sa am tensiune mare nu merita riscul. Am renuntat la cafea pe timpul sarcinii (dupa asta am suferit cel mai mult).

sfatul meu...

Ca sfat, ar fi bine sa aveti habar de tensiune in sarcina, sunt sigura ca medicul v-a sis asta, ma refer sa aveti un tensiometru la indemana daca simtiti ca e prea mare sau prea mica, nici o extrema nu este sanatoasa. Si daca sunt probleme, exista medicamente, nu e un capat de lume, dar macar sa stiti cu exactitate. Musai masurata dupa 10 min de repaus si nu dupa ce ati urcat 3 etaje :)). Si inca ceva, recomand tensiometrele de brat, nu cele care se pun la incheietura mainii.

Autor - ZeeqZee, o mamica de la Desprecopii - publicat aici

Ce recomandă medicul ginecolog când tensiunea crește în sarcină din cauza stresului

În timpul sarcinii, corpul tău reacționează mult mai intens la emoții, oboseală și anxietate. O tensiune ușor crescută în cabinetul medicului, pe fond de stres, este ceva des întâlnit — se numește adesea „hipertensiune de halat alb”. Totuși, e important să o monitorizăm atent, pentru că tensiunea ridicată repetată poate indica risc de hipertensiune gestațională sau chiar preeclampsie.

Iată câteva sfaturi medicale esențiale:

👩‍⚕️ 1. Monitorizează tensiunea și acasă.
Cumpără un tensiometru automat și notează valorile la ore diferite, în special dimineața și seara. Un jurnal simplu îl va ajuta pe medic să vadă dacă valorile cresc doar la cabinet sau și în repaus.

🌿 2. Redu stresul înainte de control.
Respiră adânc de câteva ori înainte să intri la medic, evită cafeaua și fumatul în ziua controlului și nu merge pe stomacul gol. Ascultă muzică liniștitoare pe drum – corpul reacționează imediat la relaxare.

💧 3. Hidratează-te corect.
Deshidratarea poate duce la creșterea tensiunii arteriale. Bea apă constant, mai ales dacă este cald sau ești în trimestrul al treilea.

🥗 4. Ai grijă la alimentație.
Reducerea consumului de sare, alimente procesate sau dulciuri concentrate ajută la menținerea unei tensiuni stabile. În schimb, alege legume, fructe proaspete și proteine ușoare.

🧘‍♀️ 5. Găsește metode de relaxare zilnică.
Mersul ușor, yoga prenatală, respirația conștientă sau chiar o baie caldă pot scădea nivelul de cortizol (hormonul stresului).

🤍 6. Vorbește deschis cu medicul tău.
Spune-i cum te simți. Un medic bun nu tratează doar analizele, ci și stările tale. Împreună puteți decide dacă e nevoie de monitorizare suplimentară sau doar de o gestionare mai blândă a stresului.

Tine un Jurnal de sarcina si poti castiga Geanta Bebelusului

Geanta Bebelusului este un proiect de suflet pentru gravidute, sustinut de Desprecopii. Cele 40 de saptamani de sarcina constituie cel mai frumos anotimp al unei femei.

Si pentru ca ele trec asa de repede, dar si asa de intens - te invitam sa pastrezi cate ceva din memoria lor. Fa-ti timp cateva minute pe zi - si scrie despre tot ce simti in cel mai special Jurnal de sarcina de pe net. In schimbul acestor amintiri unice, vei primi un cadou special de la noi: GEANTA BEBELUSULUI citeste aici detaliile.

Despre dezvoltarea bebelusului in burtica, in timpul sarcinii, cititi:

Cat de curand puteti auzi bataile inimii bebelusului? \
In burtica mamei: miscarile si programul de lucru al locatarului drag
In burtica mamei: ce aude bebelusul Sarcina pe saptamani, calatoria fructului catre nastere
Bebelusul din burtica: Primele batai de inima
Retardul de crestere intrauterina
Sapte pacate ale sarcinii
Principalele etape ale dezvoltarii fetale
Sarcina gemelara (cu gemeni), ingrijiri la dublu
Noua luni... in mintea unui barbat
Miscarile fetale, primele semne ale bebelusului in burtica
Dopul gelatinos
Ce culoare vor avea ochii bebelusului?
Odiseea sarcinii in 40 de saptamani sau sarcina pe saptamani
Sarcina (Intrebari & Raspunsuri)
Momente cheie in sarcina
Sarcina prelungita
Cand vine barza?
Calculul datei nasterii
Despre data conceptiei sau cand exact se va naste copilul?
Dezvoltarea intrauterina a bebelusului

Aplicatia Odiseea Sarcinii: Calculator de sarcina si tot ce trebuie sa stii despre sarcina

Pentru in zilele noastre, telefonul smart este cel care ne insosteste la fiecare pas - ne-am hotarat sa creem o aplicatie pentru telefoane smart si tablete ODISEEA SARCINII. Acesta este cadoul de la Desprecopii pentru fiecare graviduta care vrea sa stie in orice moment cum se dezvolta fatul din burtica, cum creste, ce teste de sarcina urmeaza, ce pericole poate aduce sarcina, cum sa nasca si cum sa se pregateasca pentru marele moment: acela in care se va intorce cu bebelusul acasa ... de la maternitate.

► Descarca aplicatia pentru sisteme Android aici: Odiseea Sarcinii.

► Descarca aplicatia pentru IOS aici: Odiseea Sarcinii.

Suport si grupuri de burtici

Sfatul nostru este sa comunicati cu colegele de generatie. La Desprecopii avem sute de generatii de burtici care au legat o prietenie speciala. In sectiunea Odiseea Sarcinii, veti gasi listele de gravidute - care vor naste in aceeasi luna. Nimic nu poate fi mai reconfortant decit sa pastrati legatura cu femei care trec exact prin aceleasi stari si emotii.

→ Cauta si pe Facebook Desprecopii - Desprecopii are un grup pentru fiecare luna - cauta Mamici de luna anul (de exemplu - Mamici de Martie 2026)

Vino pe grupurile noastre secrete Gravide la prima sarcina ❤️ Grup de suport 💗 oficial Desprecopii si JURNAL DE SARCINA