Declinul microbiomului uman. Despre epidemia tăcută care ne face copiii tot mai vulnerabili - iată cum ii putem proteja

Declinul microbiomului uman. Despre epidemia tacuta care ne face copiii tot mai vulnerabili - iata cum ii putem proteja

Declinul microbiomului uman. Despre epidemia tăcută care ne face copiii tot mai vulnerabili - iată cum ii putem proteja

În spatele alergiilor tot mai frecvente, al problemelor digestive, al scăderii imunității și chiar al bolilor cronice, se ascunde un inamic invizibil: declinul microbiomului uman. Această „epidemie tăcută” se instalează pe nesimțite în viețile noastre și lovește cel mai tare acolo unde doare – la copii. Stilul de viață modern, cu alimentație dezechilibrată, abuz de antibiotice și obsesia pentru igiena excesivă, a început să distrugă diversitatea bacteriilor bune din intestin – armata care ne protejează sănătatea. Iar consecințele sunt tot mai vizibile: copii mai sensibili, mai vulnerabili și mai expuși la boli încă de la vârste fragede.

Declinul microbiomului uman nu este doar un termen științific complicat, ci o realitate care ne afectează sănătatea de zi cu zi. „Grădina invizibilă” din intestin – colecția de bacterii bune care ne protejează – se micșorează și devine mai săracă, iar consecințele sunt serioase: creșterea bolilor cronice precum afecțiunile cardiovasculare, diabetul sau chiar cancerul. Stilul nostru de viață modern – cu alimentație dezechilibrată, abuz de antibiotice, igienă excesivă și un mediu tot mai poluat – a început să distrugă această barieră naturală. Iar părinții au un rol esențial: ceea ce învață și oferă copiilor lor încă de mici poate fi diferența dintre un sistem imunitar puternic și un corp vulnerabil.

Declinul microbiomului uman – și de ce contează pentru sănătatea copiilor noștri

În ultimii ani, tot mai mulți specialiști atrag atenția asupra declinului microbiomului uman – adică scăderea diversității și a calității bacteriilor bune care trăiesc în intestinul nostru. Poate părea un subiect complicat, dar are o legătură directă cu sănătatea copiilor și a familiei.

Ce este microbiomul?

Microbiomul este „universul” de bacterii, virusuri și fungi prietenoși care trăiesc în corpul nostru, mai ales în intestin. El:

🔺ajută digestia și absorbția nutrienților,

🔺întărește sistemul imunitar,

🔺protejează împotriva infecțiilor,

🔺influențează chiar și starea de spirit și concentrarea.

De ce este în declin?

Specialiștii spun că stilul de viață modern „omoară” treptat acest ecosistem:

🔺Dieta săracă în fibre și legume și bogată în alimente ultraprocesate.

🔺Excesul de antibiotice, care distrug nu doar bacteriile rele, ci și pe cele bune.

🔺Igiena excesivă – lipsa contactului copiilor cu mediul natural, pământul, animalele.

🔺Poluarea și stresul – factori care schimbă echilibrul bacteriilor intestinale.

Ce riscuri apar?

Când microbiomul este sărac și dezechilibrat, crește riscul de:

🔺alergii și astm,

🔺obezitate și diabet,

🔺tulburări digestive (constipație, sindrom de intestin iritabil),

🔺boli autoimune,

🔺scăderea imunității în fața infecțiilor.

Cum putem proteja microbiomul copiilor?

  1. Oferă alimente „prietenoase” – legume, fructe, cereale integrale, leguminoase.

  2. Introduce iaurt și alimente fermentate (kefir, murături naturale).

  3. Lasă copilul să se joace afară – contactul cu natura ajută la expunerea sănătoasă la bacterii bune.

  4. Evită antibioticele inutile – folosește-le doar la recomandarea medicului.

  5. Reduci alimentele ultraprocesate – sucuri, snacks-uri, dulciuri industriale.

 Microbiomul este ca o „grădină interioară”. Cu cât avem mai multe „plante bune”, cu atât organismul este mai sănătos și mai rezistent. Iar grija pentru această grădină începe din copilărie.

Despre importanta microbiomului pentru sanatate, citeste si 

Stiai ca microbiomul influenteaza imunitatea copilului si a viitorului adult? Afla de ce si cum il poti ajuta! 

Microbiota gravidei si rolul sau in imunitatea bebelusului. Cum sa ai o flora intestinala sanatoasa in timpul sarcinii.

Nasterea bebelusului - cum influenteaza tipul nasterii microbiomul bebelusului

Ce este microbiota intestinala la nou-nascuti si cum putem sustine o dezvoltare sanatoasa? | Desprecopii.com
 

referinte

https://www.nature.com/articles/s41392-022-00974-4
https://www.wired.com/story/to-improve-your-gut-microbiome-spend-more-time-in-nature-kathy-willis
The influence of modern living conditions on the human microbiome and potential therapeutic opportunities for allergy prevention
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10793171/

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Ce sentimente ti-a produs acest articol?

Ultimile 1 comentarii

  1. violeta-roz
    violeta-roztrimis la 12/7/2012

    Super, acum vara se consuma multa branza cu salata.

    Raspunde la acest comentariu

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publică (ramâi anonim) dar completarea corectă este necesară pentru aprobarea rapidă a mesajului, și mai ales în cazul în care aștepți răspuns. | Toate câmpurile trebuie completate!

Mesajul tău este o întrebare la care aștepți răspuns?

DA (este întrebare)
NU (nu este întrebare)


Cod:

Ai o întrebare pentru alte mămici?
ÎNTREABĂ AICI la rubrica de întrebări SAU pe FORUMUL DESPRECOPII