Burgeri vegetali

Burgeri vegetali

Burgeri vegetali

  • Toti copiii iubesc burgerii, si preparati dupa aceasta reteta vor fi o sursa importanta de ingrediente hranitoare. Nu uitati sa preparati o cantitate mai mare pentru congelare.

Toti copiii iubesc burgerii, si preparati dupa aceasta reteta vor fi o sursa importanta de ingrediente hranitoare. Nu uitati sa preparati o cantitate mai mare pentru congelare.

Timp de preparare: 20 minute, plus 30 minute pentru racire
Timp de preparare: 25-30 minute

Ingrediente:

  • 2-3 linguri ulei de floarea soarelui
  • 1 ceapa rosie, taiata marunt
  • 2 catei de usturoi zdrobiti
  • 100 grame ciuperci, taiate marunt
  • 110 grame alune, taiate marunt
  • 175 grame orez brun fiert
  • 140 grame morcovi, rasi
  • jumatate de cana mazare fiarta
  • jumatate de cana boabe de porumb fierte
  • jumatate de cana farimituri proaspete de paine integrala sau pesmet
  • 1 lingura patrunjel proaspat, taiat marunt
  • 5-6 linguri faina integrala
  • sare de mare si piper negru dupa gust

      Mod de preparare:

      Se incalzeste o lingura de ulei in care se va cali ceapa si usturoiul timp de 5 minute, dupa care se adauga ciupercile pentru inca 5 minute. Se ia tigaia de pe foc si se amesteca alunele, orezul, morcovul, mazarea, porumbul, farimiturile de paine (pesmetul), patrunjelul, sarea, piperul si 1-2 linguri de faina.

      Cu mainile umede se formeaza 6 burgeri, se rostogolesc prin faina si se lasa la frigider acoperiti cu folie de plastic cel putin 30 minute.
      Burgerii se aseaza intr-o tava, se ung cu uleiul ramas si se lasa in cuptorul incins la 175 grade C (350 grade F) pentru 15-20 minute.
      Se servesc imediat.

    •  Toate bolile aici: Dosarul bolilor >>

      Alimentatia sanatoasa a familiei

       Forum specializat de suport

      Clinica Virtuala DC
      Consultanta medicala online.

      Va dorim pofta buna!

      autor: Desprecopii.com
      Toate drepturile rezervate (c) 2010

      Tot despre alimentatia sanatoasa a copilului, mai cititi:

      Bolile copilului

       La Medicul va Raspunde veti gasi sute de raspunsuri la intrebarile puse medicilor Desprecopii.com

       Forumuri specializate

      Clinica Virtuala DC
      Consultanta medicala online.

      In floarea copilariei (4-12 ani)
      Nici prea mici si nici mari de tot :-). Intrebari, dileme, raspunsuri, prietenie, sanatate


      Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!

      Comentarii vizitatori

      Citeste toate comentariile

      Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

      Scrie un comentariu

      Adresa de mail nu se publica (ramai anonim) dar completarea corecta este necesara, mai ales in cazul in care astepti raspuns. | Toate campurile trebuie completate!

      Ai o intrebare? APASA AICI pentru rubrica de intrebari SAU intreaba pe FORUMUL DESPRECOPII