Pregătirea pentru naștere: GHID. Începe cu aceste 7 sfaturi

Pregatirea pentru nastere - ghid

Vrei sa te pregatesti pentru travaliu si nastere? Ti-am pregatit un ghid cu informatii dar vom incepe mai intai cu 7 sfaturi.

Vrei sa te pregatesti pentru travaliu si nastere? Ti-am pregatit un ghid cu informatii dar vom incepe mai intai cu 7 sfaturi

Există multe lucruri pe care le poti face pentru a te pregati pentru ziua cea mare - cea in care vine copilulasul tau pe lume - in cadrul unei experiențe pe care ti-o doresti cu siguranta  - rapida, ușoară și pozitivă. Informatiile te vor ajuta, pentru ca stiind cat mai mult - vei intelege anumite stadii prin care vei trece, dar este la fel de adevarat ca dorinta de avea o nastere si un travaliu perfect  iti poate crea o anxietate suplimentară – și adesea, inutilă.

Poate fi copleșitor să te pregătești pentru travaliu și naștere, există atât de multe liste de verificare și sugestii - dar există modalități reale de a simplifica procesul, de a-ti îmbunătăți experiența de naștere și de a petrece mai mult timp bucurându-te de sarcină.

Deci, care sunt elementele esențiale care vor avea cel mai semnificativ impact in pregatirea ta pentru nastere? Iată ce poți face pentru a-ți pregăti corpul și mintea să nască fără a te stresa...si infricosa.

⇒ Informeaza-te dar nu te speria - 4 sfaturi

1. Cunoașterea este cheia pentru luarea unor decizii informate în timpul sarcinii și nașterii. Dar prea multe informații ar putea să te sperie. Pentru a atinge un echilibru sănătos, cei mai mulți experți recomandă femeilor insarcinate să urmeze un curs de naștere predat de o asistentă medicală autorizată sau de un educator de naștere autorizat. (Dacă ai un partener, ar trebui să vină și ei.)

Scopul ar trebui să fie să înveți elementele de bază ale procesului de travaliu, inclusiv cum să știi când este timpul să ajungi la spital sau la maternitate.

2. Este de asemenea util să știi ce intervenții poti avea în timpul travaliului, astfel încât să poti participa la luarea deciziilor pentru a promova o experiență pozitivă de naștere. Traim intr-o epoca a informatiei - trebuie sa stii ce inseamna o nastere vaginala, care sunt motivele pentru o nastere prin cezariana, ce riscuri poate avea o nastere prin cezariana, ce este epidurala sau o epiziotomie...

Este super in regula sa iti doresti sa suferi cat mai putina durere in timpul nasterii insa durerea nasterii este de preferat unor complicatii sau unei recuperari dificile dupa nastere...Citeste pe Desprecopii articole scrise de medici si evita sfaturile ne-avizate de pe grupurile de Facebook.

3. Alege un subiect sau o neclaritate pentru fiecare vizită pe care o faci la medicul tau si discuta cu el.

4. Alege cu atenție echipa de nastere și locul de naștere. Nașterea este o experiență complexa insa poate fi si dificila, complicată și emoționantă. Este important să te asiguri ca esti înconjurata de oameni în care ai încredere și că te afli într-un loc în care te  simți confortabil. 

⇒ 5. Fa o prioritate din miscare zilnica

Exercițiile zilnice moderate si mersul pe jos te pot ajuta sa te simti in forma în timpul sarcinii și al travaliului. Vei dormi mai bine, te veți simți mai puțin anxioasa și te vei ingrasa mai putin.

Deci ce ar trebui să faci? Mersul pe jos este unul dintre cele mai bune antrenamente existente - și o puteți face chiar până în ziua Z. O plimbare de 30 de minute pe zi ajută la menținerea corpului în formă și eliberează stresul. In plus un studiu recent efectuat in Marea Brianie a concluzionat că mersul regulat pe jos în timpul sarcinii poate reduce riscul de complicații precum diabetul gestațional, preeclampsia, greutatea mică la naștere, macrosomia, hipoglicemia și anomaliile congenitale.



Activitatea aerobă regulată ar putea reduce, de asemenea, aproape o oră din timpul de muncă, a descoperit un studiu. Studiul a mai arătat că persoanele care au făcut exerciții fizice regulat în timpul sarcinii au fost mai puțin probabil să folosească o epidurală în timpul travaliului. 

⇒ 6. Pregătește-ți mintea si practica sarcina spirituala

Dacă există un timp mai perfect pentru a-ti pregati mintea .. acum este acel moment. Mediteaza, ia-ti timp pentru a te gandi, a reflecta, a te ruga... Meditatia si rugaciunile te vor ajuta sa iti gestionezi fricile, temerile, simptomele depresiei prenatale și postpartum.

Citeste despre sarcina spirituala aici

⇒ 7. Nu te concentra prea mult pe ce spun alte mămici pe Facebook

Poti citi multe ineptii pe grupurile de Facebook - de la sfaturi despre ce sa mananci ca sa nasti peste 10 minute, sfaturi idioate, sfaturi depasite, sfaturi iresponsabile...Povesti de nastere oripilante... si imposibil de explicat ... care iti vor crea spaima...

Asta nu înseamnă că nu merită citit insă.... nu crede chiar tot. Iti recomandam doua surse de suport  - forumul Desprecopii, populat cu mamici inteligente - si grupurile nostre de Facebook: Gravide la prima sarcina si Babyland. Acolo incercam sa moderam si sa eliminam- pe cat putem - hartuiala si ineptiile.

Asadar, iti uram o nastere usoara si un bebe sanatos. In continuare - citeste informatii la obiect - referitoare la PREGATIREA PENTRU NASTERE.

Pregatirea pentru nastere: GHID. Incepe cu aceste 7 sfaturi | Articole

In ultimele săptamani de sarcină - pregatește-ti bebele in cea mai buna pozitie de naștere. • Iata 4 exercitii care il pot ajuta pe bebe sa se pozitioneze cel mai bine pentru...

Există nașteri ideale? Da există insă in general, multe graviduțe sunt terorizate de frica și anxietate, legate de momentul concret al nașterii. Cum va fi? Va fi...

Exista o multime de zvonuri referitoare la semnificatia pierderii dopului gelatinos. Desi veti gasi cu greu o femeie insarcinata care nu se intreaba cand anume va intra in travaliu, aspectul...

Este ceva obisnuit pentru o femeie insarcinata sa fie oprita pe strada, in lift sau in magazin de alte femei cu cuvintele: Cind eram eu insarcinata....sau lasa-ma sa iti povestesc despre momentul...

Masajul perineal (masaj prenatal al perineului) are rolul de a intinde si elasticiza pielea din jurul perineului, in acelasi mod cum va face capul copilului în timpul nașterii. Iata cum se...

In mod normal, o sarcina dureaza in medie, 40 de saptamani. Probabil ca acum stii ca data nasterii se stabilieste in functie de data ultimei menstruatii. Asadar, la inceputul saptamanii 36 de sarcina...

Exercitiile Kegel sunt exercitii de intarire si tonifiere a muschilordin plafonul pelvin, intarind uterul si rectul. Ele sunt preferatele femeilor insarcinate deoarece pot usura semnificativ...

Am citit deseori pe forumul Desprecopii despre frica de nastere a gravidelor. Si mi-am amintit ca si eu am avut o frica imensa de nastere dar in acel moment am fost curajoasa ... pentru ca asa te face...

Bagajul pentru maternitate - sau geanta pentru maternitate trebuie sa fie pregatita si pusa langa usa - cu cateva saptamani inainte de ziua planificata a nasterii. Taticul trebuie si el sa stie unde e...

Bagajul pentru spital trebuie sa fie pregatit din timp - chiar din saptamana 30 de sarcina. Dupa ce ne-am dumerit cum sta treaba cu listuta celor necesare pentru bebelus a venit momentul sa facem...

In timpul sarcinii, o femeie petrece nouă luni de emotie pura in care isi creste cu drag puiul in trupul ei iar cand data nasterii se apropie, emotiile ating pragul maxim. Fie ca venirea pe lume...

Daca te gandesti la contractiile travaliului - nu toate contracțiile anuntă că nasterea este iminentă insă e bine să știi care sunt contractiile care chiar...

Atunci cand ne gandim la nastere si travaliu si ne planificam tot felul de lucruri, o facem, de regula, gandindu-ne la ceea ce se va intampla dupa nasterea efectiva. Ne planificam numele...

Pregătirea pentru naștere poate fi descurajantă și copleșitoare, în același timp fiind incredibil de interesantă. Multe femei intră în...

Când se întoarce bebelușul cu capul in jos pentru naștere? Intrebarile despre cand anume se aseaza bebelusul in pozitia de nastere sunt foarte dese la sectiunea de intrebari de...

Se poate declansa travaliul de naștere? Ei bine, din povestirile multor mamici - exista metode naturale care pot stimula declansarea travaliului - atunci cand nasterea se lasa asteptata si...

Era insarcinată și trebuia să nască în câteva săptămani. Și-a comandat acest tip de pizza și in acea noapte a născut . Prietenei ei -...

Ruperea apei unei femei insarcinate - este un semnal care aduce panica in randul viitorilor parinti. Travaliul timpuriu este un mister pentru multe dintre noi, dar singurul lucru pe care il stim din...

Contractiile false numite sunt cunoscute sub numele de contractii Braxton-Hiks. Ele sunt de obicei mai putin dureroase decat cele adevarate - care anunta inceperea reala a travaliului.Spre deosebire...

Cum va arăta nașterea și perioada de maternitate acum, când îngrijirea nașterii este sub presiune, din cauza virusului corona și infecția este un risc real?...

Pagini:

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️