Vei citi:
Te simți adesea vinovat sau rușinat de tine însuți
Ai dificultăți în stabilirea limitelor
Ai senzația că trebuie să fii perfect pentru a fi iubit
Ai dificultăți în exprimarea emoțiilor tale
Ai senzația că niciodată nu ești suficient
Ai dificultăți în a avea încredere în cineva
Ai tendința de a atrage persoane toxice în viața ta
Ai dificultăți în ceea ce privește stima de sine și autoaprecierea
Mai multe despre parentingul toxic, puteti citi

1. Te simți adesea vinovat/ă sau rușinat/ă de tine însuți

Unul dintre cele mai comune semne că ai crescut cu o mamă toxică este sentimentul de vinovăție sau rușine față de tine însuți. Mamele toxice folosesc adesea vinovăția și rușinea ca modalitate de a-și controla comportamentul copiilor și de a-i ține în frâu. Ele pot critica, disprețui sau compara copiii lor cu alții, făcându-i să se simtă ca și cum niciodată nu sunt suficient de buni. Acest lucru poate duce la un sentiment intern de rușine și vinovăție care poate persista până în viața adultă. Dacă te găsești în mod constant simțindu-te vinovat sau rușinat, este esențial să recunoști că nu este vina ta și să cauți ajutor pentru a scăpa de aceste sentimente.

2. Ai dificultăți în stabilirea limitelor

Un alt semn comun că ai crescut cu o mamă toxică este lupta cu stabilirea limitelor. Mamele toxice au adesea nevoie să controleze fiecare aspect al vieții copiilor lor, lăsând puțin loc pentru independență sau autonomie. Acest lucru poate face dificil pentru copiii lor să stabilească limite sănătoase în relațiile lor și să se simtă confortabil afirmându-și nevoile și dorințele. Ca rezultat, cei care au crescut cu mame toxice se pot lupta cu a spune "nu" sau cu exprimarea nevoilor lor. Este important să recunoaștem importanța stabilirii limitelor în toate aspectele vieții și să căutăm ajutor, dacă este necesar, pentru a învăța cum să stabilim și să menținem limite sănătoase.

3. Ai senzația că trebuie să fii perfect/ă pentru a fi iubit/ă

Sentimentul că trebuie să fii perfect pentru a fi iubit este un alt semn comun că ai crescut cu o mamă toxică. Mamele toxice pot avea așteptări nerealiste față de copiii lor, punând o presiune imensă asupra lor pentru a atinge perfecțiunea în toate aspectele vieții. Acest lucru poate duce la un sentiment constant că niciodată nu ești suficient de bun și la credința că iubirea și aprobarea sunt condiționate de îndeplinirea acestor standarde nerealiste. Ca rezultat, oamenii se pot lupta să fie perfecți și să se simtă anxioși sau stresați atunci când nu reușesc. Este esențial să recunoaștem că nimeni nu este perfect și că este în regulă să facem greșeli. Căutarea de ajutor pentru a depăși aceste sentimente și a învăța să ne acceptăm așa cum suntem poate fi un pas crucial către vindecarea de impactul unei mame toxice.

4. Ai dificultăți în exprimarea emoțiilor tale

Dificultățile în exprimarea emoțiilor pot fi un alt semn că ai crescut cu o mamă toxică. Mamele toxice pot descuraja adesea copiii să-și exprime sentimentele, conducând la reprimarea emoțională și la dificultăți în reglarea emoțiilor. Copiii pot învăța că arătarea vulnerabilității sau exprimarea emoțiilor lor poate duce la judecată sau respingere, ceea ce poate face dificil să comunice sentimentele pe măsură ce devin adulți. Ca rezultat, oamenii se pot lupta să aibă încredere în alții sau să formeze relații strânse, simțindu-se deconectați de propriile lor emoții. Căutarea de ajutor de la un profesionist în sănătate mintală poate fi un pas crucial către învățarea modului de identificare și exprimare a emoțiilor într-un mod sănătos.

5. Ai senzația că niciodată nu ești suficient

Sentimentul că niciodată nu ești suficient poate fi o experiență comună pentru cei care au crescut cu o mamă toxică. O mamă toxică poate fi critică, severă sau abuzivă emoțional, conducând la sentimente de nevrednicie și îndoială de sine. Copiii mamelor toxice pot internaliza mesajele negative pe care le primesc și pot lupta cu sentimente de inadecvare și cu o stimă de sine scăzută. Este important să recunoaștem că aceste sentimente nu sunt o reflecție a adevăratei tale valori, ci mai degrabă un produs al educației tale. Căutarea terapiei sau sprijinului din partea celor dragi te poate ajuta să începi să te vindeci și să te eliberezi de ciclul toxicității. Adu-ți aminte, ești suficient și meriți iubire și validare.

6. Ai dificultăți în a avea încredere în cineva

Sentimentul că nu poți avea încredere în nimeni poate fi o experiență comună pentru cei care au crescut cu o mamă toxică. O mamă toxică poate să fi trădat în mod constant încrederea copiilor ei, să fi mințit sau să îi fi manipulat, ceea ce duce la probleme profunde de încredere în viața adultă. Este important să recunoaștem că aceste sentimente nu sunt o reflecție a abilității tale de a avea încredere, ci mai degrabă un produs al educației tale. Căutarea terapiei sau sprijinului din partea celor dragi te poate ajuta să începi să înveți să ai încredere din nou. Adu-ți aminte, este în regulă să fii precaut, dar este și important să le oferi oamenilor o șansă și să construiești relații bazate pe respect reciproc și încredere.

7. Ai tendința de a atrage persoane toxice în viața ta

A avea tendința de a atrage persoane toxice în viața ta poate fi o experiență comună pentru cei care au crescut cu o mamă toxică. O mamă toxică poate să nu fi stabilit limite sănătoase sau să nu fi modelat relații sănătoase, ceea ce face ca copiii să lupte cu stabilirea limitelor și să atragă relații nesănătoase în viața lor de adulți. Este important să recunoaștem că nu suntem responsabili pentru comportamentul altor persoane și că este în regulă să ne prioritizăm starea de bine deasupra relațiilor toxice. Căutarea terapiei sau sprijinului din partea celor dragi te poate ajuta să înveți abilități de comunicare sănătoase și să stabilești limite clare. Adu-ți aminte, meriți relații sănătoase construite pe respect reciproc și încredere.

8. Ai dificultăți în ceea ce privește stima de sine și autoaprecierea

Dificultățile legate de stima de sine și autoapreciere pot fi o experiență comună pentru cei care au crescut cu o mamă toxică. O mamă toxică poate să fi criticat, să fi disprețuit sau să fi subminat în mod constant încrederea în sine a copiilor ei, ceea ce duce la o stimă de sine scăzută în viața adultă. Este important să recunoaștem că aceste sentimente nu sunt o reflecție a adevăratei tale valori, ci mai degrabă un produs al educației tale. Căutarea terapiei sau sprijinului din partea celor dragi te poate ajuta să începi să îți construiești încrederea în sine și să îți dezvolți autoaprecierea. Adu-ți aminte, meriți iubire și respect, indiferent de mesajele pe care le-ai primit în trecut.

Aceste comportamente pot avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale și bunăstării tale. Mamele toxice pot lăsa o amprentă durabilă asupra copiilor lor. Este esențial să recunoaștem aceste comportamente și să căutăm ajutor atunci când este necesar.

Deși mamele sunt ființe umane puternice și divine, ele nu sunt fără defecte. Comportamentul toxic al mamelor poate avea un impact semnificativ asupra dezvoltării și creșterii copiilor lor. Prin recunoașterea semnelor și căutarea de ajutor, poți rupe ciclul comportamentului toxic și să îți protejezi sănătatea mintală și pe cea a copiilor tăi.

Mai multe despre parentingul toxic, puteti citi

Parentingul toxic si semnalele ca parintii o dau in bara - sfatul psihologilor

Nu proiecta fricile si anxietatile tale copilului tau - iata cum poti face asta

Mami, nu mai tipa la mine si iubeste-ma mai mult sau de ce nu putem creste un copil fericit daca tipam mereu la el

Parenting calm sau despre cum devenim parinti care stiu sa isi gestioneze propriile emotii

Cand tipi la copilul tau: ce efecte are asupra copilul si de ce nu rezolvi nimic bun

 

Va asteptam pe forumul special: PARENTING - sau despre meseria de parinte

autor: Milena Sadova, Redactor Principal Desprecopii.com 
referinte: theconversation.com, psychologytoday.com
Desprecopii.com - toate drepturile rezervate 2024

 

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️