5 adevaruri despre fructe

5 adevaruri despre fructe

5 adevaruri despre fructe

  • In lunile de vara, fructele se numara cu siguranta printre alimentele cele mai sanatoase pe care ar trebui sa le includem in dieta noastra zilnica. Contrar opiniei generale, fructele trebuie consumate totusi cu masura, mai ales daca tinem la silueta.

In lunile de vara, fructele se numara cu siguranta printre alimentele cele mai sanatoase pe care ar trebui sa le includem in dieta noastra zilnica. Contrar opiniei generale, fructele trebuie consumate totusi cu masura, mai ales daca tinem la silueta. Unele dintre ele favorizeaza acumularea kilogramelor in plus. Iar regimurile pe baza de fructe, care includ doar anumite fructe, desi ajuta la pierderea kilogramelor, acest lucru se face in detrimentul masei musculare. Prin urmare, atentie la ce si cat consumati!
 
Pepenele galben poate fi mancat la discretie - FALS!

Contrar parerii multora, pepenele galben nu contine doar multa apa, ci si foarte mult zahar, avand in compozitie circa 14% glucide. Cu toate acestea, pepenele galben contine caroten si provitamina A, substante benefice pentru organism.

Grapefruitul ajuta in cura de slabire - FALS!

Chiar daca acest fruct contine putin zahar (are 9% glucide), nu va lasati inselate, crezand ca aciditatea sa naturala elimina grasimile. In plus, substantele continute de grapefruit pot interfera cu anumite medicamente, printre care tranchilizantele, imunodepresoarele si antidepresoarele. Asadar, consumati-l cu prudenta!

Ananasul ajuta la arderea grasimilor - FALS!

Ananasul este, intr-adevar, un fruct slab caloric (are 47 de calorii / 100 grame si 11,3 grame de glucide), insa in niciun caz nu arde grasimile. De altfel, faptul ca nu exista aliment minune, care sa ne faca sa slabim este un adevar demonstrat, de care ar trebui sa tineti seama.

Strugurii ingrasa - ADEVARAT!

Intr-adevar, strugurii contin 13  16 grame de glucide pe 100 de grame, ceea ce inseamna cu o treime mai mult decat continutul de glucide mediu al celorlalte fructe. Un strugure de 150 de grame are in jur de 80 de calorii. In schimb, strugurii sunt un excelent antioxidant. Prin urmare, nu ar trebui exclusi din dieta.

Consumul de fructe protejeaza organismul de cancer de colon - ADEVARAT!

Este un adevar demonstrat stiintific faptul ca un consum regulat de fructe reduce considerabil riscurile aparitiei cancerului de colon. Fibrele din fructe accelereaza tranzitul intestinal si stimuleaza productia anumitor acizi grasi care protejeaza mucoasa colonului de aparitia tumorilor.

Forumuri recomandate la Supereva

 Super Sanatate >>

Sanatatea familiei (lucruri care ne privesc pe toti)

✔️ Dacă ți-a plăcut articolul sau ți-a fost de folos, apreciază-l cu un share! Aceste informații le pot fi utile și altor mămici sau tătici. Îți mulțumim anticipat! ❣️

Comentarii vizitatori

Citeste toate comentariile

Ce sentimente ti-a produs acest articol?

Nu exista comentarii la acest articol. Adauga-l tu pe primul!

Scrie un comentariu

Adresa de mail nu se publică (ramâi anonim) dar completarea corectă este necesară pentru aprobarea rapidă a mesajului, și mai ales în cazul în care aștepți răspuns. | Toate câmpurile trebuie completate!

Mesajul tău este o întrebare la care aștepți răspuns?

DA (este întrebare)
NU (nu este întrebare)


Cod:

Ai o întrebare pentru alte mămici?
ÎNTREABĂ AICI la rubrica de întrebări SAU pe FORUMUL DESPRECOPII